Kai tauira - i te mea pai?

wā katoa kite te wahine he whakaatu ahua, malangá, i runga i nei rere te tauira ki te ahua tino, e rite ki te hoatu tonu ake rīwai parai, to'ue me houra, i roto i te tikanga ki te riro rite ki te pai ratou! Ko he pera ohie mea katoa? He mea nui ki te hemokai noa ranei i te ara tino ki te āwhina i te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana? I roto i te meka, i reira e maha kai rerekē, pērā i ngā tauira kai, engari he te nuinga o ratou kino ki te hauora, kia kia kia whakatata te kōwhiringa o te tikanga ngā mō te ngaronga taimaha ki te whakaaro ki te whiriwhiri rite te mea tika koutou, a kahore te tahi mea tei tauturu e ki te ngaro taimaha te ropi pūeru tino rongonui o te wā katoa!

Ki te timata tatou te ako āmiki o tenei pātai, riro te reira mārama e i roto i te tua ki "patu matekai", i reira te mea ano hoki he kai motuhake, tōtika te nei te ingoa - tauira kai. E rua ngā kōwhiringa: he toru-ra ranei whitu-ra. He tino tino rua o enei rerekētanga, kahore e tūtohutia ratou ki te wahi i, ki te tīmata matou - ki te whai i roto i. Ko e hiahia ana koe ki te whai me te manawanui whai kaha nui o te pai ai, te pai me te hauora pai.

A feruri i te kōwhiringa tuatahi: he kai e toru-ra. hanga i tēnei tikanga taea reira ki te pehea e pā ana ki wha manokaramu, Kei te tino maha whakamahia ki te whakaatu tino nui, atu hui ranei. He aha te mea te uho o taua he tauira kai? Ko te taua ra e toru katoa o te kai, e kore e taea te puta ke te reira. Hoki te parakuihi, tukua ki te kai tetahi anake hua ko te tuatahi e tika ana ki te tunu pakeke-kohuatia. I muri i te mōrahi o haora e rua me te hawhe ki reira mai tina, ka taea e kai koe inaianei kaua e nui ake 125 karamu o iti-ngako tīhi pahī me te karaihe o te wai ranei te kapu o te tea kahore huka, te honi, me te tahi atu sweets. kia tenei "kai" e toutou mo te tina, e haere mai ana i muri i haora e rua me te hawhe. Mō tina, ka taea e koe wareware enei ra e toru, a kihai noa tamata ki mahara, e hiahia ana koe ki te whakaaro e pā ana ki te hua!

Ka rite ki kua whakahuatia, e taea tauira kai e wiki. Ko te ngako o tenei tikanga, ko te ki te whakawhāiti i te nui pau Calories rā. Hoki te ra katoa, e kore e nui ake te moni te tohu o te 1000. Ko he mea nui ki te mahara e hiahia ana koe ki te inu rite nui wai rite taea (tea, kahore huka, te wai). Te reira e tauturu ki pure te tinana, ki te whakahoki iho tāoke me mea ururua. I runga i te oraraa o te huka e taea te wareware.

Na me pehea e hiahia ana koe ki te kai? I runga i te parakuihi kia iti ki hua e rua, pakeke kohua, 50 karamu o te mīti ngako kore ranei. Ka rite ki te bonus, ka taea e koe te tāpiri i te wāhanga o te taro mangu, lubricated nei e te kahu angiangi o te pata, inu he tea matomato, te wai mahana noa kohuatia ranei. Kei roto i te parakuihi tuarua anake o te wai tea ranei, e kore e taea te whakamahi te mea ke atu.

he kai pērā mō tauira taea hoki te tina hamani koe 300 karamu o te huamata i te pīni tikanga, pī matomato me te kōkihi, kinaki ki te rēmana wai, 100 karamu o te ika momo-ngako iti kai ranei. Hoki kai reka - he wahi o te hua, e hiahia ana ratou ki te kia reka. Horoi iho te aha? Ko te tika, te wai tea ranei kahore huka. I te tina - anake wai rite te parakuihi tuarua. wā whakamutunga i roto i te ra, ki te kai e kore i muri i te haora e whitu i roto i te ahiahi. Rihi e whai ake: e rua poro o te taro mangu, he mōrahi o 300 karamu o huawhenua matomato (tino hou) me tea / wai.

I āhua 9 pm, ka taea e koe te faahiti i te tea ahiahi. Ko te tika tenei aratau ki te mau hoki i te wiki. Ki te whai koe i raruraru hauora ranei e kore e tino e whakairi ki runga ki te wiki koe, he pai ki te waiho i tenei kaupapa, me te kitea i te ara atu ngawari ki te ngaro taimaha.

Kai tauira - he whakamātautau tino mo te rauropi, no te mea ki te reira te mea noa te raruraru iti ki te puku atu whekau kūnatunga ranei, ka taea e te mau hopearaa e tino. I roto i taua take, kia kia ki te he ora te tinana me te ngaro taimaha, te atu te whakaaturanga e tika ana i muri i te torutoru nga ra - he kai e toru-ra ki te āwhina i. E hinaaro tatou i hua atu taumaha? He hoki e kore te raruraru, noho tatou ki raro, mo te wiki, me te pārekareka ki te kai ki nga hua!