Heihei i roto i te kōhua rua. TIPS tunu

I roto i nga tau tata nei, kei te ngana te iwi ki te ora i te āhua noho hauora, neke atu, te tākaro hākinakina, mataara koutou kai. Na kua riro tima tino paingia. Ka taea e ratou te tunu tetahi: kai, huawhenua, pata.

Hei tauira, heihei i roto i te kōhua rua faaineine te wa taua, pera i roto i te paraipanatia, engari nga painga o tenei rihi kia nui atu.

Pānuitia i runga i a ka ako koe e founga reka, me te hauora koutou e taea te whakarite i rihi o te heihei i roto i te kōhua rua ki huawhenua me otaota.

Recipe № 1

heihei Marinated i roto i te kōhua rua ki huawhenua

Kai:

• heihei (uma) - e rua nga wahi;
• wōnati - kotahi rau e rima tekau ki te rua rau karamu;
• ranu hoi - kotahi (taea) punetēpu;
• otaota (te pāhiri, Pātira, te kumine) - he torutoru peka;
• Curry - tīpune (kotahi);
• korianara (whenua) - moka (Pinches rua);
• rīwai - wha ki te ono nga wahi;
• kareparāoa - e rua rau karamu;
• pini broccoli - kotahi rau e rima tekau ki te rua rau karamu.

Me pēhea te ki te tunu heihei i roto i te kōhua rua? Pānuitia atu.

Tuatahi e hiahia ana koe ki te hanga i te wai whakapūkara mo heihei me ngā huawhenua. Ki te mahi i tenei, e te reira i te greens katoa me tapatapahi miro nui. I muri i taua, horoia a mongamonga wōnati. Otaota me nati whakatakotoria atu i roto i (hohonu) he peihana, i reira te tāpiri te ranu hoi, curry me te korianara. ata pokepokea katoa. ringihia Kolo he hawhe rita o te wai. hoatu ana tēnei wai whakapūkara te heihei. Ahakoa te î reira, e horoia huawhenua, ka horoia, ka whakanohoia ano hoki i roto i te wai whakapūkara mō te tekau, ka taea e rima meneti hei.

I muri kua whakatakotoria e huawhenua i roto i te raro o te paraharaha kōhua rua, me te heihei - i te tihi, he iti tauhiuhi ona ranu. Cook tenei rihi e hiahia ana koe e pā ana ki e rua tekau ki te toru tekau-rima meneti.

Recipe № 2

Heihei i roto i te kōhua rua ki te rīwai i roto i te takai konumohe. Kei te hangaia te rihi mo te kuki mamaoa ki toru nga rarangi.

Kai:

• heihei (waewae) - ono tukituki;
• rīwai - kotahi tekau ma rua nga wahi;
• tote, whakahā - ki to koutou reka;
• mayonnaise - ono punetēpu;
• otaota (pi, riki).

rite tēnei heihei i roto i te kōhua rua te rite e whai ake nei:

Tuatahi horoia a horoia rīwai. Na ka tangohia konumohe, hatepea atu i ona mongamonga ōrite e ono (i toru tekau-rima henimita). tāmau te pokapū te waewae o te heihei, i te mea i mua-taukei me totea, rīwai kei (te rua o nga wahi) i muri ki reira, kua tapahia nei ki waru nga wahi, me te hoki whakarehu. lubricated tenei katoa e te hawhe punetēpu o mayonnaise me mahi ki te pupuri. takaia konumohe. Na e hiahia ana koe ki te mahi i runga i ia waewae. tunua rihi i roto i te kōhua rua e pā ana ki e rima tekau meneti.

Recipe № 3

Heihei i roto i te kōhua rua ki rīwai, kāreti, pepa, me te tahi atu huawhenua

Kai:

• heihei (uma) - e rua (ki te iti - e toru) hea;
• pepa (pere) reka - e toru ranei e wha nga wahi;
• rīwai - waru ki te tekau nga wahi;
• aniana (umanga) - e rua topuku;
• kāreti - (reo) mongamonga rua;
• kāpeti (tae) - e rua ranei e toru ringa;
• whakahā (tote me mea kakara) - ki te pangia e.

Te faaineineraa o kai:

I mua i-hiahia ki te horoi me te horoi i nga huawhenua katoa.

Na e hiahia ana ratou ki te hatepea:

- rīwai - porowhita nui;

- riki - mowhiti;

- kāreti - porowhita. A, no te taitamariki, e taea e te reira i te bit matotoru (rite rīwai), a ki te he te wa roa, he pai ki te tapahia ki poro kikokore, rite kore e taea te tino koromamao reira;

- te pepa - katoa waru tekau ranei nga wahi (rite te kakau witi matotoru).

a horahia Prosalivaetsya rīwai i roto i te aravihi o raro. Ko te morehu - whakanohoia te i te tihi. Whakatakotoria i runga i runga o te tupu ai, ka kāreti me riki ki te pepa (tote katoa). Whakanohoia i runga i te tihi o te heihei, tote me te whakaranu.

Whakapaia te rihi e pā ana ki te haora.

Mahi atu heihei ki huawhenua taea e ki tou ranu tino, otaota tapatapahi me te huamata huawhenua hou.

huamata marama ki te akoranga matua.

Kai:

• huamata - tekau rau;
• tōmato here - e rima ki te ono nga wahi;
• kūkamo - rua;
• aniana (te pene) - i runga i te tono.

Te faaineineraa:

break huamata. tapahia Cherry ki wha nga wahi (ia). tapahia kukama ki porowhita. Aniana tapatapahia. taea Season huamata rēmana wai me te tote hinu oriwa ranei.

Bon appetit!