Me pēhea te ki te hohoro papu ake ringa i te kāinga: Tūtohutanga

Mea pehea kaha, me te pai whakawhanakehia uaua ringa, whakatau te taumata o te ngoi whānui o te pakeke, me te tamaiti. Rimurapa uaua ringa hanga te tinana kaha, me te sipoti. He maha nui o te iwi moemoea o hoko rangatira o whakamāramatanga uaua i roto i ona ringa, e hiahia ana ki te whakamanamana muscled i mua o ētahi atu. Heoi, i reira kia kia he pātai arorau: "? Kia pehea te hohoro papu ake ona ringa i te kāinga, me te ko reira taea"

Ae, o te akoranga. Ki te mahi i tenei, kahore he hiahia ki te haere ki te wāhanga hākinakina. I te kāinga, ka taea e koe ngāwari te pīkau i te ruma mō te mahi ā-tinana. Heoi, he mea nui e kore anake ki te whai mōhiohio i runga i te āhua o ki te faa'oru hohoro koutou ringa i te kāinga, engari ano hoki e matau me pehea ki te whiriwhiri i te kai i te wa ano. I roto i te tahi atu mea, e hiahia ana koe ki te hoatu ake mau peu kino.

Ka rite ki te pŭpŭ tauturu tikanga mo nga uaua ringa whakangungu te whakamahi pai o te pae whakapae, dumbbells, a ki te rerekē te mahi i te whakaaro pai ki te whakamahi i te putea kekeno. taea e koe te te whakauru i roto i tenei rārangi o te taura me mowhiti gymnastic.

Na, ka tahuri tatou ki te whakaaro mahi o pehea hohoro te papu ringa i te kāinga. Heoi, i mua i te tīmata koe te mahi i te mahi, e hiahia ana koe ki te whakatau i te taimaha o pauna. Ka waiho tēnei tuhaa o te moni matua ki te hunga e hiahia ana ki te mohio: "? Kia pehea te hohoro te papu pauna ringa" hoki taiohi tūtohu tamariki dumbbell. Pauna mo te tangata me te wahine rerekē hoki i roto i te taimaha.

Na, me pehea nohopuku te papu ringa i te kāinga? Ki te mahi i tenei, i reira e he maha o mahi. Tenei ko etahi o ratou.

Mahi № 1

kia waiho te reira i te maeneene me te waiho i te pokohiwi-whanui waewae motu. Na ka ko reira e tika ana ki te kawe i te matatahi pokohiwi tahi, pumau nga uaua puku, ka raro i te pokohiwi. I muri e me mau e koe te dumbbell, kia hinga i te ringa haere te tinana, nikau mua. I roto i te taahiraa i muri e hiahia ana koe ki te whakapiko o koutou ringa kia rite ki te neke i te dumbbells ki o koutou pokohiwi. I muri kia hoki mai koe ki te tūranga tīmata. Ko te mahi i runga ake whakaako i nga tengi.

Mahi № 2

Me koe ki te titiro ake, ka tangohia tetahi taahiraa i mua ki te waewae maui. kia tango ringa matau te dumbbell me mau i te reira na e piko te ringa i i te whatīanga i te koki e iwa tekau tohu, me te tata ki te tinana, me te nikau anga whekau. Na e hiahia ana koe ki te pumau koutou uaua puku, me te whakapiko koutou turi paku. He aha whai Ko te iti kikokore whakamua me te pupuri koutou whakarara hoki ki te patunga witi, me tona ringa maui ki te tango i te mata o te heamana. Āta hoki ki tīmata tūranga, me te mahi i te mahi ki atu te ringa. Kei te hāngai hoki te mahi i runga ake i whakangungu te tengi.

Me pēhea te ki te hohoro papu ake ona ringa i te kāinga i roto i te ara i tetahi atu? E mea ohie: ki te awhina o mahi i runga i te pae whakapae. Ka taea ki te whakawhanake atu i te uaua o te whitiki pokohiwi me te hoki koe. Te riroraa i runga i te pae i roto i te tūranga whakatārewatia, kia meatia e tahuri noa te tinana ki te matau, me te ki te maui. Na ka taea e koe papu ake nga uaua o te hoki me ringa.

Ki te awhina o nga tūtohutanga i runga, ka taea te hanga e koe tou ahua sipoti, me te ataahua.