Ki te whakatau koe ki te tunu kai ki te huawhenua, te tango i te whakahaunga hou - he aha hoki te rau wa ki te whakamahi i rīwai me te tōmato, ka reira te mea he rihi tino - heihei ki zucchini i roto i te oumu. Te tango painga o to tatou tohutao, ka taea e koe te tunu i te rihi e kua he reka nui, me te kore e tango i te nui o to koutou wa i roto i te kīhini. ka kia rite Just te kai pai haora ranei wera mo te tepu hararei.
Me pēhea te ki te tunu heihei ki zucchini i roto i te oumu
No te kai, ka hiahia koutou:
- 1 zucchini (500-700 gr);
- 6 u skinless heihei;
- he rua o tōmato maoa;
- 200 gr. tīhi (totoka);
- he karika iti.
u Heihei, āta horoi me te wahi i runga i te pepa tunu ki te kia hinu rānei ranei takoto konumohe. Whakamaharatia ratou i roto i te oumu wera (180 nekehanga) meneti i 20. I te wa ano, ka taea e koe te whakarite i te huawhenua: kamokamo, horoi, kiri me purapura, te tote. pehitanga karika miro ranei tapatapahia rawatia tapahia ki poro te tōmato. Na, tango i te heihei i te oumu, tuu i te zucchini i runga, me te hoatu tunu 15 meneti. I muri i te paunga o te taime i faataahia, tango ano te paraharaha, tauhiuhia koutou rihi ki te ranunga o te karika me te tīhi, me te tihi ki te tōmato. Heihei ki zucchini i roto i te oumu he tata rite: ki te hanga i te ataahua, parauri koura, hoatu te puka i roto i te oumu mo te 10 meneti. Kia tino e i muri i te hawhe haora ki te tīmata tunu kai i te kāinga, ka rewa hā reka o te kai, a ka tonu kia ui koutou kāinga tāpiringa, kia tunu te tavini atu.
Huawhenua kohuatia ki zucchini ki heihei
Ano, Ka taea e te hanga katoa o te kai mua i te kohuatia reka, o te akoranga, i runga i te tepu hararei, tatou te tikanga e kore e mahi ki reira, engari ka rite ki te rua o nga hakari, ka waiho reira tika tika. Tangohia:
- 1 iti zucchini (500-600 gr.);
- 2 u heihei;
- 2 pepa reka me tōmato maoa;
- aniana puku me te kāreti 1;
- 150 c. kirīmi ngako kawa (ngako-free ranei - kia haere i runga i to koutou ake reka), mea kakara, me te tote.
Horoi zucchini, huawhenua ki te taitamariki, e kore te mea e tika ana ki te hatepea atu te kiri. Tapahia ana e ia ki poraka takai ranei. Me hoki Pepa me te riki ki te tapatapahia rawatia mowhiti hawhe, kāreti me te pae kupenga. Tuatahi, i roto i te parai paraharaha motuhake i roto i huawhenua pata: zucchini, ka tāpiri i te riki, pepa, me te kāreti, i roto i te tauira whakamutunga - poro o tōmato. I te takoto tetahi paraipanatia i nga mongamonga heihei iti Brown te noa te hawhe, a ka hono atu i te rua te parai i roto i te rihi hohonu, e hiahia ana koe ki te kati i te taupoki, me te hoatu i runga i te ahi puhoi. Tatao zucchini ki heihei ka rite i roto i te 15-20 meneti, i muri nei e hiahia ana koe ki te riringi i te kirīmi kawa, te tote me te pepa, whakaiti i te wera paku, ka kia "haere" mō te 10 meneti. I muri i taua, ko rite te kohuatia - ki te whakapaipai i te reira, ka taea e koe tauhiuhia katoa ki te otaota tapatapahi me te mahi. Na e matau ana tatou e te reka, me te hauora taea te hanga i taua kai kuware: i roto i titiro te tahua tepu mea hakari nui heihei tunua ki zucchini i roto i te oumu, me te uiké koromamao huawhenua me te kai i roto i te kirīmi kawa. He tino reka rihi rua, e kore e whai te ihirangi caloric tiketike, whai hua me te taonga i roto i te pūmua.