Ko te kai Atomic he huarahi ngawari ki te pai

Ehara i te mea kua roa, ko nga tikanga tino rongonui mo te mate taimaha he kai reka, i tukua ai koe kia ngaro atu ki te rima pauna i te wiki, engari he tino uaua nga tikanga o nga kai tere. Ko te nuinga o enei kai ka whai tahi me te hiakai tonu me te ngoikoretanga, i te mea ka tahuri ki nga raruraru. I tua atu, i te mea kua whakaaturia e te rangahau hauora, ko te kai tere mo te mate taimaha e kore e puta noa i nga hua kaiaka, engari he kino ano hoki te hauora o te tangata i whakatau kia ngaro te taumaha. I tenei wa, i hoatu te nikau o te paatete o nga kai pai ki nga kai pai ake, e hangaia ana i runga i etahi tikanga mo te kai. Ko te tauira o taua tikanga ko te kai aporo, e hāngai ana ki te kaupapa o te rereke.

Ki te korero tatou mo nga tikanga matua me whai i tenei wa, kaore e taea te kite i te wa iti mo te kai. Kaore rawa nga kai o te po e mutu, me te kai whakamutunga i te ra e kore e neke atu i te toru haora i mua i te moe o te po. I roto i tenei take, e kore he nui ki te hemokai te kai ngota, he pai arotake o nei,, no te mea te mea tino nui i te mea e raro ki - piri ki te kai whārite. He pono, ehara i te mea ko nga hua e whakaaetia ana kia pau i roto i nga rahinga mutunga kore, na te mea ka nui ake te uara caloric. I tua atu, ko te kai o te toomic te whakatairanga i te whakataunga rawa mo te whakamahinga o nga hua penei me nga hua miraka miraka, rīwai me te huka i roto i tetahi ahua.

Ki te korero tatou mo te tino kaupapa o te kai, kei roto i te rereketanga o nga ra o te pūmua me te huawhenua. I te ra huawhenua o tenei puna kai, ka whakaaetia nga hua e whai ake nei:

• Various stews huawhenua me te lecho, i roto i te ngaro o enei rihi rāhuitia rīwai;
• Nga hata me te haute;
• Cashiar squash me eggplant;
• Vinaigrette;
• Ngā rihi mai i te pīni;
• Nga tunu huawhenua kihai i tunua ki te hupa kai;
• tetahi rihi hua, i ngā huamata hua , me te mutu ki te inu hua.

Ko te pūmua te ra e whai tonu i te huawhenua o te ra, te ngota kai whakaaetia ki te kai i te kai e whai ake nei:

• Nga kai me nga ika ika;
• Hua hua miraka;
• Te kareti;
• Ngā rihi e hāngai ana ki ngā hua;

Ko te ingoa, ka whakaponohia kua riro te kai aporo ki a ia na te mea ka puta tona hua "ngota" ki nga ngako momona, ka heke haere te maha o aua mea.

Ka taea e koe te piri ki te kai ngota mo te wa roa, tae noa ki te pere o nga pauna e whakaatu ana i te ahua e hiahiatia ana. Kaore i te iti nga rahi o nga waahanga, engari kaua e wareware ki nga here poto, kei roto i te kai whakamutunga kaore i te toru haora i mua i te moenga.

He pai ki te mohio ko te kai o te toiora, ko nga hua e tino paanui ana, ka taea te waimarie ki te karanga i te kaupapa o te kai kai pai, ka taea te whakatutuki i roto i te roanga o te oranga. Hei whakaatu i nga whakaaturanga, neke atu i te hawhe tau o te "mana karihi" ka ngaro atu i te toru tekau manokarakara te nui, kaore i te taimaha tuatahi.