Keke tīhi kai o te tīhi: me pehea ki te whakaiti i te ihirangi pūngoi. cheesecakes kai: tohutao me tikanga tunu

Cheesecakes - he rihi e he maheni ki te tangata e i kua i te tamarikitanga hari me te whaea e manaaki ana, e ko, ki te nuinga o te iwi. Whakatipu ake, tunu tamahine cheesecakes i ratou pēpi, ata te whakauru ia ratou ki te tinana ki te faufaa, engari tīhi maha e kore rawa tino. E rave rahi te iwi noho te nuinga cheesecakes kai puta noa i to ratou oraraa, a ratou toia marie nga Ropu "panekeke" i roto i te uri. Heoi, i ētahi wā enei pā e hopu ana meka pouri: e hiahia ana ahau ki te kai, ka rerekē taimaha i runga i te pae runga whakaaetia. A te aituä reira ki te tiki i nga toka e hiahiatia e kore te mea e minaminatia. Ka taea te tohutohu ēnei iwi ki te faaineine i Dietetic keke tīhi pata: pangia e hakari i roto i tonu, me te kore e te hope tupu.

Me pēhea te ki te whakaiti i te uara kai tōtika?

Kia haere a te tuatahi ki te ara tino kuware: poubiraem i te tetahi tunu e kore te mea e tika ana. waiho wātea ana pata - kahore reira, e kore e tunu cheesecakes kaua whiwhi rerekētanga i runga i panekeke. Heoi, he mea e tika ana ki te mutu tō kōwhiringa i runga i te ngako-iti, a ka he te reira pai ki te mahi i te ngako-kore tīhi pahī. whakauru Next - paraoa. Na te reira e te kai reka, engari kahore he reira taea ki te mahi i te taha o te whakakapi i te nui iti o te semolina (e te mea hoki e kore e dietichno rawa) ranei oatmeal whenua (i te mea he aha te hiahia koe!)

Next, taea te aha te waiho - grilling. Na te reira e ngako atu te rihi whakamutunga, me te ki etahi whānuitanga saturates reira carcinogens. No te faaineine i te kai keke tīhi tohutao tohutohu ki te tunu a ratou i roto i te oumu. Ki te tiki magnificently, whai ki te tāpiri houra pekana pekana paura ranei, engari e kore te mea te reira e wehingia ana.

Ko tētahi atu "hoariri" whika - huka. hei utu taea e koe te whakamahi i te reka, a taea tino whakarere i te reka i roto i te paraoa pokepoke - Diet keke tīhi pata ka tuku ngā ki hua, a ka hiahiatia kia rite reka. Ranei, i ētahi wā, te pokepoke taea te tāpiri i panana waruwaru. Na ka tahuri te reira i roto i ki te whānuitanga e tika ana reka.

cheesecakes kai: tata te reka o te tamarikitanga

Hoki ratou e tango i te mōkihi anake o ngako-iti tīhi 250 karamu, he hua manu, me o punetēpu o āperekoti maroke te tokorua. Me waiho te reira i te hawhe-haora waiwai i roto i te te wai matao - he ngohengohe āperekoti me etahi korotutu, kua tukinotia e ratou, waiho. Minita tapatapahia te āperekoti maroke, tīhi, me te ākina tona hua, me te hoatu "ki moe" i roto i te pouaka ki te riro reka me te nui. Nā ki te meka e kore te mea tāpiri ki tetahi kai atu thickeners ranei, keke tīhi kai pata sculpt tuku iho kore. Pokepoke koko tika pato me neatly whakatakotoria atu i runga i te kiriata ki te pukapuka, i whakatakotoria atu ki te pepa tunu. tupu te reira e te mea maku rawa te pata, a ka horahia te pokepoke. Na to tatou ki te tango i nga pakete me riringi ki a ratou. Dietetic tunua cheesecakes i roto i te oumu mo āhua 30 meneti i 180 nga nekehanga, engari kaha tei te wa i runga i te āhuatanga o te pereti, kia e arata'ihia e te tae. A, no te rite, Ka taea e cheesecakes ringihia miraka pē me tauhiuhi ki hua hou - tino nui, ko e i roto i te makona iti huka.

Cheesecakes ki kāroti me te aporo

I tua atu ki te painga e hopoi mai he pata, tāpiri tetahi me huaora tūturu i roto i huawhenua me hua. haere mai katoa i runga i te mōkihi taua o te tīhi pahī i te kāroti nui, me te rua aporo. miria ratou i runga i te grater, ngā ki te tīhi papatipu, me e toru punetēpu o semolina, kinaki ki te hawhe putea o vanilla huka me te hinamona iti. pokepokea tenei katoa i roto i te puranga aia i roto i te hua manu, hua i roto i te muri whiwhi he bit nga wai. Kei te waeatanga ano te pokepoke koko, me horahia ki te pokepokea ai; ki te he te reira silicone, e kore e whai i te reira ki te prostilat, te kore hoki ki te pukapuka. Nā ki te aporo me te kāreti, rawa hohoro enei keke tīhi kai i roto i te oumu rite - i roto i te hauwhā o te haora e ti'a ia tatou ia haamata i ki kia mataara.

Cheesecakes ki oatmeal

whakakapia paräoa ratou paraoa e totokore. Me hua atu - 2 ia 200 go o tīhi. Ka taea te tāpiri Sugar (2 koko nui), a ka taea e te hua oti ringihia honi - na reira he kore hiahia hoki huka. triturated tīhi te ki hua me tawerewere, kua hanga e i te keke pokepoke hua e hu'ahu'a ki te paraoa tawerewere ranei, me te taua e parai i roto i te hinu oriwa. Ki te tiki i te reira i roto o nga keke pata tīhi Diet, grilling tohutao tohutohu ki te pupuri i runga i te wera nui, me te i raro i uhi. Katahi te "panekeke" vberut kore i roto i te hinu rawa nui.

Tunu mo Multivarki

He aha te pai ko tenei pūrere, te reira te meka e ara te parai aratau he iti kino atu i paraharaha tikanga - e kore e te rihi tiki ngako rawa. Ki te hanga atu kai te rihi whakamutunga kia kia hei utu hoatu te parai cheesecakes takitahi taimaha (rite i roto i te tunu tuatahi, hei tauira) paparanga noa, te hinu hinu kapu. Tonu mara te a ngā aratau tunu mō te 20 meneti. A, no te cheesecakes kai i roto i multivarka koma, kua tapahia ratou wahi, tauhiuhia ki hua hou, me te mahi ki te honi. taea e koe, o te akoranga, ka riringi i te tāmi, engari ka tonu nui haere caloric.

Cheesecakes i runga i Dyukanu

riro Dyukanovskaya kai kua pera rongonui i roto i te whakawhetai ao ki te whānuitanga whānui o reka "pohudatelnyh" rihi. I roto ia ratou he cheesecakes hakari, me te kai. Ko te tohutaka whakatakoto pauna o tīhi ranunga ki hua manu, te pekana paura paihere me rima papa reka, mongamonga ki puehu. horahia ana te papatipu i runga i pukapuka i te "keke a" ranei puka oladikov mua ranei, a whakanohoia i roto i te oumu. Huri i te reira i roto i reka, engari e kore e nga Calories.

Taea, me te kore te faaineine keke tīhi Dietetic i tīhi i runga i ako Duc. E rua panana paheke ki te Pūhanumi ki e rua paihere o ngako-free miraka pē, e rima squirrels me rua punetēpu o oatmeal. pōro Hurihia o pokepoke, me tunua ano. Kia hohoro, matūkai me te monamona!