Kēne witi - i runga i ia tepu

<- @page {rahi: 21cm 29.7cm ;! tawhē: 2hm} P {tawhē-raro: 0.21cm} ->

ka haere te kānga ki a tatou i roto i nga ra tawhito o te tonga Mexico. Ko roto i te ngā iwi i reira i reira te pūtake o te kai o ia rā. Ko te ahurea o te tarutaru whānau , maha karangatia e te iwi te kuini o mara. A ehara i te mea i roto i te noa, no te mea he tino hauora, me te kai witi. Kei te hāngai te reira i 26 āhuatanga o te taka pūmotu, i roto i nei i roto i pāhare pāporo, rino, te konupūmā, he ūkuikui me te konupora, me te waikawa amino me huaora o rōpū B.

Ko te mea matua ko te e kore e te witi ngaro ona āhuatanga painga noa i muri maimoatanga wera. witi kēne, nga painga i te whakamahi o te i te mea tua atu feaa, whakaora te rota o ngā kohuke. Hard ki te whakapono, engari ara i roto i te kānga roto koura. O te akoranga, te reira i reira he iti moka, noa he torutoru milligrams, engari te mea nui ki te whakapai ake i te mahi roro.

te witi kēne - he hua pūkenga, kua whakamahia te reira i roto i te huamata, hupa, rīhi taha ki te tāpiri. I roto i te wā nekotoroyh te whakaurua te reira i roto i te kai kai.

kohi auau o tenei hua āwhina mate pukupuku whāki i, te whakapai ake i te ate, me nga paru, raro cholesterol. Ko Ko te aha te hua pērā i te witi, ko te matua huānga o te kaha i roto i te kai, te whakatairanga i mate taimaha. Kei witi kēne he rota iti ngako i te tahi atu rēkiumu.

tīmata Cooking kēne witi, o te akoranga, me te kotinga. Tātā āta horoia o rau me te otaota, horoi i roto i te wai matao. I reira hoatu ratou ki te wai wera, a reira kua tapahia kua witi, pouri me te kotingotingo witi puhipuhi. I ka horoia ratou ano, a ka kōmaka o pareparenga, me te tihi ki tonu i te makanga.

Matou, nga kiritaki, te whakatau ko kua te hua i runga i whata taonga. witi kēne kei roto i kēne, reira, te hua ano, e taea e kore e kite tatou, te reira nui fakafaingata'a'ia'i te whiriwhiri. Pēhea te kore ki te hanga i te hape, me te hoko-kounga tiketike, me te hua reka? Ki te mahi i tenei, tirohia āta te tākai. Tuatahi, te whiriwhiri i te pēke, kahore dents me pakaru. Tuarua, i runga i te taha ki runga o nga tau pēke me tuhituhi i roto i te waituhi e ngaropoina ana. Tuatoru, ako te hanganga: pai ki te kei te hua anake kānga, te huka, te tote me te wai.

Ki te homai e te whai wāhi ki te kite i te tirotiro o te kēne, ka mohio koutou e kia kia totoka, maheni, kahore wahi witi. Ka rite ki te GOST, me kia hipokina witi tiaki e ringihia he ōwehenga o te 1 ki te 4. Rokiroki i te oko ki te witi kēna he taea i te kore te pāmahana privyshaet 25 nekehanga. I muri te whakatuwhera i te tirotiro o te pareparenga kia nuku ki te rihi karaihe, e taea te rongoa i roto i te pouaka mo te rua ra.

pai haere witi kēne ki ngā kai maha, pera he reira taea ki te faaineine i huamata me hupa, me tiu, a tae noa te purini. Hei tauira, he rawa ngā tohutao huamata ki te witi, e kiia nei ko te Italian. titau hoki tona faaineineraa 200 karamu o te kafe maoa, 1 paprika, 150 karamu o te ham, 2 tōmato, 200 karamu o te tīhi, kēne witi Bank 1. Hoki te ranu, ka hiahia koutou: hinu oriwa - 100 karamu, te pāhiri, Pātira, cilantro, 1 tīpune koko o te pua nani, te tote, me te mo te whakapaipai. Lettuce.
Tapahia te pepa pere, tōmato, poraka ham me te pororaru. Tāpiri i te tīhi kuoro me te witi. No te faaineine i te kīnaki, uru te hinu oriwa, te pua, me te otaota tapatapahi. Whakapaipai ki rētihi. Kia pai to koutou kai.

Ki te ka i te iti rawa te kotahi i te wiki hakari i roto i to koutou kai ko te kānga, katahi ka taea ki te whakarato i tō tinana ki te nui rawaka o huaora me tai kohuke koutou. Noatia, te witi hou e kore matou e taea te kai te tau katoa a tawhio noa, engari i roto i te puka kēne, he reira wātea ki a tatou.