Ka taea e te tōmato he whaea atawhai? Ka ako tatou!

Ko te Tomato te otaota tino tautohetohe mo te whāngai whāngai. I roto i te tautohetohe mo ana painga me te kino ki te tamaiti me te whaea, kua pakaru te tao i te maha o nga pediatricians, gynecologists, kairangahau, me nga kaitautoko. Ka taea e te mimiti he whaea atawhai, mehemea ko tenei waahanga kei te waahanga o te taboo i te wa o te rerenga? Ka whakatauhia e matou.

Ka taea e te tōmato he whaea atawhai?

Tuatahi, kia kitea he aha e whai hua ana i roto i te mato, he aha te mea kaore e taea te whakawhiti ki nga papa o nga tangata o te ao katoa? He hua tino nui nga Tomato mo te tinana o te tangata. Kei roto i te maha o nga waikawa o te waikawa, pērā i te aporo me te citric, e whakatere ana i te painga, me te whai hua hoki ki te mahi hematopoiet. Kei roto hoki i te 25 milligrams o te huaora C mo te 100 karamu o te hua. I tua atu, he nui nga huamato i roto i te huaora A, B1 me B6. Engari, ki te whakaarohia ka taea te whangai i te tōmato ki te whaea mamahi, ko te tikanga o te momo huawhenua o tenei huawhenua, me te kore rawa he momo otaota - i roto ia ratou he iti rawa iho te ihirangi o nga mea whaihua.

Ko te whakamahinga o te huawhenua ko tona hua painga ki te tipu. I tua atu, ko te hanganga o te tōmato he lycopene - he antioxidant kaha, e whai wāhi ana ki te mahi hauora o te pūnaha katiriki. Engari, ko tenei rawa ko te take nui kaore e taea te whangai i te tōmato ki te whaea mamahi. Ko te meka ko te lycopene ano ko te pihikete kaha rawa, e taea ai te urupare kaha i roto i te waahanga o te tamaiti i te wa e whakauruhia ana e te waiu u.

I tenei wa, me noho ki runga i te kino kia mohio ai koe ki te waahi o nga kaitoi e whakautu ana i te "kore" ki te uiui ka taea te whangai i te tōmato ki te whaea mamahi. I tua atu i te taonga i runga ake nei hei whakaeke i te mate mate, he kino te huawhenua i roto i te cholelithiasis, no te mea ka whakapataritari ia i tona kino. Ka whai wāhi hoki ki te hanganga o nga kohatu taatini me te putea. A i roto i te whānui, ake i te kawatanga o te kopu e tino taea o tōmato, me te wai i ratou e tika ana ki te ihirangi tiketike o waikawa waro. Na reira, ko te hunga e mamae ana i te mate pukupuku, kei te whakahē hoki ratou. Well, tōmato kēne e kino i roto ia ratou e tika ana ki te nui tiketike o te tote me te winika, whakamahia rite e tukatuka ratou. Engari ko enei mea katoa e pa ana ki te mamae, ko te whaea anake, a, na te mea e tika ana ki te tukanga o te kai, ka pa ana ki o raatau mate.

Na reira, ki te rā, arā atu anō, tohunga whakapono te whaea ngote e taea kai tōmato, ki te kore ia ia ia, e mamae i te mate pāwera ki tenei hua. Pono, kei te whakaaro ratou kia piri ki nga ture e whai ake nei:

- ki te mea he urupare kei roto i te whaea, i te tamaiti ranei, ka whakakorea i te tōmato mai i te kai;

- te whiriwhiri i nga huawhenua o te wa - kaore he raruraru o te tamaiti mo te lycopene, engari na te mea nui o te pati i roto i te miihini matomato;

- e kore e whakamahi huawhenua kēne, engari ki te hiahia tino ratou - ki te hoatu hiahia ki kawa me te tote, e kore tōmato kēne ;

- kai pai - he maha nga mimiti e kore e painga ki te tangata hauora pakeke.