Information mo te niho reka: me pehea maha Calories i roto i te tīpune o te huka

Kua pea rongo koe neke atu i te kotahi e te huka mohiotia rite "mate ma", me te te meka e hiahia ana ki te ngaro taimaha te tino rāhuitia te whakamahi o rua paraoa me sweets, tae atu te huka. Otiia i koe e matau, hei tauira, e hia Calories i roto i te tīpune o te huka?

Kia tatau o. Titiro ki te tepu o mehua. Kei te mea te reira e tetahi tīpune kahore kiriata kei rima karamu o te huka. A, ki te ringihia koe te koko ki te kiriata, a ka whitu. Ae, rerekē tīpune, engari i runga toharite ko reira taua tau, me te taea te whiwhi.

I roto i te tikanga ki te mohio e hia Calories kei roto i te 1 tīpune o te huka, ko reira e tika ana ki te mohio e hia o ratou i roto i te kotahi karamu o hua.

Ka whakamahia 100 go o te huka, te tiki matou koia ko e pā ana ki 380 kcal i roto i tetahi karamu o ratou e 3.8. Na roto i te tātaitanga tauhanga ohie, e nehenehe tatou e faaoti e maha Calories i roto i te tīpune o te huka. Huri i te reira i roto i taua i te koko, kahore kiriata kei 19 Calories. Ko wewete i te kapu o te tea e toru spoonfuls o paura reka, maka koe tou Tauākī i roto i te tinana 57 Calories o wahie. Ae, e kore ko te tau taua he nui ki te hopu i tona matenga, me te karanga e huka - te take o te mōmona, engari torutoru inu ki te hoatu i tō tinana rite nui te pūngao i roto i te ra o te tea kawhe ranei reka kapu, rite e tango ai i te rua kai o kuri wera . Otiia torutoru iwi taea ora i te ra, e kai tea anake kawhe ranei. I tua atu, ko reira kino hoki, no te mea ki te kai taua i roto i te tinana e tango matūkai iti rawa.

I tua atu, riro tini katoa i kai reka, riro te reira i roto i te meneti torutoru. Kia mahara mātua sweets ban kai mua o te kainga, kia rite ki tenei e taea te patua koutou hiahia. Ae, he haukotia te hiahia, engari hohoro hoki ki te kaha whakahoutia.

Ko te take i te hua i roto i te taumata huka toto mai i roto i te taiāki, e tere recycles te toenga. Ko te pānga taha o te tukanga hangarua ko te hiahia puta, na e hiahia ana niho reka ki te kai atu pinepine atu i te tau'a ki te iwi reka. Huri i te reira i roto i e kore mea te tini o Calories i roto i te tea koko o te huka kai koutou i roto i te kotahi noho, ka tāpiri ratou koutou i ētahi atu hua.

Ko, i te tahi atu te ringa, e kore e whakaaetia te liaki tino o te huka, no te mea, he mea tino pai mō te mahi roro mo ona huru maitatai kino katoa. Heoi, e kore te mea pera ohie mea katoa. He pai ki te whangai i te mahi roro o te kūhuka i me te huahuka. Ko ratou whanaunga tata o te sucrose, engari e kore e ōrite. Rua te tuatahi, me te tuarua nui i roto i roto i hua ranei pi honi, na reira, e kore e ki te whakaaro tonu e pā ana ki te tini o Calories i roto i te spoonful o te huka, te whakakapi i te reira ki te honi. ka waiho nui painga.

tomo Sugar ki to tatou tinana, e kore e anake i roto i te puka o te onepu tikanga mongamonga o puranga huka ranei. Heoi te kupu whakahoki ki te pātai o Calories e hia i roto i te tīpune o te huka, e kore e whakaora ia koutou i te mōmona. He nui atu te huka whiwhi tatou ka whakamahi i te whānuitanga o inu pākawa, me te sweets me keke me ngā pihikete. A me pehea i roto i te ra inu koutou houra, me te kai i te pihikete?