Ka kōrero ahau mō te āhua ki te tango i te ripa i te roto o te huha

Kua roa i ite i te reira e te "taringa" i runga i nga hope - he raruraru e kore anake wahine mōmoma. Ka taea te kite i tēnei koha me nga kotiro pīrahi. reira pinepine puta i muri i te mate taimaha hohe. I roto i te tua, etahi o te sex ataahua he enei "taringa" kati he tika ki te whakapapa. Otiia e kore e mahi i te ahoaho. Huri i te reira i roto i taua ki te kore o ngā tau e taea te whawhai pai. He aha e hiahia ana koe ki te mahi i, me pehea ki te tango i te ripa i te huha roto, ka matapaki i ahau i roto i toku tuhinga.

haerenga, kai

haamata ahua pai ki te kai tōtika tika. Pakeke a totohe te tangata ki taua tauākī. Na reira, ki te whakaoti i te raruraru o te pehea, ki te tango i te ripa i te roto o nga huha, te mea tuatahi ki te mahi i te mea ki te haerenga ratou tahua. Tangohia i reira paraoa reka, me te - hawhe te mahi mahi. Engari, ngā i roto i to koutou nui kai o huawhenua hou, hua me he inu hou. Ko tētahi atu āhuatanga nui o te kai tōtika pai - te reira te horomanga kai mati. Wehe a koutou pereki, o te kai mo te 8 tohanga iti, me te tango, puta noa i te ra.

wātū motuhake

I roto i te pakanga ki te "taringa" tatou tino e tauturu i te huinga motuhake o mahi mo te hope. Na, i nga ra mahi i te whai ake:

1. Lunges ki squats. Ko a koutou waewae matau mua, mahue - muri, lunges me ãpoko. Aku waewae, me te tukurua.
2. Tetahi squats. Rawa whai hua ko te mahi e whai ake nei: whanui waewae pokohiwi motu, mahi piko, ãpoko kore arā noa te mutunga.
3. Tīmata tūranga: tu ake tika ki o koutou waewae tahi. Bend kotahi waewae i te turi me te tango ia peka. Kei te mahi tatou i na 30 ngā wā. Katahi te taua ki te tahi atu waewae.
4. E peke taura, kahore reira.

Mirimiri hei taputapu tōtika ki te aro

"Taringa" i runga i nga hope - he raruraru e kore ko e pera ngāwari ki te whakaoti. O te akoranga, faaohipa me te kai ka mahi i te "mahi" a ka tou ahua kia tightened hohoro. Otiia kahore acupressure kore e taea te mahi. He mea tino nui ki te tahuna ngako kaha rite te wahi e hiahiatia ai i te tuatahi, me te tuatahi. Na, ki te kei te whakaaro koe e pā ana ki te pehea, ki te tango i te ripa i te roto o hohoro te huha, e mohio ana koutou e te tikanga whai hua tino mo tenei - mirimiri. tika katoa konei. Tangohia tetahi mahana ranei anti-cellulite kirīmi, faaohipa i te reira ki te wāhi raruraru, me te ata massaging reira. mahara Just e te wahi i roto rawa o te huha - he wāhi rawa tairongo. Na reira, e kore i te tubu mirimiri kaha hoki ia.

Patehepa ki te puruma? He aha e kore?

E kore e rite koe ki te haere ki te pati? A i roto i te noa! Haunga taua pati tukanga e kawea e koe he rota o taime ahuareka, ka āwhina i ratou ki a koe te tango i te ripa i te hope. Reviews o te iwi nei tae atu wā te pati, te tōtika tiketike o tenei tikanga i roto i te pakanga mo te ahua ataahua. I roto i kaha te tohanga steam ko, koi nui haere sweating. Fakataha ki te werawera o to tatou mau tino i roto i tāoke me matū kino. A ki te kō atu bannuyu tukanga ki birch, oki me te kauri hunipa, te oaoa, me te huru pai e whakaratohia ana ki a koutou. Ko te hua o tenei tikanga - tere mate e tika ana ki te tango o te wai i te taikaha i te tinana, me te kaha taimaha Calories tahunga.

I roto i tenei tuhinga ka titiro matou i pehea ki te tango i te ripa i te roto o te huha. A pee i teie mau tohutohu - a kia hauora, me te ataahua.