Ko te mumura o te whekau, me mohio nga take i tenei wa.

He maha nga mate o te tangata i etahi wa. E mauiui ana, e pouri ana, e mataku ana. He rite ano te ahua ki a tatou me to tatou hiahia. Ko etahi mema o te kai kore kai e nui ana mo ia ki te timata i te ngangau.

Ki te whai koe i hūhi whānui, mana'o o tini i roto i te kopu, hau hanganga me te flatulence, kia kia tino rerekē nga take. I etahi wa ka waiho te kounga ki te huka miraka, ki te lactose ranei i muri i te tango i nga hua miraka hei kai. I te tau o te haurangi, e whai hua ana ki to raumati, ka iti haere te tinana. E arata'i ki te hanganga o ngā haurehu, ka ko maha te putanga te pakeke me te flatulence. Ka kitea hoki nga take i etahi o nga kai e uaua ana ki te keri. Ko enei he rewena, he honi, he parei, he oats, he kāpeti, he hua, he purapura, he nati me te pīni. I muri ratou whakamahi etahi wa i muri, ka taea e koe e mahara i te haaputuputuraa o te hau i roto i te paru.

Kei te tupu ano ko taua ahuatanga ko te hua o tetahi mate mate. Na ka whakaurua nga tohu matua ki te ihu me te pupuhi. Ko te inu me te kai ka whai hua te kaha o te urupare i roto i nga whakamutu tawhito. arata'i tenei ki mamae uaua i roto i te kopirua. Ka mutu nga nekehanga, ka whakaheke, ka arai ki te papanga, me te kaha kaha o te mahi. Ko te kaha totoro o nga taiepa, me te hua flatulence. Ko nga take ka taea te kitea i roto i te tere tere i te tukanga o te kai, e arai ana ki te kai i nga waahanga nui, me nga hau.

Ko enei take katoa ka taea te karanga i te waahi poto, ka taea te whakakorehia i te waahi me te awhina o etahi tohutohu whakamatautau-roa. I muri i te kai, kia mohio koe ki te haere, te neke me te takaro i nga hākinakina hei whakapakari i te mate o te mate me te tango i te kohinga o te hau i roto i te kiko. Whakamahia etahi tihanga hei utu mo te tea. Mo ratou, hoko i te kumine, te chamomile me te mint. Me noho te kai o ia ra i te nui o te tipu kai. Ko te nui o te hihiri me te matewai ka meinga e te pihi, te paowa, te tiakarete, te tea me te kawhe. Whakaiti i to raatau ki te iti. I a koe e kai ana, kaua e kaha ki te tere, tango i etahi meneti mo te hakari pai me te tunu pai. Ma tenei ka awhina i te ra katoa i roto i te ahua pai, i te kore e pupuhi.

Me rapu nga take i etahi atu mate kino atu, ki te raru tonu nga raruraru ki te whakatupuranga o te hau me te kaha i roto i te whekau. Pea reira gallstones, whēkau, arai o te mimi whēkau ranei, me te mariao. He tino kino rawa, ki te mea, i tua atu i te pupuhi, ka mamae te tangata. I te kore o nga raruraru me te kai me te aroaro o te pupuhi tamau mo nga ra e toru, neke atu ranei, me korero tonu koe ki te taote. I etahi wa, ka waiho hei tumo o te whekau me ona polyps.

Ko nga tohu e whakawhirinaki ana ki te maha me te rahi o nga polyps. Nuinga o ngā wā, i reira he he arai intestinal. Ko te mata o te polyps ka hipokihia ki te kirika, kei te whakaheke te toto. Kaore pea he pukupuku me te pukupuku o te kopu. Ko nga tohu i roto i te maha o nga take kaore i te whakaatu tae noa ki te whakaiti o te rama rama. Ko tenei ka arai i te raruraru ki te whakauru i nga ihirangi, te painga, me te pupuhi.

Hei pehi i tenei ahua, kia mau tonu te pūnaha materai i roto i te āhua o te tikanga. Kaua e tango i nga raau taero kore rawa, ina koa nga rongoā paturopi, e whai hua kino ana ki runga i te microflora taiao. Haere tonu ki te wharepaku me te kore o nga whekau. Whakamahia maatau ki tenei tukanga kia kore ai e noho. Kaua e tangohia atu ki nga taatai. He mea whakahinuhinu, a, kaore i te mea kaore e taea e koe te haere ki te horoi. I tua atu, ka whakanui ake te horopaki i ia wa, me te riri o te mucous. Kaua e whakaroa ki te toro atu ki tetahi tohunga. I te wa ka timata koe ki te tirotiro me te hamani i tenei raruraru, ko te ngawari ake ka peia atu.