Roroa i roto i te pokeranu me kore anake

Roroa e te huawhenua pūkenga. O ratou e taea te hanga he rota o rīhi rerekē. Ko reira e kore ke ngaohi anake, engari ano hoki tohutao faahiahia te whakamahi i zucchini rite te rihi matua. Kei te maoa tenei huawhenua, parai, tatao, kohuatia tāmi i reira, ka tāpiri ki ētahi atu hua. Roroa i roto i te pokeranu - ko reira tetahi o nga kōwhiringa tunu kai. Fakakaukau angé ki he torutoru tohutao tuku iho, me te o rerekē te tokorua.

Roroa e iti-pūngoi, na nga rihi rite i a ratou, he pai hoki te hunga e whai ana ki te ngaro taimaha. I tua atu, kei tenei huawhenua he rota o te huaora whai hua. Zucchini ngāwari whenumi me e tika ana mō te kai mā te tangata, ara tamariki taitamariki.

Roroa i roto i te pokeranu rite i roto i te maha ngā huarahi. Hei tīmata ki te kōwhiringa ohie. Tangohia roroa kirokaramu ka tapahia ki poro o te matotoru o kore neke atu i te kotahi henimita. Hoki te pokeranu, uru e rua hua, he punetēpu o kirīmi kawa, 3.5 punetēpu punetēpu paraoa, te tote me te pepa ki te reka o tetahi, me te moka (1 rōkara) karika. pai nga kai katoa uru ki te karo i kapia. Ka taea te nui haere nui o paraoa, na taua ko te rite o te pokeranu rite te kirīmi kawa matotoru.

Na ka tou ai wahi ia o zucchini i roto i te pokeranu me parai i roto i te parai paraharaha. Ka taea te mahi ki ki te rihi taha ranu ranei.

I roto i te faaineineraa o tenei rihi taea te whakamahi i, me ētahi atu kai. Cooking zucchini i roto i te pokeranu ki otaota.

Ka Me koe kotahi anake tavern. Tapahia poro o tona matotoru iti. Na wa ki te tote, me te waiho hoki i te ia. E mea titauhia i haurangi nga mongamonga ki te tote, me te kia i te wai. Hoki te pokeranu me tango hua e rua, ka tāpiri ki a ratou rua koko (punetēpu) te paraoa. Na he iti kōrori i te ranunga me te tāpiri i te timonga o te tote. whai te reira i e i roto i te pokeranu karo kapia. E mau ki te wāhanga o zucchini, hoatu tatou ki te tatau i te inu i te taikaha, a tuku ki roto i te pokeranu. Preheated paraharaha me riringi ai ki te hinu huawhenua. Kuhua te zucchini i roto i te pokeranu i runga i te paraharaha wera me parai i ia taha. Me whiwhi te kirinuku pai. zucchini wera Top me tauhiuhinga ki greens tapatapahi rawa. whakamahi tatou te pāhiri pi ranei, ki te hiahiatia.

Na, ko te tunu taketake. Roroa i roto i te pokeranu puru ki te kai. Ka hiahia tatou 2 manokaramu o huawhenua, 500 karamu o te mīti mōrohe, pai mīti, 300 karamu o te riki, he upoko iti o te karika, he wahi o te rürü whenua me te whakahā.

Ūkuia te zucchini tihorea ka tapahia ai ki poro o e pā ana ki tetahi henimita matotoru. Tangohia nga purapura, me te iti tauhiuhi ki te tote. ranei matou kamokamo mo te manawa. Na e hiahia ana tatou ki te faaineine i te whakakī. E mau ki te iti moka o te hinu huawhenua, me te tāpiri i te reira ki te paraharaha, kua whakatakotoria nei ki runga ki te ahi. Next, tapahia e rua aniana iti me te hawhe te matenga karika. kōrori ratou tatou i roto i te hinu huawhenua, me te ka tāpiri 250 karamu o tapatapahi tōmato kēne. Tunu tae noa ki thickens te kīnaki. Next, ringihia 100 ml o te kirīmi me te tāpiri paprika, korianara, te tote me te pepa wera. Me te whakakī whewhe, me te tango i te reira i te wera.

Na, mōrohe aniana, etahi karika me te penupenu zucchini waho nga purapura. Whāranutia te ranunga hua ki te kai, me ngā pihikete me te tāpiri i tetahi tote me te pepa ki te pangia e.

Whakapaia pokeranu. Tangohia 4 hua, 100 ml o te wai, 180 karamu o te paraoa pai, me etahi tote. te ranunga katoa.

zucchini rite maroke ki te tauera, ka whakakiia ratou ki hau. Na ka tou ai ratou i roto i te pokeranu ineine me parai i ia taha. Shift te zucchini i roto i te pokeranu i runga i te paepae tunu, me te whakaki i aua ki te toenga o te kirīmi. Top - whakakiia. Tunua e pā ana ki 50 meneti i roto i te oumu, pipiki pāmahana o 200 nekehanga. Mahi atu a whakapaipai ki greens.

Ko reira taea hoki ki te faaineine i zucchini ki heihei. Ki te mahi i tenei, whakamahia matou mōrohe heihei. Hei hanga i te reira i te kura, ka taea e koe te tāpiri i te pata iti. Kakara, me seasonings ki te reka o sypem.