He aha te whakaiti kuao uaua? Aha ki te mahi i roto i ngā take pēnei i?

Tino taea hua mamae uaua meinga te tangata he rota o te he. te tikanga whakaiti uhu uaua kuao kau kia nui e taea puta noa te mamae nui i roto i tona waewae. Aua'e, faaite tenei āhuatanga ake e kore e pera maha, engari i haurangi o tenei ahua e puta i runga i te wā atu i ki te hoatu ki a ratou he rota o te mamae etahi iwi.

Ki te whakaiti kuao uaua, kei te nuinga o e pā ana te reira ki te hukihuki uaua roa, me te kaha. Ko te take i taua ngä atu taumaha, me te ngā i roto i te haaputuputuraa o te uaua rohirohi i roto i te waikawa lactic. Ahakoa te wā nohinohi, a taua, ina haurangi taea puta i roto i te mumura o te karere i roto i te waewae i overcooling i muri i tu roa e takoto ana i roto i te tūranga fiemālie ranei ranei.

Me mea e ahau e maha mamae te mamae uaua aua kaitäkaro e whakangungu ratou tinana ki te rohirohi, me te iwi paari, e mahi hoki ratou mahi tinana fuu. Mau, Ka taea e haurangi faaite mai ratou i roto i ngā huarahi rerekē. te whakaiti i ētahi iwi uaua puku, ētahi i mamae te mamae i roto i te tahi atu wāhi o te tinana.

Ko te totohe spasm spasm. Otiia tonu i roto i ngā take pērā, mana'o te tangata te mamae, me te rawa fiemālie. Cramps i roto i nga wahi, me te cramps i roto i te uaua kuao kau, Waimarie, onge. Otiia ki te mahi ratou, reira tukua te rota o te raruraru ki tona "ariki".

Ko te tikanga, cramps i roto i te ringa kia puta i o paihana. maihao Heoi, i roto i tenei take maha kitea nga mamae e kia meinga e te supercooling kaha, te whakatinanatanga o te mahi kaha ana, e taimaha i roto i te ringa i runga i tawhiti roa ranei. He aha ahau e taea e te mea - e taea te ara he wehi noa meinga te ahua o enei raru. Ko nga mea katoa ko reira, engari nga haurangi tino maha "hopu" kuao reira. Te nuinga pea he tika ki te meka e nga waewae ite te kawenga tonu tenei, a ki te tohanga toto noa i roto i a ratou e taea e meinga ētahi wā raruraru.

I mua i tīmata koe te mahi tetahi i roto i te hui o taua mamae, he reira e minaminatia ki te kitea he whakahoki ki te pātai - he aha e ratou tupu? He aha te whakaiti kuao uaua uaua o ringa ranei? A, i muri anake e kia whakatutuki i te kōwhiringa o tikanga ki te mahi ki tenei takeo.

I roto i te parau tumu, i runga i te aha wahi o nga haehae tinana rānei, ka taea e koe tamata ki te whakamahi i tetahi o nga tikanga e whai ake nei:

- massages. Ka rite ki te tikanga, te āwhina ratou i roto i te wā i reira peia uaua kuao kau uaua ringa ranei. I taua taime te nuinga o rawaka pai noa huri paraoa whakararuraru wahi ki te whakapai ake i te rere toto ki nga uaua o te wahi.

- E mau ki te pati mahana. ka waiho ratou tino whai hua ki te peia uaua ringa i te po.

infusions -Travyanye. Ratou te āwhina hoki te whawhai haehaea uaua ringa. Ki te mahi i tenei i runga i te wā ki te tango ki roto ki te e whaowhia o te Kamomere kotakota puawai ranei, e e taea ki te akaanga te uaua.

- Turuturu ki te kai tōtika tika. e tūtohu ana ki te ngā i roto i te kai o ia rā o aua hua, e ngā konupūmā: greens, tīhi, te waiu, me ngā hua miraka.

- Kei te kaha tūtohu ana e kore e ki te kaingia ngā. Kore, kia meinga haurangi ma'i. Ko rawa pono o te iwi e pāngia e taua cramps nei tinana tenei.

O te akoranga, e kore take katoa kia whakakahoretia o cramps-hia. Na reira, ko te āhua nei, ki te maha whakaiti kuao uaua, whai koe ki te rapu i te awhina o te tākuta, he reflexologist, e e tauturu i ki taa ara ake hoki o te putanga o taua mamae. A, i muri anake e ka kia whakaritea ai ki te maimoatanga pai e taea te āwhina te tangata kia whakakahoretia o cramps i roto i te uaua.