Me pehea te huri tika ki te kaiwhenua?

Nō tata nei, kua paingia te tipuwhenua. Kaiwhakahau o tenei pūnaha mana āta kore hua kai. Ka mahia tenei mo nga take maha. Ko te nuinga o nga wa ko te whakakore i te tutu. Ka whakaarohia e te tangata nga mahi o te kararehe whakatipu mo te kai kai. Na reira kaore e whakaae ki te tautoko. Engari he torutoru noa nga tangata e mohio ana ki te huri tika ki te kaiwhenua. Mena kaore tenei i mahi, ka kino pea koe ki to hauora, ka tino arahina ki nga paanga kino.

Ko te whakawhitinga ki te tipuwhenua me whakatutuki pai. Ki te mahi i tenei, i roto i te kai o ia ra, me whakaiti i te nui o te kai. He mea nui i tenei wa hei aroturuki i to hauora. He mea tika ki te whakanui ake i te maha o nga huawhenua me nga hua, nga pata i roto i te kai. Ka whakarahi ake tenei i te kaha me te awhina i te tinana kia whakamahia ki te punaha hou.

I mua i te ako ki te huri ki te kaiwhenua, me whakatau koe ki tona ahua. He maha. Ko te ahua tuatahi ko te whakakore i te kai anake. Ko te tuarua ko te whakakore i te kai, te ika me te kaimoana. Ko te momo tuatoru ko te whakakore i nga hua katoa o te kararehe (te miraka, te huka, te honi, me etahi atu), ara, te veganism. Mo te tīmatanga, he pai ake te tuku i te kai anake. Mena ka pai nga mea katoa, ka taea e koe te whakamatau i te taahiraa e whai ake nei. He pai ake kia kaua e tere nga mea.

Ko te kai me te pauna taimaha e maha ana (ko nga arotake o te maha o nga kai kua whakapumautia ake i te kotahi). Engari, ko te tipuwhenua ehara i te mea he kai kai noa iho, engari ko te whakaaro, ara, ko etahi whakaaro mo te oranga. Na, hei tikanga, ehara i te kai te take mo te painga taimaha. Ko te nuinga o tenei ko te nui o nga warowaiha i roto i te kai. Koinei, ko te whakakorenga o te kai me te kai i muri i te kai o te miraka kai kaore i te taimaha. Na reira, kaore e tipuhia te tipuwhenua hei kai.

Ko te hunga e hiahia ana ki te pehea ki te huri ki te kaiwhenua, ka whakapohehe i nga ahuatanga o te kore o nga kai tipu. Engari, ehara i te mea pera. Ko te nui o nga hua, o nga huawhenua, o te greens, o te pata - ka taea e tenei katoa te tunu hei momo rereke me te whai hua mo te tinana.

Me pehea te huri ki te tipu, ki te hiahia tonu koe ki te kai? Ka taea e koe te ngana ki te whakaiti i tona tau, engari ano hoki te kounga. Ko te tuatahi, me tuku e koe te kai whero - te pīti, te poaka, te reme me te pera. Na i te ma, ko te heihei.

He whakaaro kei te whakakore noa te kai ki te kai hauora. Engari, he mea nui te kai. Mena e kai ana koe i te kilokaro o te tipu, ringihia he paraoa ki te mayonnaise, ka tino pai ake koe. Na te kore o te kai e kore e pa ki tenei i tetahi ara. Na reira, me te whakawhiti ki te kaiwhenua he mea nui ki te huri i nga tikanga kai. He pai ki te kai mata huawhenua me hua, parāoa witi katoa , me te rite.

Mo te kaha ake, he mea nui kia whakatau i te hinengaro. Na mo tenei ka hiahia koe ki te whiriwhiri i tetahi take pai mo te whakarereke ki te kaiwhenua. Ma tenei ka awhina i a koe ki te whakatinana i te kore o te kai. Waihoki, kaore koe e pai ki te hoki ki to kai o mua.