Hau haere, me te puchit puku ... He aha te okiokinga e kore e mea faufaa!

Fiemālie, he reira! Ko reira mārama e te tukanga māori, me i te wāhi o te tirohanga o te whaiaroaro he kahore whakama i roto i tenei, engari tamata ki te pehea e o te whakama - engari he aha te reira, tamata kore ki te tahuna ki te whakama, ki te nuitia i hau intestinal pupu i roto i, me te tangi, me te hongi! No te mea e kore e taea ki te kia tonu arotahi ki runga i te tukanga tango wahi i roto, uaua mīharo ki tonu mau hoki, haunga, me pera kino, me te fakamamahi puku puchit. Aha ki te mahi, ki te maka o bloating?

Tuatahi o te katoa, e kore e hoatu e i roto i ki te hepohepo, a ki te ngana ki te matau me te kitea i te take o te hanga hau nui haere. E te ara, ki te tiketike? Ko te tino he tukanga māori, me te toharite mō ngā wahine, mo te tauira, haere hau e pā ana ki tekau ma wha nga wa he ra. I te tahi taime rere reira rawa ata, engari i ētahi wā, o te akoranga, tupu embarrassments. Otiia ara, ki te meatia e koe i te reira maha tupu, ka kitea e koe te reira uaua ki te roto i te haurehu, e kore te auraa i te reira e e mate ki te tahi mea a koutou. Ko reira taea e hiahia tika koe ki te whakarongo ki te mea me pehea koutou kai.

Na, Kua kite koutou i muri i te tamaaraa, koe maha puchit puku. Aha ki te mahi i roto i tenei take? Titiro - ki te kore e koe kikokore rawa i runga i pīni, te kāpeti, te witi reka? Na pono nga hua katoa me huawhenua tino nui haere flatulence. O te akoranga, ki te hoatu ia ratou he kore tika - kino ki te tinana ka nui atu i te pai. Tunu te pīni tika: tino waiwai ratou, pai i te po, me te ki te koko ranei e rua o te winika, a ka he whewhe pai. I roto i te kai (e kore mea ki ta kai koutou i te wa taua) āta whakahoki ake kai, e kore e rere a kahore e kōrero - ko te kupu e karo koe hinga ki te whekau o rangi me haurehu ka kia hua nui iti. Ki te whakaaro ano, te waiho i te inu koropupū. Ka taea hoki e Coffee, tiakarete, a tae noa tea whakapataritari flatulence, irritating te kōpiro nui, na fakangatangata ratou horomanga.

Na kai tika koe, ko koe tonu maha puchit puku. Aha ki te mahi i muri? E mau ki te haere! Ae, i muri tonu iho i te kai e kore e noho ki raro, ka e kore takoto, ka tango i te haere poto ranei tika haere i ruma ki ruma. He kai tino pai i roto i te whekau ki te neke i te tini, e kore zastaivayas. A i whānui, te kaupapa - e te ora, tae atu te ora, kahore flatulence. Sports me mahi tauturu te tinana ki te te huna hormones e whakaongaonga mahi intestinal.

Ki te tonu i mariri koe, koutou e taea e mooni "kapua ueue i" i nei puchit puku. He aha ki te mahi? Patunga te puku i roto i te ahunga tākaraka, huri nga waewae takahi pohewa, wahia i roto i, me te wātea mai i te uaua puku he wa torutoru. te hunga katoa te tauturu ia koe whakatere tou puku nga haurehu, te whakapai ake ioio.

kihai āta i pa matou ki te aroaro o te wa kaupapa pharmacological e kore koe e hanga i tētahi ongo teka e te raruraru, ko te māmā ki te whakaoti rongoā katoa. Kua whakaritea te reira i te maha o herekore pānuitanga "kopu tetere. He aha ki te mahi? Tangohia "Mezim" (ranei "smectite" ranei etahi atu adsorbent)! ". Otiia whakapono nui i roto i te pire e kore e kawea tetahi pai, a ka he pea koe, "ka noho iho" ki runga ki a ratou, i te ki te maka o te raruraru. O te akoranga, ki te pehea e o te hūhi o bloating āhuatanga fakamā mo te ārai e pā ana ki te kōrero ki te iwi ranei, ara tango i te waro noa whakahohe - otinga tika tënei, me te manakohia. Ko te mea i roto i tetahi take, e kore te rongoa. whakaaro koe i koe raruraru ki te wahi gastrointestinal - kia atawhai ki te taupaepae ki te gastroenterologist, a kahore i roto i te rongoā. Ko te te whakahoki pau taha ki te pātai o te mea ki te mahi i, ki te te tonu puchit te puku - kōrero ki te mātanga e kore mamae.

A te mutunga - he tunu mō te rongoā tuku iho. e kore te mea pera ohie, engari whai hua ana ia. Ki te whai koe i runga i te ringa, ka hei te hua o te fennel, rau te miniti me te pakiaka valerian, ka haere mai tenei huinga i roto i te pepa i te wa ka puchit koutou puku. Aha ki te mahi ki enei mau horo'araa o te natura? I roto i te ōrite ana ngā wehenga tapatapahia rawatia (e pā ana ki te punetēpu), ringihia he karaihe o te wai kohua, ka kia tu mo te hawhe haora. Inumia he toru kapu e toru ana inoinga i te ra - i runga i te hau, me te kore koutou e taea e manukanuka!