Hararei me te rihi rā - ika i roto i te whakamātautau.

rihi ika - ko te tino tenei kai hauora, i maha ngā āhuatanga whai hua. Na, i runga katoa, ko reira he kai kai, kei te ngāwari i whakaritea e te tinana tangata.

pai rihi Fish haere ki te whānuitanga o ngā rīhi taha. Tika tangohia ake he rihi taha ki te momo ngā o te ika e kore haapapu i te reka kounga kai anake, engari pania ano hoki reira.

kia kohuatia rihi ika kia mahi ki te rīwai kohuatia me te ranu marama-kōwhai. He parai ka kia pai ngā ki ngā huamata huawhenua mowhiti riki parai ranei.

Na te ika i roto i te whakamātautau ko te rihi e kore e e rapua e rihi taha atu. Ka taea te tunua te reira i roto i te oumu, me parai i roto i te skillet. Ika tunua i roto i te pōhā, ko te reka atu me kakara, te haamaitai ona kakara o pōhā. A, no te tāpiri koe rerekē kakara ka waiho atu monamona rihi. Pokepoke mō te tunu e taea e tino rerekē.

Pea tetahi o te taketake tino ko te pōhā ora, rawa mai taea te hokona ai i te hokomaha. I mua i te roropi koe ika i roto i te paraoa pokepoke, kia waiho ai ma, punuatuna, tango wheua pokapū. Kia tino ki te maroke i te kakahu. Na ka haere mai ki te mea i harore ika tote parai i roto i aniana, me te tua o te pata. Na whakanohoia ana ki runga ki te apa o te ora pōhā, pukapuka me te roa, hoatu tuarua te kahu, me te mata zaschipnut. kia pani te pokepoke ki te hua manu, me te werohia i roto i te maha o nga wahi, kia ai te mamaoa roto. ika pērā tunua i roto i te paraoa pokepoke, kia rite i roto i te oumu mo e pā ana ki te haora i wera reo. I mua i te taviniraa, tapahia ki wahi i runga i te rihi te tepu.

Ika i roto i te whakamātautau e taea e te tino whakapaipai o te tepu mea hakari. Rawa, ki te mea i kohuatia ki roto i te paraoa pokepoke rewena. Ko te tika tenei matua ki te meka i he ngāwari ki te waihanga hua o ngā āhua rewena pokepoke. A i roto i tenei take, whakataka atu ana e te pokepoke rewena i roto i te mea e tika ana apa ki te hoatu i te ika rite. ka Edge ka tapahia ki takai me whiri whiri. Tirohia te tenei rihi ko rite te ika i roto i te rārangi, a ka titiro pai, me te mea hakari ana.

Ki te tunu koe i nga awhi, te ika i roto i te whakamātautau taua e waiho he kōwhiringa faahiahia o te parakuihi te ata, paramanawa i te pikiniki he paramanawa nui mo koutou tamaiti i te kura ranei. Ki te whakapai ake i te reka, i roto i tenei take, ka taea e koe te tāpiri i riki tapatapahi rawa, me te kāroti.

Ika parai i roto i te pōhā mo te hunga e hiahia ana ki te etahi te reka. he kiro hawhe o te aho, tapahia ki mongamonga, e hiahia ana koe ki te tāpiri tote me te pepa, me te tauhiuhia e ki te rēmana wai, ka faaineine i to koutou pokeranu. Ki te mahi i tenei, Patupatua a hua e rua ki te kotahi rau karamu o te miraka ētahi atu hua miraka ranei, a te pokepoke i te paraoa pokepoke, mā te whakamahi i pā ana ki te karaihe o te paraoa. Ko te mea matua ki tenei - e kore e wareware ki te pokepoke tote, a ki te whakarei ake i te hā tāpiri i te kumine, me te karika rōkara tapatapahi rawa, sagging roto spadefoot. Hoki te hunga i aroha o te hā raukikini taea te tāpiri ki te pokepoke nui iti o te tīhi kuoro.

Ama mo te ika e kore e rere atu nga mongamonga aho, engari e kore e waiho te reira te pari rawa, kia kia kia whakaritea tona ōritetanga takitahi mā te tāpiri te whakaiti i te nui o te paraoa ranei. Tika maoa, kia rite ai te kirīmi matotoru. Fish aho kua toua ki te pokepoke i roto i te paraharaha, a horapa atu i roto i te hinu wera, ka parai ki te hanga i te parauri koura reka.

parai te ika i roto i te kai whakamātautau atu kai rite whakaritea ki tunu ahua. Ka rite ki te tāpiritanga ki tenei rihi mo te tepu hararei ka tukuna he momo o ranu me te huamata me PICKLES.

Te ika i roto i te whakamātautau rite te tunua ranei parai, a he rite whai hua reka whakamahia e rua i roto i te kai, a ki runga ki te tepu hararei.