He aha te hiahia tonu ki te moe, ka puta mai lethargy? take ka taea

He aha te hiahia tonu ki te moe me te haere tahi lethargy tatou i roto i te wāhi mahi, i roto i te transportation, a tae noa ki te kāinga i roto i te ahiahi? Tenei take ko te take mo nga tangata hou, no te mea i ētahi wā e ahau e hiahia ana ki te rave i te reira nui, me te whiwhi kia iti. Te kitenga o tenei huru, e kore e taea e tatou e matau he aha te mea te take. Ko kahore he mea whakamiharo, mai reira kia kia maha ngā. Ko, mea tuatahi tuatahi.

Ko te toronga tāwhaiwhai o awatea

Ki te kore e taea e matau te tangata he aha e hiahia ana tonu ki te moe, a kahore he kaha ki te timata ki, kia tangohia e koe he titiro pakeke i to koutou ake āhua. Tautautefito i roto i te rautau 21, i taea ki te whakanui i to ratou haora awatea iwi. marama horihori me te radiation i ngā mata whakaatu o ngā pūrere pūkoro pā te etine o te kanohi e tika ana ki te manawataki moe waimaero. Na reira, ki te kahore koutou e matau he aha tonu e hiahia ana ki te moe, kia takoto i te take i runga i te mata. Koe e kore noa e okioki i te po rite tou moe kore he rite tonu. Tangohia i te moenga, rorohiko, papa me waea pūkoro. Puka te peu o kahore ki te whakamahi i ngā pūrere hiko i te iti rawa te haora i mua i te taotoraa. Ki te kore e taea tenei, i te iti rawa, e kore e haere ki te moenga roa i muri i waenganui po.

kore ma'i o te moe

Ētahi iwi whakaaro e whai ratou mana ki runga i nga mea katoa i roto i tenei ao, ka taea e te tango ratou i te mahi atu, me te iti rawa moe i te po. I roto i tenei take, te take o te fakamasiva moe ma'i takoto hoki i runga i te mata. Ki te te tangata tono te pātai o te aha nga wa katoa e hiahia ana ki te moe i roto i te ra, te tango i te titiro i te wa katoa o te moe a tou po, e kore te mea te reira na uaua ki te aroturuki i raro i te take o tona huru. Ko te tino kikokore to tatou tinana, engari i te wa taua maitai hinu mīhini. karaka koiora, e mahi i roto i te roro e te hunga kawenga mō te huringa o ia rā.

A, ki te i te po moe i runga i te rā i homai te, kia anake hoki e rima haora, tuatahi ki taea te tukinotia sleepiness ki kawhe, me te pūngao. Heoi, tino hohoro te tinana iho haere ki te āhua tunewha, no te mea te hopoia me utu e ia mo te kore o te toenga. Kua mahi kē matou ki etahi take ki te whakatika aha nga wa katoa e hiahia ana ki te moe. e kore te mea e tika ana Treatment i roto i tenei take. mutu noa takoto koutou tinana. E mau ki te ra atu hia, me te wātea i te ngakau. A tae noa pai - ki te tāpiri ki te moe o te po ia he haora anō me te hawhe.

Pānga o te kai

E waia ētahi iwi ki nui, me te tikanga mateoha i tina, tangohia i roto i te ruma kai ki runga ki te tuatahi, te tuarua, wai, me te whānuitanga o ngā taonga tunua i roto i te kawenga. Na ka i tukinotia hoa o reira ki te Homemade kāpeti puru. I roto i tenei take, ko reira kore maere aha hiahia tonu ana ki te moe. Ka taea e te take e ïa faaamuraa kai nui-pūngoi. Ka rite ki te tango koe i kai, timata hiamoe tonu koe.

Ko te meka Ko e te pūnaha kūnatu ki te tukatuka kai he inaianei i roto i te hiahia o te supply toto whakarei. E tūariarihia rerenga Toto me ahu ki te wahi gastrointestinal, ko te kupu ia hau te roro. Ko Ko te aha te pūtau karere i roto i te roro hoki tetahi wā, i reira te whakarei nakunaku o kai, takoha ki te mahi i roto i te aratau ōhanga. Whakahaere he whakamātau, me te ihirangi wa i muri ki anake hupa i tina. Pea te mua hiamoe, me te kore i tae mai.

hotoke

Ko e mo'oni, kihai i pai iwi i ki kia rite te pea, e takoto i roto i te moetanga roa i roto i te wā hotoke. Heoi, nga take o te sleepiness hotoke te nuinga takoto i roto i nga āhuatanga huarere o te wa. He aha e hiahia ana tonu ki te moe me te apee tatou lethargy i roto i kapua te hotoke o ra? I roto i te meka, pau te rangi hotoke makariri te me kei nui iti hāora i te hiahiatia e te tinana mo te mahi noa. I roto i tenei wā, heke haora awatea, me nga peeps ra i o te rangi te hopoia manauhea. Ko te rangi flat riro tika maroke ngā i kaha tonu whakawera pokapū. Ko te aha e hiahia ana koe ventilation auau, rawa i te po.

Te kai i roto i te hotoke, rawa, he ona ake āhuatanga. E kore matou e pau rite nui hua kaupeka me huawhenua i roto i te raumati, hiahia ki te whakauru huawhenua kai kai, me pōhā. Ngā hāngai i roto i tenei au ko wā tino o te huka, na ka hiahia te tinana Calories atu. Heoi, he tetahi tāne i roto i te kai, me te iti te horomanga o hua hou me huawhenua taea meinga beriberi. Ki te te marae o te hotoke, a koutou fifili reira, he aha e hiahia ana tonu ki te moe, me kahore kaha ki te mahi ki enei tohu, ngana ki te tango i te akoranga o multivitamins. Kaua e wareware ki taua i taua wa te faufaa o te hāora, kia ngana ki te whakapau wā atu waho. Ki te mana'o te tinana ngaro te reira te hāora me ngā matūkai nui, haamata te reira ki te pōturi iho te pākia, e tika ana ki te rohirohi tamau. Na, ka rite ki matou e matau kua, te kore o te hāora, me te huaora arata'i ki te hekenga i roto i te mahi roro, a reira ki te hua i roto i te sleepiness.

He aha te hiahia tonu ki te moe me te lethargy? te pānga o te ua

Haunga te meka e i roto i to tatou whenua i reira ko te wā tika roa, ka kaha te hotoke, te tahi atu mau taime katoa o te tau e maha haere tahi e ua taimaha. Ka rite ki ta tatou e matau kua, mahi me te 'ā'ā whai wāhi ki te marama kanapa, me te ra. Heoi, e taea te pēnei te ngaro e kore anake o te marama kanapa ki nui haere te momoe. I roto i te ua rangi, kei te koi iti pēhanga kōhauhau, me te te kukū iti o te hāora i roto i te puranga rangi. Na ko kua mōhio, he aha te mea "kore o te hāora" tatou.

rongoā

tonu tatou ki te tautuhi i te take e pā ana ki nui haere sleepiness. E tango koe anti-manukanuka taero, pōuritanga māngai ranei i te mate pāwera? Na e kore e miharo, he aha e hiahia ana tonu ki te moe. He aha te ki te kore e taea te whakakore i te taero? Kia aroha mai, te pānga taha pea o whakaritea i roto i nga tohutohu. Koe tika i ki tatari ki te whakaoti i te akoranga o te maimoatanga. Ka taea hoki te aparau i ki tō tākuta te raruraru ngā me ki te ngana ki te huri i te tarukino ki te rongoā rite e ai iti te momoe.

huringa hormonal i roto i te hapū

I mua nuinga wahine, whaea expectant, te raruraru whakapeka o te momoe nui, rawa huru o te huatū tuatahi. He aha te hiahia tonu ki te moe i roto i te hapūtanga? Tatou i te reira. Women e poipoi te tamaiti i raro i tona ngakau, tonu amuamu e pā ana ki te lethargy, rohirohi , me te ahuatanga. I roto i te huatū tuatahi te tinana tangata whakamahia ki te rerekē hormonal ka toe langa runga i te ungeri hou o te mahi. I te matenga o te utu hormonal progesterone cranky wahine. A ape i tenei huringa kore e taea, no te mea he reira tauturu i hormones i roto i te gestation angitu. Na reira, ko te sleepiness tamau e tika kia whakamahia ki, ka haere mai i te reira ki noa iho, te taenga atu ano te tinana kei te tino hanga.

Kaua e wareware e pā ana ki te utu nui o ngā rauemi ā-o te wahine hapu. e tuku ana te tinana ona ope katoa ki te hanganga o nga whekau, me te ki te whakarite i te ora noa o te ira whakawhanake. Hoko whakamahia ki te āhua hou, te ahotea, kare hou, tūmanako, mataku, ka whakaawe katoa wheako te papamuri aronganui me arata'i ki rohirohi o te whaea i mua nei. Ko te aha e hiahia ana tonu te wahine ki te moe. A i te waenganui o te ahiahi anake e taea te whakaritea tona tu'unga ki tetahi mea. Na reira, roto i te hapūtanga he pai ki te piri ki te aratau mārama, me te tango i te haora e rua ranei olungá moenga. Ko te tino ki te mea whakawhetai koutou te tinana.

mana o te nekehanga mate

Ki te kite koe e koe tonu ite hiamoe i roto i te waka tūmatanui, ara, ki te te ra koe i mua whai moe o te pō pai, he kore maere ano hoki tenei. mea Scientists e te hara ki katoa o te reflexes, i homai nei e tatou i roto i te aruaruraa. E tonu Ru tatou mau metua kia hinga matou moe a whakawhanakehia tenei peu mīharo. E ai ki ngā kaimātai hinengaro, e kore e tenei peu ngaro noa i roto i te pakeke, a ite tatou rawa hiamoe i roto i ngā haerenga roa i roto i te pereoo, tereina pahi ranei.

te rongo tonu ki te ahotea

Kaua e wareware e āwhina moe ki te whakaiti i te pānga o te ahotea hinengaro. Na reira, ki te kahore koutou e matau he aha nga wa katoa e hiahia ana ki te moe, me i reira ko tetahi ngoikore, engari i te wa kotahi, e ora i raro i te mana o kare kino, me te tonu maranga pēhanga me te manawataki ngakau mate, kōrero ki tō tākuta mo nga tūtohutanga tēnā. Pea, Me tika koe ki te tautapa fakafofonga ki haerenga, te pēhanga toto, sedatives ranei. Ehara i te mea e tika ana ki te whakakikī i te reira, no te mea hape whakahengia iwi ētahi wā hiamoe i runga i to ratou ake mangere. Otiia ki te mea he fakaesino me fakaeongo hauora te tangata, me te inanga, tamau ki te urunga riro.

Ko te kore o te moni i roto i te mahi

Kua kite koe e founga maha oha iwi i te wa ka he ratou Torotika hōhā? Katoa e kore e meinga matou moni, ka taea e ngāwari tatou ahu ki te moe. Otiia ki te mea he uninteresting te mahi, ka noa i wahi ki te haere. ka hiahia te wa katoa ki te moe. I runga i te tangata e kinongia ana e kore e ite i te hihiri ki te whakawhanake me te whakapai ake i ngā pūkenga. Haunga, te kitenga kahore he kara ki roto i tona ora, maha rapu iwi te tamahanahanaraa i roto i te ahiahi i te raro o te karaihe, ko te kupu whakakapi mānukanuka me te whakaahunga. Ko te pōhēhē rawa noa tenei. Pai atu i te waipiro, ka taea e koe ngakau i runga i nga hīkoi, hākinakina, te whakaminenga ki te hoa, me te whakarongo ki te waiata pai. I roto i taua take, ki te ngaro te te moni ki te oraraa rawa, he uaua ki te haapa'o noa i te iho ki tūtohutanga o te tākuta. He Me te nāna oti o te āhua noho me i-hōhonu tātaritanga o te mea kei te tupu.

He aha te hiahia tonu ki te moe, a puta lethargy? Take o te natura pathological

I roto i te meka, he tokomaha he mate pathological. Huaora hē, anemia, ohoroa, huringa hormonal me tae noa ngā paheketanga haere ringa i roto i te ringa ki te mate nui. I roto i te take kite koutou i te sleepiness ma'i, a tamata i te tikanga maheni katoa ki te whakatika i te raruraru, engari reira e kore tonu e ngaro, kōrero ki tō tākuta mo te whakamātautau oti. E rave rahi o tatou varavara kawe i tātaritanga, me te aroaro o mate nui whakahengia i runga i te rohirohi banal. māuiuitanga Serious tino te whaiwhaiā i ngā rauemi ā-a te tinana. Pukupuku, pāpaka autoimmune, ngā tukanga mate pāwera, mate neurological - titau katoa o tenei he hou,-kounga teitei tiaki i raro i te mātakitaki o ngā tohunga tohu.

Ko te kore o te mahi tonu

aratau kōhikohiko, moe i te wa ki te wa mata ki te pakaru o te toenga ā-i roto i te tinana. Ko te kahore miharo, no te mea e kore te tinana matau ana kia pehea ake te roa ka whakaturia reira peka. Taua pōrearea rawa hara iwi o ngaio auaha, whai he hōtaka noa o te mahi, me te iwi, taimaha rawa ki kawenga. workaholics hauti mea pehea reira tino pouri mo taua ra 24 anake haora. Ki te kore-pūmau hōtaka te tītaka okiokinga i ki te hoatu ki runga me te iwi e mahi ana i roto i huri. Ko he hoki te tinana tenei katoa, ka ki te tiaki ia koutou e pā ana ki to koutou ake hauora, whakaaro i roto i te tikanga o te ra i roto i tetahi take he mea e tika ana.

Me pēhea te ki te whakaawe i te momoe nui haere?

kitea e matou he rota o take e taea meinga hiahia auau ki te moe. Ki te ko te tangata e whakaaro ana pātai he aha e hiahia ana tonu ki te moe me te lethargy koe, he aha ki te mahi inaianei ka whakaatu tatou. I mua i te tango koe i te take, e hiahia ana koe ki te whakatau i tona pūtake. Ko reira te tahi mau aratohu whānui e taea te tango i painga o te katoa matou kaipānui.

Na, ki raro, ki te mahi! Hei tīmata, hōtaka moe whakaturia mārama, me te tango pūrere faufaa katoa i te whare moenga. Me haerenga koe te aratau moe, me te nui rawaka o te wā. Mahino e i roto i to koutou hiahia ki te tiki nui taea i roto i te ra, e aki ana i te mahi i te wa i muri mai, takoto te paku. Koe whakaiti noa koutou ake hua, te kore tamau o te moe ite lethargy i roto i te ra. Haunga, ka hua maoro, te tutu e pai tinana, me tenei huru i roto i te tahi mea atu taumaha. Ki te kahore i whakahaere i te hōtaka raru ki te whakairo i roto i tūranga moe o te po 8 haora, ka taea e koe te whakamahi i ki te utu poto naps 20-meneti. Kaua e wareware e pā ana ki tika kai whārite me te hāora kai auau ki te roro, Na, atu pea ki te kia waho.

Vacationers i roto i mau utuafare okiokinga me sanatoriums hari te faaо i te tinana ki te hāora ki te awhina o Molotov whakapai ake hāora motuhake. Ka taea e koe te ako i to ratou wheako, rawa inaianei e kore ko te hoko o te cocktail taua i roto i te pa i te raruraru. Na kua ako koe i nga mea katoa i runga i te kaupapa: "He aha nga wa katoa e hiahia ana ki te moe me te lethargy", te take i tāutuhia ai, mehua ki kaupare i mōhio. Kaua e wareware ki te whai i to matou tohutohu, me te mea e kore koutou e taea e hinga te momoe, whakapā atu ki tō tākuta mō te tauturu.

mutunga

Ka taea e te oaoa i roto i te ra "whakapataritari" te ata tiaki 10-meneti. Tangohia he kete mahi tino pai, me te ngāwari, e te mea tino ki te whakauru takohe me te manawa mahi. I roto i te ra, tamata ki te arahi i te āhua noho pūkoro. Ki te whai koe i te mahi sedentary, noho hawhe tou break tina haere i roto i te noho tata. I roto i tenei take, tano pai tiki ki te mahi i runga i te waewae i te paihikara ranei.

Heoi, ki te kore e taea tenei, tirohanga puhipuhinga o roto ratou wa noa. hohekore tinana - te whiu o te hinengaro hou. whakaongaonga reira pakanga iho tohanga toto, kia e pāngia nga whekau katoa, tae atu ki te roro. Haere i roto i ki te rōpū o hoa mo te wiki i roto i te papa, ka whai wāhi i roto i te hākinakina petipeti pūkoro. Ka whakapai ake te reira i to koutou huru, a ka whakarato painga tino taonga ki te tinana.