Mahi Motor. Ko tōna pānga i runga i te ora te tangata.

Mai i whanau, he tonu te tangata i roto i te nekehanga. Kia hanga te koati, me nekehanga ohie, engari hoatu e ratou ki a ia te whai wāhi ki te whakawhanake, tonu hoko matatini ake. Nā ki te kaupapa o te tamaiti haapii hinengaro me noa ake.

I roto i nga tau tata nei, kua meinga kore o te kaupapa, me te kore o te mahi i te whiu tūturu o noho tāone. He āhua sedentary, mahi pūmau e pā ana ringa katoa i runga i te mahi me te nui o te wā pau i runga i te ipurangi, hanga iwi he rota o te wā ki te noho i roto i te parahiraa tari, me te haere mai te kāinga i muri i te mahi he ra o pakeke me te io, takoto iho i runga i te sofa te mātakitaki pouaka whakaata, i roto i te whakamātau ki te akaanga me te tiki atu i te ahotea. Ko te ahotea i roto i tenei ara e kore e pei atu i o te tinana, pera ia tika e mutu ai hohonu ki te tinana, e tatari ana hoki ki te whai wāhi putaatu ki te waho i roto i te puka o breakdowns io me huru kino. he tika hoki te tangata ki tonu i te ora me te ahotea mahi Motor, no te mea ka rite ki te hua o te nekeneke "hemokai" i roto i te tinana fakahohaasi te pākia pūngao me pakaru iho nakunaku ngako, reira hanga reira taea ki te whakapiki ake i te cholesterol kino i roto i te toto, whakapataritari atherosclerosis me ētahi atu mate iaia.

homai mahi Motor koa o te ora, me te hanga i te tirohanga pai i runga i te ora, me te whakaiti i tona ngaro te pākia me te whakaiti i te supply o whekau, me uaua ki te hāora. iti ana te ngakau i roto i te rahi rite ki te hua o te kore o te kawenga e hiahiatia ana, a ka he te reira kino ki tona tini o nga mate - whakaeke ngakau, ngā carditis.

Huringa, me te kōhiwi pūnaha: hahore wheua tika ki te meka i horoia konupūmā kei atu i roto i te toto. Ko mahi wehe ki te whanaketanga o te osteoporosis te kāwanatanga taua. timata niho ki te wahi i raro, te whakanui ake i te tūponotanga o clots toto me nga kohatu tākihi. I roto i te whānui, i te ngaro o te ora o te tangata taua te wahi e tika ana o te mahi pehea tinana, notemea he riri ki te hauora. Ko te haria ki mate te tinana, exacerbation o mate e puta i roto i te puka ma'i, riro riri, me te ngenge i te tangata, i reira e raruraru ki te moe, me te mahara.

Ko te ahei o te mahi tonu te pūnaha toko o te tangata, a ka rukea atu to ratou ngaro he mea pēnei i te ora tonu. Ahakoa he kuware mahi ata ai te oro uaua tinana, na e hiahia ana koe ki te hanga koe i te iti rawa ki te whakamahana ake i roto i te ata. Ia tangata no o ratou tau, me āheinga ā-tinana e taea te tiki ake i te aratau tika o te mahi tinana i te mea tika hoki ia. Tika ngā i roto i te hākinakina pakeke, me te nohopuku e he tino ngaukino, ka kia nui, me te ata Pilates, mo te tauira, o ngā wā i te tokorua i te wiki.

mahi Motor tā taua wāhanga ohie rite stair piki, haere ana ki te mahi me te ki nga toa i runga i te waewae. Katoa ra e hiahia koe ki te whakapiki ake i te tawhiti haere, ka mo te wā, hāhā o te manawa, me te rohirohi ata haere i roto o to koutou ora. Āta, taka porepore ata me te haere, ka taea e koe te tāpiri i totoro mahi mō te ngāwari o hononga i te iti rawa kotahi te wiki. Totoro taea te mahi i tetahi wa. Ēnei mahi whakawhanake i te hononga, me te totoro i te uaua, te kaupapa me te kiwi e tino ataahua, me te maheni.

Whanaketanga o 'ulungaanga nekeneke E hāpaitia ana, ka whakahokia i te hauora me te nekeneke o hononga. whakapiki i tenei ara o te ora tino, ka roa tamarikitanga tangata. Heoi e kore e hoatu e ake te kaupapa i roto i te manakohia o takoto i runga i te moenga - na ka waiho tonu koe i roto i te āhua tinana pai, me te whai i te huru pai, ahuareka tana malimali mo'oni o ētahi atu.