Tonu titiro mīharo mäminga i ake press

ahua Ideal i roto i te tikanga maha tei runga i te huru o te uaua o te kōhao puku. Na reira, ko te pātai o te pehea, ki te te papu press mārama tata whakaturia atu pinepine. I tua atu, mā te te raveraa i te tahi mau huinga o mahi, ka taea e koe te pupuri i tō tinana i roto i te reo tika.

He aha mahi taea te whakamana

He ko te raupapa e whai ake nei o mahi i roto i nei e koe kia mäminga ake press.

1. toronga waewae. Ka waiho tenei mahi te turanga, rite reira e kore anake āwhina ki te whakapai ake i te āhua o te pēhi, engari he pānga pai i runga i te tinana katoa. Hei te mahi waewae whakaara ake me noho koutou i runga i te patunga witi. kia noa ki te takoto haere te kātua ringa. I muri i taua kia tīmata koe whakaara waewae i te koki o 45 nekehanga. Waewae kore e taea whakapiko, kia ratou noho tonu tika. No te mea ka kia nui o ngā huinga e rua o tekau nga wa te tīmatanga, engari i runga i te wā me te nui haere te kawenga. Ki tenei mahi, ka taea ki te whakarite kia whai koe i te koe press mäminga ake.
2. Kowiria. Hei timata i tēnei mahi, e hiahia ana koe ki te tango i te tūranga e pängia ana, nga ringa i raro i tona matenga, i muri i hono tahi ratou, waewae piko i te turi. Next, Me koe ki te ketia tou tinana. I roto i tenei take, kia kia pahoho te tinana, a me te mata whakaarahia atu te patunga witi. kia mahi mahi i roto i ara e rua. Tümanako, e hiahia ana koe ki te mahi i te ki te 50 koropiko ia huinga, engari mo te tīmata taea te heke te maha o koropiko. Ki tenei mahi, ka kitea e koe i te whakahoki ki te pātai o te pehea, ki te papu ake te press runga.
3. hawai Hauroki. homai ana tēnei mahi he pikaunga nui i runga i nga obliques. tūtohutia reira mo te hunga e e haere ana ki te hoatu hoki i te kawenga tika ki te rōpū katoa o te uaua hōtiu. Te āhuatanga i roto i tenei mahi ka hei te taua rite te miro tikanga. Ko te mea e tika ana ki te mahi i nga titahatanga kia te tika whatīanga pa turi maui me te hurihia. Ko te rerekētanga matua i waenganui i enei mahi ka hei e i roto i te hawai noa tinana e whakatika tika me te hauroki - he koki. Engari kia tino tika mäminga ake press, a ka tākaro nga uaua matahao he wāhi nui.
4. hawai raro. he tika hoki te hunga e kore nei e matau ki te pehea, ki te papu ake nga uaua o te puku o raro tenei mahi. Hei tīmata i te mahi e hiahia ana koe ki te tango i te tūranga taketake: ko reira e tika ana ki te takoto i runga i te patunga witi, ūpoko tūnga ringa me te tinana. I muri i tenei kia tīmata koe ki te ara ona waewae atu te papa ki waho piko te turi. Me tamata tatou ki te whakaara ratou nui taea poutū. Na e hiahia ana koe ki te wahia te papatoiake rite tiketike rite taea atu te patunga witi. Ko te tino taimaha tenei mahi, a ka tīmata tīmata ki nui o reira 5-7 wa ia huinga.

Hei whakamutunga, he iti

E kore e tūtohu ana ki te mahi i nga mahi i nga ra, kia rite ki te kore ki te pumau koutou uaua. I tua atu ki te press mahi e taea te mahi i te haukori, me te omaoma. Kei te tūtohutia hoki te reira ki te whai i te kai tōtika tika. A, ki te hiahia koe ki te kua mäminga ake press, he mea e tika ana ki te whakatata wā ki te whakangungu. Te kore, kahore pānga, koutou e taea e kore te whakatutuki. Ngā manaakitanga pai ki tou whakapai ake-whaiaro!