He aha ka taea e koe te hanga o te miraka - te tuatahi rihi, pōhā, me inu

hua e hāngai ana Miraka-- he painga mo te tinana katoa, he faufaa hoki te whanaketanga noa, me te tupu tangata ratou. Te waiu, tīhi, tīhi, kirīmi kawa, miraka pē me ētahi atu kai te tākaro he wāhi nui i roto i te wheua hanganga. hua katoa i te pānga pai i runga i te hanganga huruhuru me te whakakaha niho. e kore e tokomaha te iwi rite waiu, me te kefir hiahia. He aha e taea e tunu i kefir ranei te tunu? He tino hāngai, ka te pouaka ko te mōkihi o miraka pē, e hiahia tika ki "hoatu ki te whakamahi i" enei take. A feruri i tohutao reka, tuku iho, me te auaha.

whai hononga ki I te whakahuatia o te kupu "pata" maha iwi panekeke fluffy. Ae, ko reira panekeke, kōno me taea te hanga panekeke i tenei hua. Ki te hanga panekeke, e hiahia ana koe ki te tango i te hawhe rita o te miraka, 2 kapu iti o te paraoa, 2 hua, 2 punetēpu o te huka me te hinu huawhenua, he houra tunutunu iti me te tote. Patupatua a hua ki te huka, riringi te miraka ki te paraharaha, me te tāpiri i te houra. A, no te te ranunga ko te tu ake iti, tāpiri ki reira he rota o rite-hanga i hua me te huka, me te tote. Na roto o te whakaranu (ranei ā) ki whiu te hanganga katoa, tāpiri paraoa. Ka rite ki te hua, kia whiwhi i te pokepoke stringy me matotoru. Whakapaia paraharaha - maoa ki te pāmahana e hiahiatia ana me te hinu huawhenua riringi. Kuhua te pokepoke ki te paraharaha ki te koko, me te tunu i runga i te wera reo i runga i ngā taha e rua tae noa ki, tae noa ki tīmata te pokepoke ki te mirumiru. taea panekeke oti te mahi ki te kirīmi kawa tāmi ranei.

He aha ka taea e hanga e koe o te miraka ano? O te akoranga, te hodgepodge rongonui. I teie mahana, Hash kefir momo nui o tohutao, engari ka whakaaro matou he torutoru noa ngā kōwhiringa. Tangohia - 3 nga wahi o te kūkamo hou, tōmato, rarihi moka, 2 prong kāriki, korianara, chives, 1 rita o te miraka pē, e taea te tāpiri te tote ki te pangia e te pepa whenua. I runga anō i manakohanga whaiaro kia tapahia ki mongamonga ranei pae kupenga nga kai. mongamonga Karika i roto i te penu motuhake, riki miro akaaiteia, te hanganga katoa o te ranunga me te whakakiia ki te miraka. Otiia i mua i te tikanga kia diluted e miraka pē ki te wai i te ōwehenga o 3 ki te 1. Ready "hupa" tote me te pepa, kawea ki te tepu.

He ko tetahi kē o te faaineineraa o te hae - hiahia reira - greens hou, miraka pē me huawhenua. Ka rite ki te tango tatou i nga huawhenua - kūkamo, zucchini me kareparāoa; hoki greens - pāhiri, riki, Pātira, kōkihi, te kumine, huamata. huawhenua tapatapahi, tapatapahia rawatia otaota, uru me te riringi i te miraka pē. Ka taea e koe te whakapaipai i te rihi o te hua manu kohuatia.

He aha ka taea e koe te hanga i roto i o te miraka tunu ranei? O te akoranga, ngawari, mana reka, me te monamona. No te faaineine e tango i te hua e whai ake nei i tenei rihi - he karaihe o semolina, te huka me te miraka pē; Mō 200 karamu o te pata (taea mātiarīni); he houra iti - he hawhe tīpune, 2 hua. Ringihia te miraka pē semolina, pai uru me te waiho te pō mo te ruarua haora ranei. Na ka tāpiri i te ranunga hinu, tamaruhia mua, te huka me te hēki, me te houra. Tino uru a ka hoatu ki runga ki te pepa tunu, lubricated nei ki te hinu. I runga i te ahi iti ki te tunu mana e pā ana ki te kotahi haora.

He aha e taea e postryapat o te miraka? Ae, tetahi - mawhene, keke, panekeke, tiu, keke, takai me te faraoa. Na e taea te hanga i te kefir? Ko reira ano hoki he momo o inu, mousses, te tiēre me ngā ranu. Fakakaukau angé ki he te take o te inu whakahauora me te hauora. Hoki tenei e hiahia ana matou: 1 kapu waiu, rōpere penupenu hou (me ētahi atu take hua), 3 kapu o te miraka, 2 koko nui o te huka. Patupatua a waiu ki te miraka, tāpiri ano huka me hua, whiu, me te riringi ki mōhiti. Ka taea e te inu tāpiri vanilla, ice cream, te honi. A ka taea e koe te whakarite i te inu huawhenua ki tōmato, kukama, rētihi me te tahi atu huawhenua, greens. Huri i te reira i roto i te tino kai, reka, me te hauora.

Na, ko te pātai - he aha e taea te hanga i te miraka pē, pahono tatou. Ko te mea matua - ko te wātea o te wā, te hiahia ki te whakamātau me te whakaaro.