Evminov poari - me pehea ki te mahi i te reira koe? Mahi i runga i te poari Evminov

Ka rite ki nga māngai o te iwi tangata i roto o te roa'tu i runga i te katoa i roto i te tukanga o te kukuwhatanga nga waewae hei kua oho ki te tūnga poutū o te tuaiwi timata ki te mamae atu ahotea nui. E ai ki nga tohunga onamata, rite whakahuatia i roto i te tuhinga whakapae, he taitamariki, me te hauora kia rite ki te nui tangata tika rite he reira tapahanga ngāwari - te tuaiwi. Ko kawea te whanaketanga tere o te ao, tahi ki te whakamarie o Homo sapiens hou kua hohekore tinana, meinga huringa kino i roto i whakaiti te tinana whaiaroaro tika ki te nekeneke iti me te āhua sedentary. E puta ana ki te whakamārama o enei huringa, poka hira vertebral ki te huru noa o te tautoko matua tinana. Mō 90 ōrau o te iwi e noho ana i runga i to tatou paraneta mamae i osteochondrosis, tetahi o nga mate tino noa e rima o te taupori o te ao. Ahurei kaiwhakangungu kāinga - poari Evminov - e kore anake āwhina ki te pehea e o te matatu, ka totoro te tuarā, engari ano hoki ki te whakakaha i te uaua e tautoko reira, me ki te ārai i te putanga o te mate paoro o te pūnaha musculoskeletal - sciatica, scoliosis me ētahi atu disorders o tūranga (lordosis kyphosis ranei).

Ko wai te mea te kei a Evminov?

Mano o te iwi nei mahi e hono ki te torona roa (i te rorohiko, i tetahi pūrere tuitui ranei mīhini), me te hunga e ite i kawenga nui tamau i runga i te pūnaha musculoskeletal, tika ka karanga te fare ma'io te simulator Evminov tikanga whai hua o te whakaora i te hauora o te hoki me te tokomaha ārai mate. Ka taea e ngā tamariki me te taiohi te hunga kua tonu te whanaketanga o te wheua ngohe me te wheua kikokiko tupu ake he iti, ki te mahi i ia te wā ratou totoro me mahi ki te poari Evminov. Iwi e Kua takahia-tau 45 taumata, kuo pau ke tau utu tokanga makehe ki te taputapu hākinakina. Ki te tau, heke haere ngāwari o te tuaiwi, hoki ngaro uaua elasticity, he kōpae herniated, i reira te mea he puku displacement. Ko te hua, ko te mamae kino, meinga iwi he rota o te mauiui o te tino, me te hinengaro. tuara Poari taea Evminov riro te kaiāwhina pono i roto i te whawhai ki pathologies o te tuaiwi, ki te whakapaia reira te whakamahi o tou tākuta. Hoki te tūtohutia ma'io te faahiahia no te iwi te hunga e mōmoma, te hunga nei te taimaha he tata ki nui ake i te 100 kg ranei. I roto i te tūroro ki te akomanga taimaha rite i runga i te pae, tutaki taiepa, rere tarapekepeke ranei e taea te meinga whētuki filosilivá i pikaunga nui, i exerciser orthopedic - poari Evminov - ka whakarato i te whai wāhitanga mō te mahi auau i roto i te aratau te mana faaoraraa, tautoko te tuarā, me te whakaiti i te kawenga. Ki te whakaaro kotahi - he ngohengohe, hoki whakangungu i ahuareka ai - e taea te whakamahi i te reira e te tūroro i roto i whakanohonoho i muri i te pokanga i kōrero ki te tākuta.

Ko wai i hanga tenei ma'io te whai hua

Ko te kaituhi o te hoahoa ahurei o te poari, tikanga prophylactic me whakaora o te pae whakakahoretia o maha mate o te tuarā, ko te peresideni o te vertebral me te hauora Kiev pokapū pa Vyacheslav Vladimirovich Evminov. whakapumautia te tōtika o ona tikanga o te maimoatanga e maha rangahau pūtaiao o te Manatū o Hauora o Ukraine. Ko te pūtake o te tūāhua, ko te whakangungu me te whakapakari o ngā uaua hoki i unloading mōrahi o te tuaiwi. I teie mahana, te kaiako Honoured o Ukraine V. V. Evminov mohiotia whānuitia i te kāinga, me te ki waho, tona tenenga taketake, whakaahuatia i roto i te taipitopito i runga i te paetukutuku e pā ana o tona faanahonahoraa, e taea te kitea i roto i te pokapū hauora "Olympia" i roto i Simferopol, sic "Alfa-RET" i roto i Lipetsk, ā-rohe pokapū Odessa o te ora o te tuaiwi ngā mahi, me te whakanohonoho, me te maha atu pokapū o te Kihi whenua hauora, me te ki waho: Russia ko Poland, Georgia, Estonia, Hungary, Portugal, Kazakhstan ko Uzbekistan.

Āhuatanga kei a me tikanga

Ko te fare ma'io te taketake "Poari Evminov" huihui, ka Katahi i roto i takai o waru momo o te rakau kia rite ki te motuhake, pūtaiao e hāngai ana hangarau. whakarato ana tēnei rawaka deflection o te poari, me tona cushioning ngohengohe - te huru matua mō rangahau haumaru me te miramira i roto i tenei tītere. Evminov i te paetukutuku o te Center, taea hoki kia mohio koutou ki te hōtaka o ngā akoranga, me contraindications, me te te ture rite ki ai te mahi ki te poari Evminov.

Mahi concealer ki o koutou ringa!

Me kï reira e ma'io te ahumahi Evminova - anga whai hua, engari e kore e hangaia mo nga putea. Na reira, kei te maha whakaaro me pehea ki te hanga i te poari Evminov ia. Ko taea ki te whakaora i runga i ngā rauemi utu, engari me whai i te mata mahi o te poari hoki rawaka rigidity ki kia maeneene, āhua ki te paheke, me te kore e mimiti makuku.

rauemi

Tuatahi, ka hiahia koe rakau i rimu, i te mea wātea i roto i te mākete hanga. Dimensions - 50h50h3000. Kei te maha hokona he mohoao hangaia te reira no te mahi uaua i runga i te pae hanga. I tua atu, ka hatepea reira i roto i na roto i te te whakamahi i te kite porowhita i runga i nga wahi 2 rerekē: kua te tuatahi ki te kia rite ki paku nui ake i te tiketike o te tuarua ranei - he pā ana ki 270 mm. Tuarua, ka taea te whiwhi mata mahi watea i te hoko papa maramara poari (particleboard) whanui 260 mm, me o te roa hāngai tupu. Heoi, E koe ki te whakaatu i te gumption ki kore overpay mo te whārangi i roto i te puka o te rihi. e kitea i roto i te mākete maha ratou. Ka taea e koe te whakamahi i mau Katahi nga mongamonga a ratou tahi, te tatau o te rūnanga tawhito o te papa maramara ranei. Tenei mata e kore e mimiti makuku, pahure paku, he reira maeneene me te haumaru. Ka taea e Edge whakapiri i runga i te rīpene whakapaipai. Tuatoru, ka kia hiahiatia hoki nga kaho haea mō koko pungarehu (choppers ranei). kia hanga tetahi o rākau ngohengohe 1 m te roa ki te diameter kore neke atu i 40 mm, te tuarua o - 1.5 m, engari he diameter 30 mm, oki tawairauriki (he maro) ranei o. Na, me kia rite te poari mo nga kaupae me taha hariata me te arawhata. poari pereni Perfect 200h900 mm.

Pūmārō, whakatika, me te

Next Me tatou ki Maunga: ekeeke tereina, te kanawa (2000h40h2 mm), me te taputapu - te tutaki 70 Ko 8 mm, te tokotoko 600 Ko 8 mm, mōria, nati. I roto i te mahi taketake o te poari simulator iri i runga i te MPE taura. Kua hangaia poari Evminova ona ringa (kite tuhi. Raro) eke i runga i te dlinnozvennye mekameka e toru-mita. Ka pakeke kia te reira ki te whakatika i te pūrere, hanga reira taea ki te whakatika i te tiketike. Ko te poari turanga - te wahi pai ki te Maunga i te matau hono pukepuke. Tonu mai i roto i te pepa ahi pūpoto (piauau), punga roha miro, pokekore 50mm, rapa matotoru hoki te pae, i te mea ki te kia kei tata te turanga o te poari. He mea tika ki upholster tenei kaho me te hariata me te mau ana rakau - kiko mātotoru, kahore hanga hipi. e kore e faaroo roahia i raro i te taimaha o te tinana ua, rauemi greatcoat.

Me pēhea te ki te hanga i te kaipānuiwhakatika mo te hoki

Ko te kuware Evminov poari, te āhuatanga o e rārangi ana i raro i roto i te tuhi, ringa mohio me te huarahi auaha. koko pungarehu huri paraoa shank 60 cm. kaho cushioning rapa (tona wahi whakamutunga), tapahi i mongamonga o rauemi. Mamae i roto i te pae te faaineine rua iti i roto i a ratou ripekatia cloves iti. Next puta tatou ki te kurupae: te roa o te tarai kaho, me te waha i te huri ki te huru maheni. Kaihahau ki te faaineine i te pito o te roto-rua, me te hanga i te ou'a. Ka taea te kite te reira i e te ara iahiko tāpiritanga ko whakataka ki te kurupae mutunga, e Me ki te roropi mai kakahu. Ko tōna whakatika te tēpara pepa. I runga i te mata o te mekameka papa maramara faaineine i te whakatuwheratanga ruawhetū. hononga whiria me mata whanau mau ki te kurupae o te tīwiri rakau. Te tuanui Maunga matau kaha. Ki piri te reira ponao auri, here mekameka raro mutunga o e ata te poari i te koki o 20 nekehanga. Kei te hariata o te poari, tapahia ki whatiwhatinga tokorua - 320 me 200 mm. I raro i tona turanga te whakamahi i te poari poto, e te mea 270 mm te roa, hanga he rua o roto i nga rua 2 o te roa tokotoko o 0.8 cm., He mea tika ki te hono a ratou ki te pito ki te hanga i te haehae, a ka hoatu kāpia i runga i nga raka, me whakakikī i te nati mau. Titia te hariata ki te whao ki te pae i te pito. Ko te wahi o raro o te hariata kia kia noa ki te haere, a e kore e paheke reira iho, mau ai e te roa tapeke o te tokotoko e ekeeke tereina.

Ko te koki o te tokonga ake

E taea te whakamana Beginners mahi i runga i te poari Evminov ki te pinakitanga mōrahi o 15-20 nekehanga. Engari me waiho tatou tino e reira he kahore contraindications. A, no te mamae nui (rawa te aroaro o te hernias) He mōrearea whaiaro rongoā-! I roto i wā o te murunga, ki te tukua e koe te tākuta, ka taea e koe te tīmata ki te kawenga iti. Ahakoa ki te hūhi iti e hopoi mai koutou poari Evminov, kia mutu mahi tonu!

Maiteraa, te manawanui me te mahi i ia te wā

Kei runga i te poari hoki, whakairi atu i te pae, wahia iho ana waewae, te tutonu i runga i te umeraa tuaiwi. Koki - e kore neke atu i te 20 nga nekehanga, te tāruarua - e kore neke atu i 2-3. Noho i roto i te tūranga kotahi, heke waewae i runga i nga taha o te poari i runga i ngā taha e rua me te totoro i te poluvise tuaiwi. Hei hurihia ki runga, nikau ake ki roto i te pae, ruwha nga uaua o te waewae o raro a ka unu i tou kauwae ki tou uma, e ngana ana ki te pa ki a ia. āwhina ana tēnei mahi ki te whakakore i te curvature o te tuaiwi. E takoto ana i runga i tona hoki, e pupuri ana i runga i ki te pae, tahuri nga waewae, nekeneke tētahi i roto i ngā tohutohu rerekē. Ko te koki o te tea o te tuarā i te wa ano - kahore ake atu i te 20 nga nekehanga!

mutunga

Evminov technique, noa'tu te huru o te mea pai - e kore te raau no te mau ma'i katoa "ora tīwae", a ehara i te mea anake te tikanga o te maimoatanga. Otiia i roto i te taha ki te te tirotiro hauora, ngā tukanga o te therapy tinana puāwaitanga, mirimiri me ngā akomanga auau rawa hohoro tino whakapai ake te kounga o te ora, me te hauora. A mo te iwi e mamae i te hohekore tinana, me te anake maumaui iti o tūranga, ka waiho i te poari he ma'io te Evminov pono mo te maha mate mo nga tau maha!