Gestalt - he aha te mea te reira? Gestalt Therapy: technique

Gestalt - he aha te mea te reira? Heoi whakaarahia te pātai e maha iwi hou, engari e taea ki te kitea ia te whakahoki tika e kore katoa te mea. Ko te kupu "gestalt" Ko o take German. Iritihia ki Russian, te auraa "hanganga", "image", "puka". I roto i te mate hinengaro, whakaurua tenei ariā i psychoanalyst Frederikom Perlzom. Ko ia te kaiwhakarewa o Gestalt therapy.

Frederik Perlz ko he tākuta mahi, na te matua e whakamahia ana tona tikanga katoa mo te maimoatanga o disorders hinengaro, tae atu ki ngā psychoses, neuroses, a pera atu. Heoi, kei te whānui horapa "Gestalt" tikanga o te therapy. He aha te mea te reira, hohoro ka kaimātai hinengaro hiahia me psychiatrists mahi i roto i ao rerekē. rongonui whānui pērā o Gestalt therapy he tika ki te oraraa o te ariā whaitake, me te mārama, he whānui o ngā tikanga whānui o te mahi ki te kiritaki manawanui ranei, me te te taumata tiketike o te pai.

Ko te painga matua

Ko te matua me te painga nui - te reira i te huarahi whānui ki te tangata e whakaaro ana ranei ona āhuatanga hinengaro, tinana, wairua, me te pāpori. Gestalt therapy hei utu ki te arotahi ki runga i te pātai Whakakapia ai ki te whai ake "He aha te mea tenei, ki te tangata?": "? He aha te iwi inaianei mana'o me pehea e taea te puta ke te reira". Kaihaumanu mahi i roto i tenei aronga, e ngana ana ki te arotahi aro o te iwi i runga i te mōhio o te tukanga e puta ki a ratou, "ki konei, me te inaianei". Ko te kupu, ko te kiritaki ako ki te kawe i ngā kawenga mo o ratou ora, me te mo te mea katoa e tupu i roto i taua mea, ka, no reira, no te hanga i te huringa e hiahiatia ana.

Perls Gestalt iho whakaaro rite te katoa, te whakangaromanga o e hua i roto i te whatiwhatinga. whangai ana Puka ki kia kākahu, me te mea e kore e reira, ko te tangata i roto i te āhuatanga oti, te faaohiparaa i te pēhanga ki runga ki a ia. I roto i te tangata maha takoto maha gestalt oti e kore e e uaua rawa ki te pehea o, nui ki te kite ia ratou. Ko te painga nui kei e kahore he hiahia ki te ruku hōhonu ia ki nga rire o te mauri, ka hiahia anake ki te ako ki te kite i te mahino ki te kitea ratou.

hāngai ana huarahi Gestalt te i runga i te mau parau tumu me ngā ariā rite tapatahi, fatongia, te takanga o te whakangaromanga, me ngā hanganga, puka kia oti, whakapā, mōhiotanga, "konei me teie nei".

Ko te parau tumu tino nui

Te tangata - he he wāhi, me te kore e taea te pakaru ake ki tetahi o nga wae, mo te tauira, i runga i te tinana me te konä i, wairua me te tinana, ranei, rite kore ai i enei workarounds i te pānga pai i runga i tona matauranga o tona ake ao i roto.

Kei Gestalt katoa o te takitahi me tona wāhi ambient i tenei tahi whakaawe ia atu. Hoki pai te māramatanga o tenei parau tumu e taea te tono ki te hinengaro o whanaunga pāhekoheko. E horo'a te reira i te rave'a no te āta kite ki te pehea hapori mana nui kua runga i te takitahi. Heoi, te huri ano, pānga reira nga etahi e, i roto i te tahuri, ano hoki, kua rerekē.

Ko te ariā matua o te Moscow Gestalt Institute, rite te tokomaha noa atu, whakaaro te ariā o "whakapā". Te tangata e tu ana ki te tahi mea te tangata ranei i roto i te whakapā - ki tipu, te taiao, i ētahi atu iwi, ngā mōhiohio, bioenergy me mara hinengaro.

Ko te wahi i roto i nei mai te takitahi ki te whakapā atu ki te taiao, ka karanga te rohe whakapā. mana'o te he tangata pai a te aha e taea te ake ngāwari whakaritea rerekētanga whakapā, te angitu ake i roto i te whakatutuki o ratou hiahia, me te whakatutuki i ō rātou whāinga. Heoi, i tenei tukanga moku, āhuatanga āhuatanga e arahi ki te rangirua o te mahi hua o te takitahi i roto i ngā mara taunekeneke. whāinga Perls Gestalt therapy ki te hinga i taua maumaui.

Ko te parau tumu o te hanganga me te whakangaromanga o ngā hanganga Gestalt

Ki te parau tumu o te hanganga me te whakangaromanga o ngā hanganga Gestalt taea te ngāwari faataa e te whanonga o te takitahi. Ia tangata hari ki to ratou oraraa rite ki o ratou ake hiahia, e homai e ia matua. E hāngai ana ngā mahi i makona i te hiahia me te paetae o te ngā taumata ngā.

Hoki pai te māramatanga, ka taea e koe whakaaro i te tahi mau hi'oraa. Ko te kupu, he tangata e hiahia ana ki te hoko i te whare, whakaora moni ki te hoko i te reira, kitea te kōwhiringa e tika ana, me te riro te rangatira o to ratou iho mau fare. Na te hunga e hiahia ana ki te whai i te tamaiti, tataki ratou mau tautooraa katoa ki te whakatutuki i tēnei whāinga. Kia tae te hiahiatia (whakaritenga makona), mutu Gestalt, ka papahoro.

Ko te ariā o te gestalt oti

Ko tae te reira tona otinga (rite ake nei - i te whakangaromanga) e kore nga gestalt. Eaha te tupu ki etahi iwi, me te aha ratou te hanga i nga wa katoa te taua momo o te āhuatanga oti? Ko te pātai hoki maha nga tau ngaio hiahia i roto i te mara o te hinengaro, me te mate hinengaro tenei. huaina ana tēnei āhuatanga ko gestalt pahara.

Professionals wahi o te mahi i te mea he tino Gestalt Institute, i taka ki te mohio ki e maha e ki tonu oraraa o maha iwi ki ngā āhuatanga kino angamaheni tonu auau. Hei tauira, he tangata, ahakoa te meka e kore e rite ia ki te kia whakamahia, riro te reira nga wa katoa ki taua āhuatanga, ka tae mai te tetahi tangata kahore e ora tūmataiti, ano, me te ano ki te whakapā ki reira te iwi faufaa. E hono taua "ine" ki pahara te "image", a kore e te ngakau tangata e taea ki te kitea te rangimarie rite te roa rite kore ratou e tae ratou mutunga arorau.

Ko, he tangata ki te pahara "hanganga", i runga i te taumata ta'oto, tonu e tohe nei ki te hanga i tētahi āhuatanga kino oti anake ki te whakaoti i te reira, a te mutunga katia tēnei take. Gestalt kaihaumanu āwenewene hanga mo tona kiritaki tenei āhuatanga, me te āwhina i kitea i te ara i roto i o reira.

mōhiotanga

Ko tētahi atu ariā taketake o Gestalt therapy he mōhiotanga. E tano ia tapao e kore e o te tangata mohio i te matauranga o tona ao roto, o waho i tetahi pā ana ki reira. Awareness hoa Gestalt hinengaro ki te i roto i te pera-ka karanga kāwanatanga o "konei me teie nei". Kei te āhuatanga i te reira e te meka e rave te tangata mahi katoa, arahina e mahara, me te te le'o, a kahore e ora i te ora aunoa, te ti'aturi anake i runga i te tikanga whakahihiko-tauhohenga, i te mea he āhuatanga o te kararehe.

puta te nuinga o nga raruraru (ki te kore te katoa) i roto i te ora o te tangata mo te take e te arata'ihia e ia i te whakaaro, e kore e mahara. Ko, kāore, ko te hinengaro pai iti mahi, me te iwi e noho ana ki a ratou anake, e kore e ara whakapae e i roto i te meka nui atu i taua. arata'i tenei ki te whakakapinga o te kāwanatanga pono o mooni, hinengaro, me te teka, engari ano hoki ki te meka e tango i roto i te ao wawata motuhake te ora o te tangata ia.

kaihaumanu Gestalt katoa i runga i te ao, tae atu Moscow Gestalt Institute, whakaaro e ki te otinga ki te nuinga o ngā raruraru, whakama, pōhēhētanga me fifi me te tangata anake tae te mōhiotanga o ratou mo'oni roto, me te waho. e kore e State o mōhiotanga tukua iwi ki te mahi i nga mea kino, tō ki te patapata mai matapōkere o kare, no te mea e taea ki te kite i te ao huri noa ratou mo te mea te reira tino ko ratou tonu.

fatongia

O te mahara tangata whanau te tetahi kounga whai hua ki reira - kawenga. taumata o te kawenga mo koutou ora tei runga i te taumata o te mārama o te mōhio o te tangata mooni. Ka taea e te tangata te nuku tonu te hopoi'a mo ratou rahunga me hape i runga i ētahi atu, ara te mana teitei ranei, engari te tangata e kore ki te kawe i ngā kawenga mo ratou, hanga he tupeke nui i roto i te ara o te whanaketanga takitahi.

e kore te nuinga o te iwi mahi maheni ki tenei ariā rite te gestalt. Ko, e matau ana ratou kua i te fariiraa o te kaimātai hinengaro hinengaro ranei. tāutu mātanga te raruraru, me te whakawhanake i te ara ki te whakatika i te reira. Ko reira hoki kua he momo whānui tenei therapy hangarau Gestalt, tae atu e rua ona ake me te tono i enei momo o te hinengaro rite tātari take, therapy toi, psychodrama me pera atu. E ai ki gestaltists, hei wāhanga o ratou huarahi, ka taea e koe te whakamahi i tetahi tikanga, e mahi rite te hokohoko atu tūturu o te kōrero "kaihaumanu-kiritaki" me te whakapakari i te tukanga o te mōhio.

Ko te parau tumu o "konei me teie nei"

E ai ki a ia, kei te tupu te katoa tino nui i te kau. arata'i te ngakau tangata ki te mua (haamana'oraa, te tātari puta āhuatanga) ranei te heke mai (moe, ahua, whakamahere), engari e kore e tukua ki te ora i te hakari, e arata'i ki te meka e te haere te ora. kaihaumanu Gestalt tohe ia kiritaki ki te ora "i konei, ka inaianei", i waho titiro i te ao halá. e pā ana te mahi katoa o tenei huarahi te ki te mōhiotanga o te taime reira.

Ngā momo o ngā tūāhua Gestalt, me kirimana

nga tikanga katoa o Gestalt therapy conventionally wehea ki "projective" me "kōrero." Ko te mua e whakamahia ana ki te mahi ki nga moe, whakaahua, Kōrero pohewa, me ētahi atu

Ko te whakamutunga tohu te mahi teimaha, whakamana nei te kaihaumanu i te atanga ki te kiritaki. tikanga mātanga whakataki o arumanga tangata, e mahi i tahuri koutou kare me mau mana'o i roto i te wahi o tona taiao, a ka hopoi mai ratou ki te rohe whakapā. Ko reira taa'eraa e Kua tuituia nga tikanga Gestalt o momo e rua i roto i te mahi, me te mārama i puta ratou he taea anake i roto i te ariā.

nuinga haamata Gestalt tukanga ki te fariiraa o pērā i te mutunga mahi. āhuatanga tēnei aronga e te meka e te tohunga me te kiritaki - hei hoa rite, me te whakamutunga e kore iti te kawenga mō te hua o te mahi atu i te tuatahi. Kei te ïa whakaritea tenei āhuatanga i roto i te wā hainatanga kirimana. I te wa ano hanga te kiritaki ona whāinga. Te tangata, kawenga karohia tonu, he reira tino uaua ki te whakaae ki taua tikanga, me i tenei wā me te reira whakarahirahi. I te wā o te mutunga o te kirimana tīmata te tangata ki te ako ki te tiaki hoki ratou me hoki te mea e tupu ki a ia.

"Heamana Hot" me "parahiraa kau"

Ko te tikanga o "torona wera" Ko tetahi o tino pai-mohiotia i roto i kaihaumanu, te wahi o te mahi e ko te Moscow Gestalt Institute me maha atu ngā hanganga. Kei te whakamahia i tēnei tikanga mō te mahi rōpū. "Nohoanga Hot" e pā ana ki te wahi i reira he tangata noho iho, e hiahia ana ki te korero ki te minenga e pā ana ki o ratou mau fifi. I roto i te akoranga o te pāhekoheko i waenganui i te kiritaki me te kaihaumanu anake, whakarongo muhu te toenga o te rōpū, me i te mutunga o te wātū anake, kōrero e pā ana ki te pehea ratou ite.

pā ana hoki nga tikanga Gestalt matua "heamana kau". whakamahia e ia ki te manaaki i nui mō kiritaki tangata, ki nei ka taea e whai ia he kōrero, e kore te mea pera nui i te mea he ora i te kau ia ranei kua mate kē. Ko tētahi atu whakaaro o te "heamana kau" Ko te kōrero i waenganui i te wāhanga rerekē o te tuakiri. Ko te tika tenei, ka kua whakahe te kiritaki te tāutanga whakaputa pakanga intrapersonal.

Kukū me te taonga whakamātau

Tona tikanga taketake huaina kukū Gestalt Institute (arotahi mōhiotanga). E toru ngā taumata o te mōhio - ao i roto (kare, sensations tinana), te ao waho (te mea e kite ahau, whakarongo), me te whakaaro. Ki tenei i roto i te whakaaro kotahi o nga parau tumu matua o Gestalt therapy, "konei me inaianei", te kiritaki parau te mātanga e pā ana ki tona mōhiotanga i te kau. Hei tauira: "Na teka ahau i runga i te moenga, e matakitaki ana i te tuanui. e kore e taea e ahau te akaanga. i āki mai ana toku ngakau rawa kaha. e mohio ana ahau e muri ki ahau ko te kaihaumanu ". whakarei ake ana tēnei tikanga i te mana'o tauturu o tenei ki te mārama me pēhea te te tango te tangata i te mooni, engari ano hoki he mōhiohio tino mō te mahi anō ki reira.

Ko tētahi atu tikanga whai hua ko te taonga whakamātautau. Ko reira ki te whakanui ake i tetahi maloosoznavaemyh ratou kīanga kōrero, me te kore-waha. Hei tauira, i roto i te take i reira te kiritaki ia kahore ite i te reira, maha tīmata tana korero ki nga kupu "ae, engari ..." kia whakaherea te kaihaumanu ia he ara ki te tīmata i nga rerenga, a ka he mōhio o tona totohe ki ētahi atu, me te hiahia ki te waiho tonu te kupu whakamutunga te tangata .

Te mahi ki te körero

Ko tetahi tikanga, e maha haere Gestalt therapy tenei. maha Technology rapu i te ahumahi ki te tāutu i te pato'iraa i roto i te tuakiri. I roto ia ratou noho he wahi motuhake e mahi ki te körero.

Hei tauira, he tangata e amuamu tonu e pā ana ki te meka i ruarua ia ia, te whakaaro ki te tu ai ratou i māia me te ngana ki te kōrero ki te iwi i taua tūranga a tawhio noa ia ia. No iti pai ki te whai i te kōrero i waenganui i tona papû ore, me te whakawhirinaki.

E kore te kiritaki i mohio me pehea ki te ani i te tauturu, te tono nga horo'a Gestalt kaihaumanu ki ngā mema o te rōpū i ētahi wā tono rawa heahea. hanga ana tēnei tikanga e taea ki te whakawhānui i te rohe o te mōhio o te takitahi e tika ana ki te whakaurunga o te pūmanawa whaiaro i mua uaua.

Te mahi ki te moe

whakamahia tēnei tikanga e kaihaumanu o ngā tohutohu rerekē, engari he motuhake te tikanga Gestalt taketake anake ki a ia āhuatanga. Here, nga āhuatanga katoa o te mātanga moe whakaaro ki te hei wahi o te tangata tangata, i runga i ia o e me tāutuhia te kiritaki. meatia tenei te ki tautapa ratou ake haurangi, ranei hoko whakakahoretia o retroflexion. I tua atu, whakakorea tangata te whakamahi o te parau tumu o "konei a inaianei" i roto i te toi.

Na, me korero i te kiritaki te kaihaumanu e pā ana ki tona moe, rite tahi mea tupu i roto i te kukū reira. Hei tauira: "rere ahau haere te ara ngahere. E ahau he huru pai, me te pārekareka ki ahau ia kau pau i roto i te ngahere, a na i runga i. " E mea titauhia e fakamatala'i te kiritaki tona moe "konei me inaianei", e kore anake i runga i ona mo ake, engari ano hoki i runga i mo o te tahi atu iwi, me te ahanoa reira i roto i te whakakitenga. Hei tauira "ahau he awhiowhio te ahau ara ngahere. inaianei he tangata e rere hoki ahau, a na reira. "

Nā ki tona tono me ngā tūāhua o Gestalt therapy āwhina iwi ki te pehea o mana'o o whakaaro me katoa o kopare, ki te whakatū i whakawhirinaki whakapā ki ētahi atu. e huarahi Gestalt ki whakapapa pūkete, riro i roto i nga tau tuatahi o te wheako ora, te mana o te hapori, engari i te wa ano akiaki tangata ia ki te kawe i ngā kawenga mo o ratou ake ora me mo te mea katoa e tupu i roto i reira.