Āperekoti, whakaahua e kite koe i runga i te tika - he a tawhio noa, kanapa hua raumati karaka, aroha e ngā pakeke me ngā tamariki. Ko te wāhi o te rakau aperikota ko China. i kawea mai e ratou i reira, me te i roto i ētahi atu whenua. Ki te rā, te kaiwhakarato matua o āperekoti ko te rohe o te Middle Te Tai Rāwhiti: Turkey ko Iran, me te Uzbekistan, Azerbaijan, a tae noa te whenua i runga i te tahi atu taha o te ao - Japan. Ko tenei hua he puna taonga o huaora me ngā ōpapa. Hoki reka pai, he tino aroha o ngā tamariki enei hua. e kore e kore e tamaiti te paopao ki te kapu o āperekoti maoa. He nui rawa ki mau mama e tiaki e pā ana ki te kai hauora o ratou tamariki tenei.
Kia pehea te maha Calories i roto i āperekoti, te ihirangi o huaora me ngā ōpapa
Ko te kaiwhakarato faahiahia o te huaora A tenei hua: 100 go o te hua e whakarato koe ki 38% o te täkupu rā o te kohi. Ko pea tenei te rangatira i roto i te tuku o te Peta i roto i te kai i roto i to ratou ritenga huawhenua. Paku iti iho i te i roto i te hua o te huaora C, engari, tino nui, aperikota ko tetahi o nga puna ārahi o te pāhare pāporo (taka 100 g konurehu hua tau tōpu 259 mg). A ko reira tiaki pāhare pāporo tou ngakau ki hoholo taimi halá, me te āwhina mau tonu manawanui iaia me te ngäwari. A, no te tātai e hia Calories i roto i āperekoti, ranei rite i huaina ratou "aporo koura" tahito, te hua ka maere koutou - anake 48 kcal ia 100 g te tikanga tenei e wahia te kapu rawa, rawa nui o hua karaka 240 kcal. mōhiohio Tino pai mō te hunga e ü ana ki ara te kai pakeke, e kore e te reira?
compotes pūngoi me āperekoti maroke
maha e taea e kitea i tēnei hua i roto i te toa, e kore anake i roto i te puka hou, te wahi te ngā tīmata reira hoko i waenganui-raumati, engari te tau katoa a tawhio noa - i roto i maroke. Tikanga, ka karanga enei e āperekoti maroke. Ki te tiaki koe ki te mohio e hia Calories i roto i āperekoti, maroke i roto i te ra, na konei te te whakahoki: kua 241 kcal ia 100 karamu (kotahi te mea iti hopoi mai te whakanui o te pūngao ki te 16 kcal). Tika maroke i roto i te ra tikanga wheketere ngawari ranei, i roto i āperekoti te nui ano o huaora painga, me te hua hou. Na reira, ki te marama hotoke makariri e kore e mau koutou atu maremare kaitiaki me ngā beriberi i roto i to koutou kai i te ringa o āperekoti maroke. Ki te hiahia koe inu hua, te mōhiohio e pā ana ki te tini o Calories i roto i āperekoti i tirikara, ka taea e kitea e koe i runga i nga pēke. compote caloric nuinga tei runga i te nui o te huka, ko te toharite 100 g compote kua he uara caloric o 48 kcal.
Āperekoti: nga painga me raru e
He aha te kino e taea kia i te hua? I muri i te katoa, e whakamahia matou ki te kitenga i roto i te reka, hua reka o te whakamahi tonu. Meapango, kahore. Me mau tatou i roto i te ngakau e tetahi hua, tae atu ki ngā āperekoti, a taea meinga kino ki te hauora o koutou. I roto i to tatou take e kore e korero tatou e pā ana ki te kikokiko hua, me o ana wheua. Ki te wahia e koe te wahi pakeke, ka taea e kite koe i te waenganui o te ngawari, i nei i roto i nga wa onamata hanga paraoa, me te whakamahia i roto i te faaineineraa o te maha rihi. Ko Me kï reira e pinepine hou, seredinka kāore ngā he maha nui o te ora-te whakawehi waikawa hydrocyanic , e kore e taea te whakatau o ratou ihirangi i roto i te hua atu kanohi ranei me amygdalin taonga.
Ka taea e ēnei wāhanga meinga ngoikore, manawa iu me te noa arahi ki pōroa. e kore e taea e Scientists hoatu he whakahoki tino, he aha te mea te maha o ngā whatu e taea arahi ki te mutunga pouri, na kei te kaha tūtohu reira i mua ki te whakamahi ki te maka atu i te uri ki te wera maimoatanga. Hanga reira ngāwari: kohuatia ratou tika i roto i te wai rawaka me te tuku ki te maroke hoki te 20 meneti. E ai ki etahi rangahau, te āwhina i te wheua i roto i te whawhai ki te mate pukupuku. Kotahi ara ranei tetahi, engari te mātakitaki etahi ture ohie, ka e taea ki te oaoa i me koutou aperikota penupenu, purapura, me te whai hua.