Ko nga calories e hiahiatia ana e te tinana i ia ra, ko te whakaatu i te rongonui hou o te mate taimaha.

E hiahia ana to tinana ki te kaha. Ko te tikanga, ka pau i runga i te pupuri i tona ake paanga, engari ko nga mahi e tika ana hei whakatutuki i te whakapaunga o tana whakahou i ia ra. Ko te utu o tona nui e pa ana ki te wahine, te pakeke, te taimaha tinana, nga mahi ngaio. I te okiokinga, ka noho matou i te iti rawa o te kaha, a, ka kaha ake te kaha o te mahi tinana. Me pēhea te ki te tatau - e hia Calories te ra e hiahia ana koe kotahi? Haere mai i nga tatauranga toharite - mo nga wahine kia iti ake tenei tau mo nga tane, engari ko nga reiti kua whakaritea hoki mai i te 1800 ki te 3500 nga rarangi.

Ka taea e tatou te whiwhi kaha mai i te kai. Mo te waimarie nui, i whakaae matou ki te ine i te kaha i roto i nga waeine pērā i te calories. I te ra, me whakapau moni tatou. Mai i te mea he raruraru te nuinga o nga tangata ki te taumaha nui, e hiahia ana ratou kia peia, ka whai mana ki te whakahaere i te nui o nga kaata e tomo ana ki te tinana me te kai. He maha nga ahuatanga, e taunakitia ana mo nga pakeke, he 2500 karori i ia ra. Ko te tikanga, ka taea e tenei uara te rerekē i te huarahi o te whakanui, me te tohu.

Ko te ariā o te calories te mea e whai ake nei: te nui o te tangata i pau, me nui te whakapaunga. Mena kaore i te nui, ka tangohia mai e ratou a raatau rakau (nga moni ngako), a, mehemea he nui rawa - ka waiho ano ki reira. Engari i roto i te mahi ka huri te reira i te kore pera. riro tokomaha te iwi mōmoma taimaha te taikaha he tika ki te meka e hoki nga tau maha ngā wā mau iti-pūngoi kai. Ko to ratau tinana i muri i etahi wa kua whakatika ki nga mea i riro ia ratou, a kua whakaiti i te rere kia ahei ai te tuku i tetahi mea i roto i te rahui. Ko te tikanga, ko te whakamahinga o te kai iti-kalori e homai ana i nga hua pai, engari ki te whakaarohia e ratau mo te wa roa roa, ka kite koe kaore he pumau.

Ko te ariā e pā ana ki te calories i tukuna e nga kaitohutohu American kotahi i nga tau 1930. Ko ta ratou i whakaaro ko te hua nui ka puta mai i te kai nui o nga kaata i roto i te kai, kaore hoki he take mo te painga i roto i te tinana. I tangohia tenei whakaaro, i tuwherahia. I muri mai, ka ngana nga kaituhi ki te whakatikatika me te whakatikatika, engari kaore i kitea - ka tangohia katoatia e nga tatauranga. Kei te whakaratohia nga kohinga o nga hua ki nga tohu e tohu ana i te maha o nga pauna, nga momona, nga warowaihā.

Ko te taunakitanga mo te whakapae o tenei ariā, hei tauira, ko nga korero e whai ake nei: me pehea te mate o te kaitautoko e kore nei e whakapau ana i nga kawhera i te ra o te mate tuatahi ka mate i te kai maatau tonu? Nahea nga herehere katoa i roto i te puni ki te mate me te kore kai pai me te mea i kaha ki te mahi me te noho i te hotoke hotoke? Kia pehea te noho o nga tangata pupuhi e kitea ana he nui nga kaiora i te ra - 4000 - 5000? I muri i te katoa, i muri i te wa me whiwhi ratou i te taimaha nui.

Ko te kaiao he mohio. Ma te iti rawa o nga kaimoana e puta mai ana i te kai, ka whakaritea ma te whakaheke i ona hiahia kaha, ka tukuna e ia tetahi mea ki te ra "pango". Ko te tikanga, ki te korero tatou mo tetahi wa roa.

Koia pea kaore he whakautu ki tenei patai - he nui te kai calories i ia ra. Ko te mea nui i roto i te kai koiora ko te tiaki i tona pauna, ara. Ko te ōwehenga tika o te pūmua, te momona me te warowaihā i whiwhi i te kai me to raatau tohatoha puta noa i te ra. Mena kei te raruraru koe mo te raru o te taimaha o te taimaha, ngana kia kaua e kai i nga kai me nga hua o te warowaira i te hawhe tuarua o te ra - kaore i te rahui mehemea ka nui te wa mo te whakamahi. I roto i te tātai Calories tahuna ia ra te whakamahi i te whika e whai ake nei: oxidized i te tinana, 1 karamu o te ngako tuku 9.3 kcal, 1 warowaihā g - 4.1 kcal, e kore e taea te waiho pūmua no te mea he ratou o faufaa tuarua.