Kareparāoa i roto i te oumu. tohutao rerekē

taea kareparāoa te rite maha rihi taketake e ka whakapaipai te tepu. e kore e rerekē noa, engari reka, me te hauora ratou. Ko te āhuatanga o tenei hua kua oti mea he rota. Na kia kōrero a pā ana ki te pehea, ki te faaineine i kareparāoa i roto i te oumu. Ka taea te tunua te reira i roto i ara rerekē, ia o ratou i roto i to ratou ake moni.

Hei tīmata ki te tunu ohie. Tangohia kāpeti me te poroporo i te reira ki florets. I mua e taea te tuku iho te reira ki te wai ki te nui te iti o te tote ki te tango ngārara ngā kia roto.

Na, hoatu he peihana o te wai i runga i te ahi, ina haamata te reira ki te kohuatia, maturuturu ki tona kareparāoa. Tunu hoki e pā ana ki 3-4 meneti.

Nui, e kore e ngaungau, na kihai i reira ngohengohe rawa. Na, he mea e tika ana ki te faaineine i te pokeranu, patu tetahi hua me te punetēpu (kahore kiriata) o te paraoa. Wehe, ringihia pihikete.

Hoatu te paraharaha i runga i te ahi, me te tāpiri i te hinu huawhenua i roto i reira. whiua Cole i roto i te colander. tango tatou ia inflorescence, a tuku ki roto i te pokeranu me ka i roto i te rürü i. horahia e matou i te reira i runga i te paraharaha, me te parai tae noa ki parauri koura. Tangohia te ipu mō te tunu, me te horapa puawai reira. Tauhiuhia tīhi me te hoatu i roto i te ruma parahi. Tunua āhua 5-7 meneti. tahuri kareparāoa gratin i reka, me te reka. Mahi atu a whakapaipai ki greens.

Kareparāoa i roto i te oumu taea te rite me te ake taketake. Me koe e kore te mea tino nui te upoko. Hoki te mea e tika ana ki te faaineine i pā ana ki 600 karamu o te kai mōrohe (taea te tango i tetahi), he kāroti me te riki, te tīhi (100 karamu), 150 ml o te kirīmi ranei mayonnaise, te tote me te tetahi pepa.

Kohuatia kāpeti katoa i roto i te wai iti tote (6-8 meneti). wawahia e tatou i te reira i roto i o te wai, ka whakaturia peka ki te taha. Na, minita tapatapahia rawatia nga aniana, me te kāreti (ka taea e koe te whakamahi i te grater) ka kōrori ratou ki te tua o tetahi hinu. uru tatou ratou ki te kai, tāpiri mea kakara (kōwhiringa).

Na tango tatou i te upoko i roto i, me te whakaki i te wāhi i waenganui i te kai puku. makona pai nga āputa katoa, na ka i tahuri te kareparāoa i roto i te oumu reka, me te reka. Na ka wherahia ana e ia ki runga ki te pepa tunu kapi katoa ki te konumohe. I te tihi o te kāpeti pani ki te mayonnaise kirīmi kawa ranei, e taea e koe te tāpiri i kinaki, otaota kakara ranei. tākai konumohe, me te hoatu i te reira i roto i te oumu mo te 40 meneti i te 180 nga nekehanga. Na ka whakatuwhera i te konumohe, tauhiuhia ki tīhi kuoro me te tatari tae noa ki te whakapakoko o te kirinuku ataahua. he rite kareparāoa i roto i te oumu.

Well, ki te hiahia koe ki te taka e hohoro te paramanawa reka, ka whakamahi i te tunu e whai ake. Poroporo kareparāoa ki florets me aweretia mō te toru meneti i roto i te wai kohua. Tangohia i roto i a riringi atu i te wai i te taikaha. Tāpiri i te kuoro kāreti, riki, mowhiti hawhe tapatapahi, kāriki, haere i roto i te press, tapahia pepa matomato, me te wera (kōwhiringa). Tangohia tote, te huka, te hinu huawhenua me te winika. Tau o te whakarite ki te pangia e. Ko pai te whakauru i nga kai katoa. Tangohia te rihi i roto i te pouaka whakamātao. Tae kāpeti i roto i Korean rite i roto i te 12 haora. Ka taea te tuku reira hei kumamatanga ki tetahi kai.

Ka taea te maoa kareparāoa maha rihi reka. He rerekē, me te whai hua ratou. Ko te iti haere te wa maimoatanga wera, te huaora atu oranga.