Pīni ki huawhenua. Pīni Whero ki Vegetables: Recipes

Tuatapapa mea i rongonui nga rihi o pīni i roto i te Kariki tawhito, Roma i tahito, a mua ia Columbus Amerika. I roto i to tatou wa, i tenei hua tonu te tino i roto i ngā kāwai katoa o te taupori. Kua tauā Doctors me me'akai nga āhuatanga hua o nga rekiumu kuaea, ka tūtohu katoa ki te whakauru ia ratou i roto i to koutou kai. Mai i tenei tuhinga ka taea e koe te ako e founga ki te tunu pini reka ki huawhenua, me pehea ki te hanga i te wātea nui i roto i te hotoke haere mai.

Kino whai hua ranei?

Ko mōhio o te akonga katoa o te āhua kaha me te kai hauora hua o pīni. I roto i tenei whakato te rota o te pūmua, he nei tata kore iho ki ona āhuatanga o te pūmua i roto i roto i te ika te kai ranei. Kei roto Pīni te nui nui o huaora me ngā ōpapa. Ia oaoa ki te kai, ngā pakeke me ngā tamariki, kaihuawhenua me bodybuilders, iwi toulekeleka me kaitäkaro ngaio. I tua atu, rihi pērā i te pīni ki huawhenua, he tino ngāwari tunu. Ehara i Koinei, tenei hua pūkenga rite ngaahi uaifi tauhi maha, me te ahuareka ana ratou tei herehia ki rongo taketake hou.

Heoi, ka taea e tatou rongo me te whakaaro tino ritenga e pā ana ki tenei whakato. Kei te mohiotia te reira e kei raw pīni moni iti o matū paitini e kia meinga poisoning nui. Na reira, ki te karo raruraru, kia pau koe i te reira i roto i te kai i muri i anake tunu tino. Ano, e mohio ana tatou katoa i te āhuatanga o te nui haere flatulence e puta i muri i te kohi o tenei hua i roto i ngā rahinga nui. Heoi, e mohio ana keke mātanga te ngaro, e āwhina ki te karo i hopearaa kino. He mea nui ki te waiwai tika nga pīni i roto i te otinga houra mo te wa roa, me te tāpiri ki te otaota rihi oti pērā i te kumine, reka miniti ranei.

E matau nga mau hopearaa taea o te whakamahi o tenei hua whai hua, he mea ka taea ki te whakaiti ia ratou, ka ki te oaoa i te reka faahiahia. A e hari ki te faaite ki a koutou e founga ki te tunu tatou pīni whero ki huawhenua. kai prescriptions raraunga etahi o koutou tahua mua, me te maere noho pai o te faaineineraa.

pīni maoa

Hoki tenei rihi, e hiahia ana matou nga kai e whai ake nei:

• 200 karamu o pīni maroke,
• kotahi riki nui,
• E rua tōmato nui,
• zucchini iti roroa iti ranei,
• te tote, te pepa pango, te pāhiri me rua cloves o karika.

Ki riro ngohengohe pini, kia haurangi reira i roto i te wai rawaka mō te hāora ranei noa te pō. Kei te ka ringihia te wai, me te hiahia ki te tunu i te hua rite mo te haora. I tenei wa, ka taea e mahi koe i ētahi atu huawhenua: tapahia riki ki mowhiti hawhe, me te kōrori i te reira i roto i te hinu putirā, tōmato, tapatapahia rawatia ki poraka, me zucchini - ki poro kikokore. Tāpiri i te kai katoa i roto i te paraharaha ki te aniana, korohū ratou i runga i te wera iti mo te hawhe haora. I muri i te tāpiri karika, te tote, mea kakara, pani tōmato mongamonga. Pīni me huawhenua he rite, ka taea e koe fakaafe'i ki te katoa tepu.

Bean huamata, harore me nati

Ko te rihi taketake e tika ana mō rua te whakamahi ia rā, me te mo te tepu mea hakari ana tenei. E hinaaro tatou i te hua e whai ake nei:

• kotahi oko o pīni kēne,
• harore maroke me nati - 100 karamu,
• kotahi pepa pere,
• otaota, te tote me te mea kakara ki te pangia e.

Hoki te ranu:

• koko o te pua nani,
• winika waina,
• te hinu huawhenua,
• pepa pango.

E haurangi harore Wild i roto i te wai, tunu, me te tapahia ki nga wahi iti. O hanumi nga tahatika wai, uru pini ki ētahi atu kai. Cooking teihana hau me riringi ia he huamata. Bon appetit!

Pīni ki huawhenua i roto i te multivarka

Ki te mea ko koe te rangatira whakakake o te semeio o te hangarau hou, i koe te whai wāhi ki te oranga ngakau i to outou ngahau whānau me rihi hauora. Pīni ki huawhenua taea te tunua i roto i te whānuitanga o ngā huarahi multivarka. whakahere matou a koutou he tunu ngā. E hinaaro tatou i te hua e whai ake nei:

• e rua multidishes maroke pīni whero,
• hawhe o pepa whero me te kōwhai,
• ahua koko o te pani tōmato,
• kotahi kāroti nui,
• e rua riki,
• tote, paprika me te Pātira ki reka
• e rima wai multichashek.

Me pēhea te ki te tunu pini ki huawhenua te whakamahi i Multivarki? Hoki tenei, kia rite ki mua, whakakiia te hua maroke ki te pō te wai i roto i te te wai matao. I roto i te paraharaha ringihia te hinu, hoatu riki tapatapahi, pepa, me te kāroti waruwaru. I muri i taua, hoatu multivarku roto i te aratau "Baking" ka kōrori i te huawhenua mō te 15-20 meneti. Tāpiri ki te pīni kohua, kakara, me te wai, me te hoatu i roto i te aratau "Buckwheat". Kia te wai evaporates, tangi te pė e fakaafe'i ki te tepu a koe me tou hapu katoa.

Pīni me huawhenua mo te hotoke

I roto i to tatou whenua, e kore te mea rite rongonui i roto i te taupori rite te kūkamo kēne pepa ranei hauhake o te pīni. He aroha! Ka rite ki matau ana koutou, tenei hua ko te toa o te huaora tūturu, he puna o te pūmua, me te muka. Ki te ako koe ki te hanga reni pera, pīni me huawhenua ka waiho koutou kaiāwhina matua i roto i te kīhini. O te hua oti, ka taea e hanga e koe huamata, stews, tāpiri ki te hupa me rīhi kai.

Hauhake: huamata

Ko te taa o tenei tohutaka ko e hinaaro ai e koe ki te huri i te kai rite ki tou ngao. Ko te mea matua i nga nga huawhenua katoa i roto i te rahi rite - 500 karamu. Ko te hanganga āwhiwhiwhi o nga hua kia e ka hiahiatia mō te huamata:

• pepa pere reka,
• tōmato,
• pini matomato,
• riki,
• zucchini,
• eggplant.

Hei hoatu i to matou huamata reka motuhake, tangohia te tote, he rōkara o karika me pepa oporo wera.

Whiwhi faaineineraa preform "Pīni ki huawhenua i roto i te hotoke". huawhenua katoa tino horoi me maroke reira ki te kakahu. Aniana tapahia ki mowhiti hawhe, me te pepa - takai kikokore. kia horoia Zucchini me eggplant, ki te tango i purapura nui, tapahia ki poro kotahi henimita te whanui. Pīni ki huawhenua me te karika tāpiri ki runga ki te kohua nui o te wai, me te korohū i runga i te wera iti. Kaua e wareware ki te whakaoho i tō huamata muri, ka aroturuki o te nui o te wai e kore e iti. He haora i muri, hūnuku tatou nga huawhenua i roto i te oko rite, a hiri ratou. Kia tino ki te tahuri i te peihana porohurihia, ka hipoki ai ia ki te paraikete, kia e taea whakamatao i te reira iho. Ki te meatia e koe nga mea katoa tika, na rawa hohoro ka taea ki te whakangahau manuhiri ki te huamata reka o koutou pini matomato me huawhenua. Te ti'aturi nei tatou e to tatou pīni tohutao e pai koe me tou utuafare.