Kohuatia capelin

Capelin - he whānau ika iti hongi. e kore e Ko tōna papatipu tinana nui 65 karamu, me te roa - 22 henimita. noho te reira i roto i te moana Atlantic, Kiwa me Arctic. Capelin Ko te momo pono moana o ika, a i roto i te wai hou e kore e taea te kitea i te reira. Na roto i te takutai o tenei ika, ko te pai anake hoki, koira. He he pauna iti rawa me niho, he puwhero-oriwa, me te hiriwa puku, me te Barrel te hoki.

Ko te whakamahi o tenei ika iti ka taea e te āwhina mau tonu koutou wheua hauora me te roro. I muri i te katoa, kei reira he rota o ngā matūkai me te āhuatanga wahi. Capelin taonga i roto i te selenium, i te mea te reira 8-10 wa, nui atu i te kai. E rave rahi o te ika i roto i te pūmua käore he pänga (23%), me huaora A ko D, rōpū B, iodine, pūkeha, köwhai, te konutai, pāhare pāporo me ūkuikui. Ko te kiko tūhonohono i roto i te capelin iti te kai, pera he reira rawa tere ki te faaineine. I runga i te ihirangi o waikawa amino faufaa pērā i methionine, cysteine, threonine me lysine, he pai ki ngā hua tipu te kai o tenei ika iti.

Katoa o enei āhuatanga painga o te capelin hanga reira he āheinga mai i runga i to tatou tepu. I tua atu, ki te ara te faaineine momo nui. kohi auau o tenei rihi ika āwhina whakaiti i te mōrea o te patu, mate kohi me te mate Cardiovascular. kohuatia capelin Rawa whai hua, rite nei te hohoro a ngāwari. Kakara reira i roto i te capelin faaineineraa (tautautefito ki he taimi wera), ki te motuhake me te uaua haamou, ko te reka, me 'ulungaanga whai hua e nohoia capelin kohuatia utu i tetahi raruraru.

Capelin kohuatia: tunu

Kai: 650-700 karamu o capelin hou hou ranei tio, 2 hua, riki matomato, te kumine, herewi, te pāhiri, ma te taro Matiu, 1 tbsp. kirīmi kawa, 2 tbsp. punetēpu pata, te tote.

Capelin defrosted (ka tika) i te pāmahana rūma, punuatuna, ata horoia, te tote, me te uru tino hoki tohatoha ōrite o te tote, me te waiho hoki te haora. Kākāriki horoi, maroke, tapahia, uru ki tukinotia taro maroke, me te hoatu ai ki runga ki te raro o te skillet, lubricated nei ki te hinu. Capelin pukapuka i roto i te paraoa me te parai, hoatu i roto i te kōhua i runga i te greens, tāpiri kirīmi kawa, hipokina ki te taupoki kōhua, me te korohū hoki e pā ana ki te hawhe te haora. Ka taea te whakakapi kirīmi kawa ki e rua kapu o te waiu mua-kohuatia. Kei te whakatakotoria i kohuatia ra capelin rite i roto i runga i te rihi, whakapaipai ki greens, me tauhiuhi ki kuoro hua manu kohuatia. Ka rite ki te rihi taha pai kohuatia rīwai ki te pata.

tunua capelin

Capelin koero i te pāmahana rūma (i roto i te take tino kia rumakina te reira i roto i te wai matao). Te punuatuna ika, horoi, te tote me te pepa, me te hoatu i roto i te putea kirihou. Tāpiri ki te putea paraoa, me te ruru ki runga i te ika i hanga he kahu angiangi o te paraoa (mo pai tunu). Takoto i ika i runga i te pepa tunu, ka tunua i tiketike pāmahana.

capelin paowa

Hoki te faaineineraa o te capelin paowa reka pai ki te tango 500 karamu o hou, nui atu i te ika tio. Me hoki te hinu huawhenua, tea kaha, 1.5 tīpune tote, rau kokoru, hinamona, kakara.

ika Eviscerated, horoi me te korukoru i roto i te kohua. Whāranu tea kaha , me te hinu huawhenua, tāpiri hinamona, pepa, rau kokoru, te tote. Hei hoatu i te capelin makona otinga me te whewhe i te wera iti mo te hawhe haora. Ki te hiahiatia, tāpiri mayonnaise. Huri i te reira reka mīharo capelin paowa.

capelin parai

Defrost ika, punuatuna, na e kore e pangia e te reira kawa, horoi, tāpiri he tote, me te waiho hoki i te meneti torutoru. Hurihia te ika i roto i te paraoa, whakanohoia ana ki runga ki paraharaha tika wera me parai i runga i ngā taha e rua. Ka rite ki te rihi taha ki te ika ko Rotongaio pai huamata huawhenua hou.

Rihi te whakamahi i tenei ika moana whai hua, me te reka rawa nui. Ka taea e korohū reira, tunu, paowa, inu. Ka taea e ia tunu keke, takai, ara faaavaava i te reira koe.