He aha te ki te tahu i roto i te ra? Tips Practical ite

He aha te ki te kiri tahuna i roto i te ra? O te akoranga, e kore te mea he tuhinga i runga i te kaupapa ōrite e hāngai ana rawa i roto i te ngahuru, engari, ka rite ki te kupu haere - i mua te forearmed. Na, kia kōrero a pā ana ki te huarahi rerekē ki te āwhina i hivá mumura o te kiri meinga e te ra kaha rawa.

Best o katoa, o te akoranga, e kore e kawea mai to koutou kiri ki te taua whakarau pouri rite tīkākā. Ki te mahi i tenei, e kore e waiho tetahi i roto i te ra i roto i tona mahi teitei. Tenei wa, i pā ana ki 11 am ki te 16 pm. I mua a muri taua wā wa fana'o i te mahana kia hoki kia poto-ora, te tikanga hoki tino he torutoru pāinaina tan ataahua tonu e pā ana ki te haora, ki te kahore e ma rawa me kikokore te kiri koe. A, tino, matou kia kore e wareware e pā ana ki te whakamahi o te ra, me te tiaki i te radiation solar.

He pai, ka wā katoa o enei tohutohu. Otiia tupu i konei te ohorere - haere koe ki te moe i runga i te tātahi. Aha ki te mahi, ki te tahu i roto i te ra? Hei timata ki - ki te haere ki te whakamarumaru, me te whakarato i te uru kiri browned rangi hauhautanga. Otiia e kore e tonu e haere ki te whāhauhau rangi tahi ranei - na hei utu o te tauturu ki te whiriwhiri utu ngāwari taea kiri tinana tiki makariri, no te mea ko te tinana i roto i taua taime, koma. Just noho i roto i te taumarumarunga iho i roto i te rangi ki te whakamatao i paku.

Kia kua matao te kiri ki raro, ka taea e koe te tīmata i te mahi faaora. Tuatahi, ka tango i te pai te ritenga tuatahi i te tīkākā ua hauhautanga: ma i te puehu me te wai hauhautanga te kiri ka tango i te mumura iti. I mua, ki te tahu hoki i roto i te ra, ko nga tikanga tuatahi o to tatou kuia miraka pē ngako kirīmi kawa ranei. whakaekea ratou ki whakahinuhinu te rohe, me te tuku ki te waiwai weranga. Na ko hua'tu tākuta ki tenei tikanga. Tetahi kai fatty Toke te kōputaputa o te kiri, me te kore e tukua ki te manawa i te reira, a ki te kaitahu te tuarua-tohu ki te tae, kia kawe hua miraka mate. A, no te kore ko te ringa tetahi ahua o kōwhiringa, whiriwhiri miraka pē ngako-iti kefir ranei.

Ko tētahi atu tūemi whakahauanga i roto i te rārangi o whakautu ki te pātai o te mea ki te mahi i te mea tahu i roto i te ra - inu wai. I taua wa, ia ko koe i roto i te ra, i te tinana ngaro te rota o te wai. reira He mea nui ki te mahi i tona ora. e kore e waiho haupapa inu, me te mea kia koe wera. Best o katoa, ki te he te reira wai mania, kahore te huka me flavorings. Inumia reira āta, engari tamata ki te inu i te iti rawa hawhe rita.

tīkākā Āhuahira - ratou tinihanga. e kore ai ratou e tonu kitea, a tino kinokore whero iti i muri i taea te ruarua haora tahuri ki slazyaschuyu kiri, ka whakapataritari Chills, kirika, whakapairuaki me te rarerare whānui o te tinana. He aha te ki te tahu i roto i te ra, me te mamae inaianei i enei tohu? Tangohia papa "Ibuprofen", ahipirini ranei tetahi atu tarukino anti-inflammatory. E tauturu te reira i te tango i te tohu nui o te ahuatanga. I tua atu, ngana ki te ū ki te moenga okiokinga.

Ki te whakamahere koe ki te tau faafaaearaa ki pāinaina, te kōwhiringa pai - ki te kawe haere i te taputapu rongoā torutoru. Ki te runga ake tāpiri i te pounamu o te ahipirini panthenol - reira tōtika tango nga moni whero toe me whakaora nei tīkākā. Maperi "pouora" he tino pai hoki ki a ia. Ka taea hoki te whiriwhiri ki te rua noa i roto i te kotahi - he inaianei i roto i nga toa hokona he rota o muri-ra wai ki te tua o te panthenol. Mā te ratou, e kore e taea e tika te tango koe atu tou mumura kiri, engari moisturize hoki reira i muri i te rā.

e tauturu i te katoa o ēnei tohutohu i runga i hararei ki te akaanga me kore mataku ina whai koe ki te whakaaro e pā ana ki te mea ki te mahi i te mea tahu i roto i te ra. Na - ka noho pai.