Kupukupu mahi "Oksisayz": arotake, tikanga mahi, te hua e tūmanakohia ana

Taka porepore "Oksisayz", arotake o e taea te kitea i runga i ngā pae maha, i whakaaro ai i te kaiako American, he whaea o tamariki wha, Jill R. Johnson. Mai tamarikitanga, e mate ana i te taimaha i te taikaha, ia i taea e kore kawea ia ahua ki te pai e hiahiatia ana, ahakoa te tokomaha whakamatau tona kai me taero mō te mate taimaha. I reira anake i muri i te mahi i ia te wā o mahi manawa ohie 'Oksisayz "e kore e tonu nga hua. Dzhil Dzhonson Ko te tino kikokore e kore anake, engari ko te reira i te kaituhi o Tutorials whakaahua tenei tikanga. He ia he rota o pǐpǐ, a i te faiako tinana mahi ki te tikanga "Oksisayz", i reira he kahore tuku i te kiritaki.

"Oksisayz" - mahi e maha e kīia ki rite "tohutohutia mo te mangere". Ki te whakatinana e kore hiahia ratou tetahi oko utu te hī rawa rawa kaiwhakangungu ranei ranei. Katoa e hiahia ana koe - me rua tekau meneti o te wā noa i tenei ra, he heamana me te moenga iti, me o te akoranga, te manawanui, me te manawanui. Ko te tino nui ki te hanga kua puta ke to koutou ahua mo te pai tenei: te pānga ko te tikanga kitea i muri i te wiki tuatahi o ngā akomanga. Kupukupu mahi "Oksisayz" He nui i roto i te noa ki te tahi atu, e kore e iti iho rongonui - "Body whakatautau", engari e kore e rapua e te reira e pupuri koutou manawa, pera hoki tokomaha he nui atu i manakohia.

Ko te mea pai ki te mahi "Oksisayz" i roto i te ata, i runga i te puku kau. Ki te kore e taea tenei, ka taea e mahi koe i tetahi atu wa, te mea matua - e kore e ki te kai i tetahi mea mo te rua haora i mua i te whakangungu. Hei ako tenei mahi ohie engari tino whai hua, me te tuatahi tango koe i te tautuhinga wa o manawa. Ko te wāhanga tuatahi - he hohonu, te whakahā marino i roto i te ihu, me te mea e ngana ana koe ki te manawa me te ite i te kakara o te puawai. I te wa ano manawa kopu (momo manawa diaphragmatic), totoro mangai ki te ataata whanui. Papa, me te ara i te mōrahi ruwha uaua o te papatoiake. I muri i mea ai i tenei kei te whakamahi i toru pera-ka karanga "inhalation mua-": manawa poto, te whakakī i te pūkahukahu ki rangi ki runga ki te rohe.

Ko te wāhanga tuarua - he roa, manawa kaha: kia rite ki te pupuhi koe i runga i te tea rawa wera. totoro ona ngutu i te wa ano - ko reira e tika ana ki te aro motuhake, rite te hape tīmata angamaheni ko ki te exhale roto i te mangai, elongated "ngongo." I te wa ano te utu i te kopu, tensing ana uaua nui taea. I muri i taua, e ngákaunuitia ki te "-te whakahā mua", mahi he toru "ki te exhale" - humarie a ngāwari, toia te puku ki te rohe. Tenei - nga ture taketake o te manawa, ka e mahi ana i enei mahi. Ahakoa te whīwhiwhi kitea o mahi manawa "Oksisayz" arotake mea e te rangatira ratou ngāwari nui: reira te tikanga e te rua ranei, nga ra anake. Ētahi kia timata whanoke - i roto i tenei take e kore te mea e tika ana ki te, kia ngakau nui, he reira pai ki te okioki i te moka. Maoro, te tinana tangata whakamahia ki te omaoma, a ka ngaro hūhi.

Ko te whakaaro Jill R. Johnson, whaea o te whānau, ko ki te hanga i tētahi pūnaha o mahi, te whakatinanatanga o nei kihai i pai tangohia e roa, kihai i rapu utu nui kaha, me te kore i kukume te aro o tangata ke. Tenei ingoa "invisibility" i roto i kore mehua iti whai wāhi ki te rongonui o te romahā "Oksisayz" mahi: e mea arotake e taea e ratou ara i peia! Ko te mea ngaro o ratou whai huatanga ko ki te whakarangatira i te tinana ki te hāora, whakatairanga reira tahunga i roto i ngā wāhi raruraru ngako. Whakahauanga tikanga - auautanga: ngaro noa te ra kotahi o te whakangungu tino whakaiti ratou whai huatanga. whakawhanakehia Jill R. Johnson he pūnaha o mahi e hāngai ana i runga i nga parau tumu o "Oksisayz" manawa, engari ki te kitea e koe te reira uaua ki te kitea i te hawhe noa haora he ra, anake koe e taea te mahi i mahi manawa, mahi i roto i te whakarara ki ētahi atu mahi.

Wātea i runga i te Ipurangi e pā ana ki te omaoma mea "Oksisayz" arotake tona kakama auheke: etahi te whakamahi i whakahaere reira o nga marama ki te ngaro rua tekau toka taumaha noa te tokorua! Ka rite ki te mea ratou, e tamata i te reira ki runga ki ahau, i muri i rua, e toru wiki ka noho i te kakahu mua ki runga ki a koe he nui eumiumi. Otiia e kore e mutu i reira, me te i whiua e mahi: taka porepore "Oksisayz" e tauturu i te pupuri koutou to koutou ahua i roto i te täkupu me te i muri i te taenga he taimaha pai.