Î tōmato matomato puru ki te: tunu

E matau ana tatou katoa e pā ana ki te painga e kawea te tinana î tōmato tangata. Ratou patu matua - lycopene, he antioxidant tūturu. Hoki tenei take, ko te iti whakamahi o enei tōmato, i roto i ngā, ka āwhina i ki te whakaiti i te tūponotanga o mate o te repeure me te taiaki, cervix, me te pūnaha Cardiovascular. Na reira, i tenei ra e haere tatou ki te ako pehea ki te hanga i î tōmato matomato, puru ki te momo o tāpiritanga whai hua.

Recipe № 1: karika, tōmato farshiruem

Kia mahara ki e kore, te rihi tunua i roto i tenei tohutaka tikanga mo te rokiroki hotoke. ka waiho te reira i rite i roto i te mōrahi wiki, a taea kai koe.

Kai ia rōrahi oko o toru rita Water - hawhe rita, tōmato, kāriki, te tote nui - e toru koko, herewi, te pāhiri hou, maroke te kumine. D

Tīmata î tōmato matomato puru ki te karika. Aku tōmato i runga i te taha ki te ritenga te kakau, kia whiti te kokoti pāpaku. Ūkuia te karika, tapahia cloves nui ki lobules ahua iti. haumi tatou i roto i nga cloves tōmato karika. whakatakotoria matou i runga i te raro o te tahatika herewi, te pāhiri me te pi, te whakakī i te reira tōmato, i waenganui nei hoatu greens. Hipokina te tihi o greens, me te whakaki i te tote rite, e tareka te tote i roto i te wai matao. uhi ūpoko me te hunaraa no te ra kotahi maka atu i te pēke ki te matao. I muri i te ra kotahi kawe i runga i ki te kīhini, a i roto i nga ra e rima - i roto i te wahi raumati mō te rokiroki. Î tōmato matomato puru ki te cloves karika, rite. Rawa reka he atu e roa.

Recipe № 2: tōmato farshiruem aniana, me te kāreti

kai e tika ana: wha manokaramu o tōmato parauri, me te matomato, te pāhiri e toru, kotahi umanga, he pepa wera, herewi toru rau kurupae, e ono punetēpu o te tote, e toru rita o te wai, matenga karika, e rua kāreti nui.

Cooking î matomato tōmato mo te hotoke. Ūkuia te aniana, me te kāreti. Ko te tapahia tuatahi ki kikokore hawhe-mowhiti, te tuarua i runga i te horoitanga i grater makaka. horoia te pepa i roto i, me te hanga i te reira mowhiti kikokore. Minita tapatapahia te karika tihorea. Horoia atu te herewi, me te pāhiri, ka mongamonga obsushivayut. tango tatou i nga huawhenua katoa, uru ratou me te tāpiri i te tahi tote. Aku tōmato, i runga i ia o ratou hanga i te tapahia hohonu, me te hoatu ratou i roto i te hau. Whakatakotoria i roto i te rihi, koutou e taea e i roto i te tāpu. Kohuatia te wai ki te tote tote, me te whakakiia. I te rua ki te toru ra i mahue tatou i te pāmahana rūma. I roto i tenei wa, kia kia ngohengohe nga tōmato, me te riro mumura. Tangohia ki te wahi matao mō te rokiroki. riro tatou i te whakakorenga î tōmato matomato puru ki te kāreti me te riki.

Recipe № 3: farshiruem kahore winika

Kai: e toru manokaramu o tōmato, kāreti reo rahi, te kumine, me te pāhiri - ki kurupae, karika - he tatini cloves, pepa, kawa - kotahi.

Hoki te huringa, i tenei ra ka tukia tetahi kai i roto i te pūtukatuka kai: kāreti, kāriki, te pepa, me te ara greens. ka whiwhi nei hā! tōmato Tapahia crosswise, engari e kore e tae noa ki te mutunga rawa. timata tatou ki te faaineine i tōmato matomato î, te ahu kahore winika. Tīpune, kia nui atu watea, whakakiia matou ratou. horahia e matou i roto i te ipu, i matou i te reira i roto i peere. Na ka waiho te reira māmā ki te tiki ia ratou hoki, mo te kai. te faaineine tatou i te tote. Me, ia rita o te wai kohua: huka onepu - punetēpu o te tote nui - e rua koko, he koko o te winika. Kia matao o te tote e ki raro, ki te 70 nga nekehanga, ringihia ratou i to tatou tōmato. ka tangohia te reira i āhua rua rita, engari kia hipokina tino reira te tōmato. Hipokina ki te taupoki, me te hoatu i te pēhanga iti. waiho matou mo wha ra, i muri i nei e taea te nekehia atu te tauira. Ko tētahi o ngā kōwhiringa supply i runga i te tepu - tapahia ki wha nga wahi, me riringi te hinu huawhenua ateate roa.

tau Recipe 4: tōmato "I roto i Hōriana"

I kitea aitua tenei tohutaka i roto i te pukapuka tunu kai Georgia onge me he hiahia i roto i te meka i faataa i te reira i roto i ngā kōrero ki te faaineine i î tōmato matomato, puru, kahore tote, i roto i ona ake wai. He auheke tika te hua.

E ti'a ia tatou: e rua manokaramu o tōmato matomato, e waru nga wahi o te pepa pepperoni, ano matomato, kotahi upoko nui o te karika, he paihere nui o te kumine, te taua - te pāhiri, herewi petiolate me te cilantro, me te tote. He minaminatia tōmato, engari e kore e tika te whiriwhiri i te rahi taua, kē, me te iti. E pai horoi wāhanga katoa, me te maroke ratou. Kōtē tōmato kia kia hanga e ratou he pute, i roto te horoitanga ki te tote, hoatu i roto i te peihana, me te kia kia koe te wai. kia pera rawa minita pepa akaaiteia me otaota, me te karika, engari ka taea e koe i runga i te grater. Whāranu i roto i te peihana motuhake, me te tōmato puru ki ia o nga greens. I te tere o: kotahi tōmato - punetēpu o te ranunga. Matarere ki te ipu hohonu, hoatu i runga i te tihi o te utanga, hipokina ki te taupoki, me te tukua atu te reira i roto i te wahi raumati, me te pouri. Mai i te wā e tūtohu ana ki te nuku i te tōmato ki te wa: tihi iho me te hurihia, na kukū ki ratou ake ranu kākahu taua. Kotahi tekau nga ra - he rite te rihi hou.

Recipe tau 5: tōmato, î hoki e toru nga ra. Ko te wāhanga faaineineraa

Kai: e toru manokaramu o tōmato, kotahi kurupae herewi petiolar me fennel, kotahi tunu karika, e rua punetēpu o te huka onepu me te tote - ia rita o te wai.

Tapahia te herewi i te tihi ki te greens, i horahorangia e tapahia ki mongamonga desyatisantimetrovyh. ka takoto katoa pi, engari ka taea e koe, ka tapahia. Aku tōmato, me te muru maroke ratou. Ia o ratou tapahia te kakau āpiti te wahi, i roto i nei take e toru nga ra me te prosolyatsya ratou. Ko te mahi i te reira ata ki te hua ina ka whakakiia reira ki te wai kohua, e kore raspolzsya. Wehe ki cloves karika me te pure ia ratou. Na ka taka e matou te tōmato matomato î mo te hotoke.

Tonu: Kwasi tōmato

Kawea ki te whewhe e toru rita o te wai, tāpiri huka onepu me te tote. Maka i roto i te wai kohua mo 30 hēkona, i horahorangia e herewi, me te ka wahia atu ki te koko kōrā. ranei e matou ki to tatou kōhua i runga i te wera iti. hoatu matou i roto i te oko tōmato, greens, fennel, kāriki me te herewi horahorangia e. Tomatoes hoatu rua ake. Tangohia i te wera, me te riringi tote m oko. I roto i tetahi take, waiho tatou te karaihe, ki te tāpiri i muri ka mimiti i te tōmato te wahi o te wai. Te ra i muri mai, i haaati matou ake te iti moka, me te tāpiri i te tahi mau tote. Blanking o te kaki o te hoeha a waiho i roto i te ruma mahana. I roto i tenei wa, i hanga te mirumiru i runga i te mata, a ka riro kapua te tote. He aha te pai ko tenei tohutaka? I tetahi wa ka taea e koe te tango i te tauira. whakaaro tote i pai i roto i te waikawa, tangohia taupoki, me te kati i te oko, a ka tukua atu te reira i roto i te pouaka whakamātao. Day haere a taea kai koe. Î tōmato matomato, puru ki te otaota rite. Bon appetit!