Bean pata: tohutao, painga me raru e

Meet tīhi hanga i pīni soy. Ia - pīni pata. Reira i huaina ano hoki towhu, a ko reira tata tetahi o nga hua tino rongonui, hei tauira, i roto i Haina, nga motu Japanese, i roto i nga whenua Āhia tokomaha. Na te pata pīni ko te tino tino o dieters, kaihuawhenua, pā o kai Eastern. Kia tango o te titiro ki tenei hua.

"Meat kahore wheua"

Ko te whakawhetai ki te pīni soy (o nei, i roto i te meka, rite towhu), kei te whakaaro ia tetahi o nga kai tino kai e roto i pumuawiti reira. malokalorien ia, i reira he tata kahore ngako me te warowaihā. He whakarerenga iho o ngā āhuatanga whai hua rawa towhu hutia i roto i te hohonu o ngā rau tau. Ko ara tenei ra, pīni pata ko tetahi o nga puna matua o te pūmua, kahore faarahiraa, hoki tekau o mirioni o te iwi, no te mea, pea, ano ka karanga te "kai, kahore wheua" ...

He hītori iti

ingoa pai i roto i te towhu, na te kounga me te hua rawa whai hua, i reira ko o mano tau te tokorua. Hei tauira, i roto i te ahua i roto i te urupa i tuhia i Han BC roa, kitea archeologists tunu atamira, e whakaatu ana te tukanga o hokohoko te waiu, meatia me te towhu. He tokomaha hoki pata pīni e pā ana ki te kai Japanese, engari te wāhi o te tīhi - China. A i te whenua o te ra towhu putanga mai e pā ana ki tekau ma rima rau tau ki muri (mo te whakarite, kia rite ki te tahi mau puna, i roto i te whakamahi mātātoa te hua soy Tiretiera mō te 25 senituli).

Ko wai whakaaro reira?

Te nuinga pea, nga Hainamana tino kahore e mohio ko wai nona te kitea o te towhu. He he he maha o ngā pūrākau rongonui. Hei tauira, tetahi o ratou. faaoti te chef kōti ki te tāpiri ki te taonga taketake pīni penupenu - Nigar (pea mo take o te rongo tāpiri ki kai). puta Tauhohenga, i hua i whakataka ake te penupenu rīwai, ka tahuri ki te manahau, ngingila engari ngawari te tae whakapiri-cream o te waiu rewa. Tenei ranunga te puoru ki te Hiha, a ka riro nga ngakau o Hainamana maha. A huaina ana e ratou a reira towhu. Ratau, Nigar - te otinga tote kukū ki te kakara e minaminatia ana, i whiwhi nei te i muri i te maimoatanga o te wai moana wera (i roto i ngā Utaina hou o - konupora pūhaumāota, katoa tāpiri kai mohiotia inaianei E511 ranei).

tētahi atu putanga

parau ia tatou e whakatuwheratia te kaimahi Hainamana rawakore te tīhi i tona hepohepo. Ko faitotonu te tangata, e kore i riro "i runga i te wae," hapa ia te moni ki tetahi kai atu i te soybeans. takitahi mimiti Hainamana Nigar i te wai moana mā te whakamahi i rite te condiment, a pohehe kawea ia ki roto ki te ranu hoi. haere mai ahau towhu. Ko te tangata e kore i taea e tona ringa kai, me te pai whakakapi ratou kai rihi hou. haere etahi wa, ka kï ia e kua pai ake te āhua o te hauora, i reira he ope ki te ora. Mai reira, kua meinga towhu kia huaina e te iwi "kai, kahore wheua" ka riro rongonui nui ki, hoko he kai motu koha.

tonu o te kōrero

I muri mai, kua i tenei hua ako nga Hainamana nahea ia faaineine i te whānuitanga o ngā rīhi, ako e founga ki te pupuri i te tīhi i soy. haere hītori o Haina, kua roto i wā rerekē, engari e ngakia nga pīni nga wahi katoa. Na hanga towhu. Ko te tangata o te Basileia Middle me inaianei no ki te tīhi pahī, e kore anake rite ki te kai. kitea tahito ratou āhuatanga whakaora o te hua, me te whakamahi i te reira i roto i te maimoatanga me te ārai o ngā ma'i.

Towhu. painga

mohio tokomaha iwi mō tino: he pai tenei tīhi, engari te mea rite ko ona painga? Ano, i roto i nga tau tata nei iwi e mataku pera-ka karanga whakarerekē ira pīni. Me kï reira e soy - he tipu ahurei, i te mea he kaiwhakarato o tiketike-kōeke pūmua huawhenua, he tino tika te pūmua o mai i te kararehe. Soy Kei 9 waikawa amino e mea faufaa no te hauora pai. Fakatatau ki ai, ratou ngā towhu. Ko te whakamahi o tona nui; i roto i te maha o pūmua, me te ko reira hau ki te ika, me te hēki, a tae noa mīti. Na reira, tīhi rite te kareti pūmua, te whakaaro ki te hei i te hua pai mō ngā kaihuawhenua, ki mau nohopuku, mo piri o te āhua noho hauora. Na ano, towhu - he ārai faahiahia o maha mate o te ngakau. Ko ia 90% wairewa i roto i te wai, a reira, kei te ngāwari digested e te tinana tangata. Recipes ki tona whai wāhitanga - te raau tūturu mō te iwi ki te nakunaku ngoikore. Na te wahi pai ko e tenei reka - iti i roto i Calories: 100 karamu o 73!

Towhu. tohutao tunu

I roto i te tikanga ahumahi whānui o pata faaineineraa rite tīhi i hanga i te kau waiu. Mahalo e ko te aha ka e ia te ingoa o te tīhi. Taonga "tangohia" i te coagulation o meatia waiu (hou) i hanga i pīni. Kei te tapiritia te reira i thickener - Nigar te tikanga (i ētahi wā winika, rēmana wai) he whakauru, me te wera, me te ka aki ki wēti raru towhu. Recipes i nga wa onamata kihai i puta ke nui, anake te rerekētanga ko e tenei ra, i roto i te tikanga ki te hanga soy waiu, tango kore rite nga pīni me hoi kai te.

e toru momo

Me pēhea te ki te hanga tīhi i miraka hoi waiu? E 3 ngā momo o te tīhi soy, Whakaröpütia ratou i te taumata o tona ōritetanga, e fetu'utaki tika ki te tirotiro ki reira pūmua huawhenua: te tamoe, apiapi hua whakamutunga, te teitei te ōrau o te pūmua. whakamahia te Pākehā Union ki taatou atu mātotoru me te mārō. Kiato o taua towhu, kaua haamana'oraa o "motorera", i te tīhi pahī, a tino hāngai mō te tunu wera, me goulash, a mo te grilling. Ahia pai te atu waiwai, ngāwari, pera-ka karanga miro. Ka taea te whakamahi i te reira no te tunu 1-akoranga. Ko te ngawari tino o te momo katoa - "Silk". Wai i roto i reira atu, me te ōritetanga rite reira kātete. Kei te maha whakamahia te reira i roto i hupa, penupenu rīwai, wairanu, 2 rihi me sweets.

Hea ki te hoko?

Kua tata hoki meinga matou towhu rongonui. Hea ki te hoko i te hua pai? Ae i roto i tetahi toa nui hokomaha ranei. Hanga i te reira i roto i Ahia kore anake, engari ano i roto i ētahi atu whenua. He tīhi me te production Russian. Heoi, nga Hapanihi, mo te tauira, tui e hanga tenei towhu te anake i runga i te motu tēnā - me wahi atu! Me pēhea te ki te wehewehe tūturu i pīni pata i te kāinga? I muri i te katoa, i mawhiti tuatahi, he rite ratou. I tua atu, i taea e koe te hoko i te ranunga. Kati te reira ki te maturuturu runga i te taimaha o te topata o iodine. kihai tīhi Natural i huru, ka huri i te tae o rūrūtia soy.

"Day o tiihi"

Na inaianei - nga rihi ki te tīhi towhu. Recipes hoki ratou faaineineraa Ko te tino ohie: ki te hapai i hostess ara ngawari. Ko te nui o te pai, a haunga, huri i te reira i roto i reka, me te nohopuku. Pea, no te kotahi tamata kai-rāwhiti, meatia koe kia e puta ia i roto i to koutou kīhini wā.

1. tīhi tika. Me matou: he karaihe o te wai matao, he kapu o te paraoa soy, e rua kapu o te wai kohua, he hawhe kapu o te wai i te rēmana (he timonga o Nigar ranei). I roto i te iti-kaha te pokepoke i te paraoa + wai ki te whakapiri matotoru, tāpiri wai kohua, pororaru. Cook i te wera iti mō te 15 meneti mai i reira ringihia rēmana wai (ranei tomo Nigar), whakaohokia ano me te tango i te paraharaha i te oumu. A, no te mutu ai te pata, pumau tonu reira i roto i te tātari whāriki.
2. Hupa ki towhu me pī matomato. Ko te paku tote hupa - kai huawhenua ranei - tāpiri 1 kāroti kuoro, 2 tapaono rīwai, otaota, nga mea kakara, me te tunu i runga i te wera iti mō te 10 meneti. tāpiri 150 karamu o te towhu, tapahia ki poraka, pene rīki tapatapahi, pī matomato - hou kēne ranei. Kawea ki te whewhe. Tahuri atu a hoatu a reira māhī. Mahi atu, tauhiuhia ki te otaota (taea whakakiia koko kirīmi kawa ranei). Hoki te hunga e mau i te, hupa maoa hupa nohopuku tino i raro i huawhenua (kirīmi kawa, me te kore te mea e tika ana ki te whakaki i). He pai tenei rihi reira rawa hohoro, engari fakafiemālie, me te whai hua ki te rauropi no te mea tunu.
3. Huamata ki te tīhi soy. Hoki tenei rihi towhu e hiahia ana koe ki te tango i to, atu mātotoru, kahore he wai iti rawa. Mau, huamata ki te tīhi soy mamao rite "Kariki", engari hei utu o te whakamahi whakauru waiu rewena o ngā hua soy. E mau ki te torutoru tōmato hou totoka, me te tapatapahia rawatia ratou Ruiruia. Katahi ka tapahia te riki me te pere pepa ki mowhiti hawhe, me te pure. tapahia towhu ki poraka. tapahia oriwa riri te ki poro. Tāpiri i te rau Pātira, te tote, te pepa, uru ki te tiaki taea rahi me kakahu ki te hinu oriwa, me te rēmana wai. tahuri Huamata i roto i te tino rite ki te aronui me te ki te reka o, me te ahua. Ko te tino kai, me te tino tika hoki tetahi tepu hararei ia. Kia pai te kai katoa!