Haere Nordic ki rakau: i reira he o ngā kahore contraindications!

I teie mahana te taahi haere ana hoki te iwi ki te rakau i roto i o ratou ringa e miharo i roto i nga pa katoa o to matou whenua nui. āhua rakau rite te ski, ski engari, ahakoa, i reira he wahi e hanga e tu wiri, me te āwangawanga. Tino mohio ana torutoru iwi e kore ko te tohu o te warewaretanga, me te hou tenei, tata haere mai ki a tatou ahua o te tinana - Nordic haere.

He aha te mea haere Nordic?

Tenei ahua o te mahi. Karaehe tikanga whakamatauria roto tuwhera te rangi, me te tohu i te haere ki te amo motuhake. I te tīmatanga i hanga tenei haere mō skiers e hiahia ana ki te mau tonu i roto i te āhua pai, me i roto i te raumati. Heoi, whakamatauria te whakaaro ki te kia kia whai hua e hohoro korikori i tua atu i te porohita kuiti o kaitäkaro ngaio, me te ka te ūnga hākinakina motuhake. Ka taea e tatou te mea e teie mahana he mea e kore e nui ake pūkenga haere Nordic tīariari. E tauturu te reira ki te ngaro taimaha i roto i te ara tūturu, e pupuri ana te tinana i roto i te āhua tinana pai. Haere Nordic ki rakau (mo ona contraindications, me mea te reira, e ngā ngaro) haere mai pakari te i hākinakina hōtaka tinana kaiwhakangungu, physiotherapists me rehabilitators. Te meka e tenei momo o te tinana , ko te tino whai hua, me te wātea mō ngā reanga katoa. He aha te mea te uho o te haere Nordic?

Haere Nordic: Hangarau

Hoki ngā akomanga rapu tokotoko motuhake, e tei runga i te tiketike o te tupu tangata. Kei te tatau te reira e te tātai i kua whakaarohia kairangahau Finnish: ki te whakapiki ake i kapu teitei hu tāpiri, whakanuia e te tauwehe 0,68. Sticks, ki te tīpakohia tika, ake i te kawenga i runga i te runga tinana - uma, pokohiwi me te hoki. whakataurite ai tatou: haere me te pahikara ngā pā ana ki 45% o nga uaua, rere - 65% me te 90% - haere Nordic ki rakau. Contraindications, rite ki tetahi ahua o ngoi, o te akoranga, ko ratou e tino kotiti. A ana te nuinga ki te iwi te hunga e taea ana ki te neke kaha e tika ana ki whara tata. Ki te taea e koe te haere - ka taea e koe te haere ki te rakau. I te wa ano pau reira nui atu te pūngao, na he tino whai hua mō te mate taimaha haere. Kotahi haora me te wātū hawhe, rite ki te haere mua - me te iwi ka ngaro e pā ana ki 600 - 1000 Calories. Engari, mea mīharo - haere Nordic me nga tokotoko?

Contraindications: Ka taea e kia etahi kino e haere ana Nordic?

Tangata. Na ko te rongo pai tenei. whai wāhi tohatoha ahotea ngā ki te whakapai ake te manawanui, me te whakapiki ake i konei te roanga o te whakangungu. Ki te riro rakau pupuri taahiraa whānui, te uaua o papa me huha muri te tereina mata. riro uaua atu rapa me te te tauturu. I tua atu, i te whakamahi o amo te whakaiti te ahotea i runga i nga hononga, e taea te mātakitaki me te haere ana hapu wahine me te iwi ki te taimaha i te taikaha. Ka taea e koe te haere mo te hunga e rere contraindicated (no o te mamae i roto i te hononga, scoliosis atu ranei disorders o tūranga). Ki te contraindicated tetahi manawa no o raruraru ngakau, tou kōwhiringa - haere Nordic ki rakau. Contraindications, rite kite tatou, he tata ngaro, hanga tenei momo o te tinana inoi ki tokomaha.