Haramono tunua i roto i te kinaki i roto i te oumu

ika moana whakaaro te tetahi o te whai hua tino. Ko te aha tatou tapaea koe te tahi mau rave'a rahi no te faaineine hāmana, e kore anake oranga ngakau to outou utuafare katoa, me te tuku reka pai, engari ano hoki e whai i te pānga rawa pai i runga i te tinana kia rite ki te katoa.

Me kï reira e homai zapechekanie tetahi rihi he hā motuhake, me te kakara. Ko reira ano hoki he ara nui ki te pupuri i nga kohuke katoa me huaora i roto i te hua, e kei te rite. whiwhi Poet karaka tunua i roto i te oumu te reka mīharo noa.

Haramono tunua i roto i te kinaki i roto i te oumu

Kai mō te tunu kai:

• hāmana - 1.2 kg;
• pata;
• Lemon - 1 wahi;
• whakahā mō te ika;
• fennel, te tote.

Me horoia te ika o te tauine, vypotoroshit me te waiopeope. Next, maroke, ka tapahia ki steaks. Ia wahi ki te tote, paraihe kinaki mo te ika, tapatapahi rawa kumine. Na hoatu hāmana māhī hoki e pā ana ki te hawhe te haora. I roto i te takiwa, whakawhānui konumohe, te hinu i te reira ki te pata, a whakanohoia ana ki runga ki tona paopaohia marinated. Na ka ringihia he wai rēmana iti me te tākai pai. Ko te kupu te roropi wahi ia. Na te mahana i te oumu ki 175 nekehanga, me te waiho i te ika i roto i reira. Tunua hoki te hawhe haora. Haramono tunua i roto i te kinaki i roto i te oumu tahuri i roto i te tino kakara, ngawari me te monamona. Ka rite ki te rihi taha he pai ki te whakamahi i parai rīwai. Bon appetit!

Haramono tunua i roto i te oumu - he tohutao ki te pata

• ika whero - 260 g;
• rēmana wai;
• pepa, te tote;
• riki - hawhe;
• te kumine;
• kirīmi - 160 ml;
• Tīhi - 170 g

Me kia ma ika whero, horoi, te horoitanga ki te tote me te pepa, ka riringi i te wai rēmana. Na, hoatu i roto i te kinaki i runga i te tunutunu oumu ranei. I te tihi o nga mowhiti reimana tapatapahi ika riki, tauhiuhia ki tīhi kuoro. Na, uru te kirīmi ki te tote, te kumine, pepa, me te riringi ki runga ki a ratou te ika. Na ka roropi i te reira i roto i te konumohe, me te waiho i roto i te oumu preheated. I muri i te 16 meneti, te tango i te konumohe, me te tunu i waho noa meneti 14. tauhiuhinga-karaka maoa ano ki te rēmana wai. Mahi atu wera.

Haramono tunua i roto i te kinaki i roto i te oumu ki te karika

No te faaineine:

• hāmana - 550 g;
• Karika - 2-3 cloves;
• Lemon - hawhe;
• hinu oriwa;
• tote;
• te kumine;
• Tīhi - 220 g

I te tīmatanga, e hiahia ana koe ki te horoi i te ika, te horoi i te reira ki te tika, me te tapahia ki steaks. Ia maroke paopaohia ki te tauera pepa. Whakapaia te wai whakapūkara mō te ika. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te hono i ēnei wāhanga: hawhe o te wai rēmana, karika tapatapahi, te tote, te hinu oriwa, te kumine tapatapahi. Ko te ranunga hua ko te horoitanga i pai wahi ia o te hāmana, ka hoatu ki roto ki te pouaka mo e pā ana ki te hawhe te haora. te hawhe haora i muri, ka te promarinuetsya ika, me tango e koe i te reira, ka hoatu ai ki runga ki nga wahi o konumohe, rite i roto i mua. Na ka hoatu ratou i roto i te rīhi tunutunu, me te wahi i roto i te oumu 175 tohu preheated. Tunua hoki te hawhe haora, ka te puohu i te konumohe, me te tauhiuhi ki paopaohia tīhi kuoro ia. Na hoki hoatu matou i roto i te oumu mo te 7 meneti. Haramono tunua i roto i te kinaki i te oumu, rite! Mahi atu mahana i te reira.

Haramono tunua ki rīwai i roto i te poka

Kai mō te tunu kai:

• Fish - 0.6 kg;
• Potatoes - 650 g;
• riki - 160 g;
• greens;
• mayonnaise;
• pepa, te tote.

kia horoia, ka tapahia ki mongamonga iti rīwai. Tapatapahia te riki semicircles minita, ranei. Minita tapatapahia te otaota. Na ka whakauru greens, aniana, te pepa, te tote. Tāpiri mayonnaise me uru ata katoa. Na ka tapahia te ika ki mongamonga iti, tauhiuhia ki te pepa, me te tote. Na tuu te hāmana i roto i te ringaringa hoki tunu ki rīwai. Hoatu i roto i te oumu, me te tunu mo te haora i 175 nekehanga. A, no te e ngohengohe nga rīwai, kia taea te nekehia atu te rihi i te oumu. Fish ki te rīwai tahuri atu te tino reka, me te kakara. Mahi wera ki te momo o te huamata.

Bon appetit!