Me pehea te kai tika ki te ngaro i te taimaha: he tohutohu nui

He tokomaha kei te mohio ko te kai tika hei tohu mo te hauora me te oranga, me te huarahi ki te ngaro i te taimaha. Engari ko te whakatau ki te whakarereke i to raatau kai, kaore he mea tika kia tautuhia te tahua tika, no te mea kaore te tangata e mohio ana ki te waahi ka timata.

Kia mohio ai koe me pehea te kai tika kia ngaro te taimaha, me mohio koe ki tetahi ture nui: kaore he keehi i a koe ki nga kai me nga here e tino herea ana, no te mea ko te hua tonu o te hua - he pakaru me te tipu.

I te timatanga, te whakarite i tetahi tikanga e toru nga kai nui me nga kai takawaenga e rua. Ehara tenei i te mea me tahuri koe ki te huri i te karaka, no te mea he rereke nga hua, me nga tikanga mo te whakarite.

Parakuihi

Ko te kai o te ata ka whakapoke i te tinana me te kaha. Mo konei, kaore i te pai te karaihe wai me te karaka kotahi ranei te kapu kawhe. Ko enei katoa e arai ana i te ahiahi ka nui te mate o te mate. Aukati i to whiringa i runga i nga tihi ohia, te tiihi me nga hua, nga miraka.

Kaikai

E kore e taea ki te ako, me pehea ki te kai ki te ngaro taimaha, ki te wareware koe i tenei kai. Me kai te kai ki te warowaihā taimaha, nga paoa me nga ngako. I konei he tino whanui te whiriwhiri: he hupa, he pata, he huamata, he riu kai. Kei wareware ki te tikanga o te kai me te taro, no te mea ko te huarahi tika tenei ki te tango i te papatipu nui.

Kai hakari

Ko tenei kai e kore e tino atawhai. Hei mea tino tika, kaore e hiahiatia ana i te ahiahi ki te kai kai, purapura, pana, hua. Tümanako, ki te mutu koe te kōwhiringa i runga i ngā kai pūmua rite te tīhi, miraka pē, pata.

Kai Kai Tuarua

Muri iho, whakaarohia me pehea te kai pai kia ngaro te taimaha, me whakamarama koe i tenei ahuatanga. Ka rite ki te "paramanawa" he pai ki te whakamahi i hua, nati, ruru waiu, engari e kore e hanewiti, ngā pihikete ranei monamona.

Te aronga me te hihiri

I te nuinga o nga wa, ka haere a ia ki te pouaka whakamātao, ka whakahau ranei i te kawhe i roto i te whare kaore i te mea he matekai tana, engari i te mamae anake "i te kamupene." No reira, ka whiwhi te tinana i te kaha ake i roto i te ahua o nga kaata, e kore e ngaro i te ahua o te kai.

Kaua e hopu i nga raruraru me te raruraru, no te mea ko te huarahi tika tenei ki te nui. Ano, kaua e waiho he take mo koe, no te mea kaore te raruraru e ngaro, a ka haere tonu koe ki te pauna.

Ma te korero mo te kai tika ki te ngaro i te taimaha, ka tūtohu koe kia hoko koe i tetahi rihi iti mo koe. Kaore e hiahiatia ki te whakauru i nga waahanga nui, kaore koe e mutu te kai, no te mea he kino ki a koe. Me mahara koe ki tenei mehemea e hiahia ana koe ki te mohio me pehea te kai tika kia ngaro te taimaha. Mai i tenei wa ka tino hurihia te tahua.

Ka huri tatou i te huarahi ki te tunu kai

Ko te nuinga o nga kai kino e whakamahia ana e koe ka tunuhia i tetahi ara e whai hua ana. Na, hei utu mo te heihei parai, ka taea e koe te whiriwhiri i te paraoa ka tunua ki roto i te oumu kaore he hinu. Kaua e tunuhia nga rīwai, engari kohuatia (ahakoa kaore e tangohia tenei mo te kore e whakaaetia), te mayonnaise mo te huamata, me te pata, me te pera. He tino ngawari nga mea katoa.

Te whakaoti i te korero mo te kai pai ki te ngaro i te taimaha, he pai ki te whakauru me nga mahi tinana. Ahakoa te iti o te hākinakina ka awhina ake i te tukanga o te ngaro atu o nga pauna moni, a, ki te korero mo te rere me te whakamahi i roto i te whare hauora, kaore i te waahi te tatari.