Me pēhea te ki te ata iho i mua i te whakamātautau: kaimātai hinengaro Tips

I roto i te ora o te tangata kei te tonu i reira he āhuatanga i te mea e tika ana ki te tika i te whakamātautau. Nuinga o ngā wā puta reira i te kuao tau. Ko muri, me whakamatau ia o tatou ratou, tonutanga hinengaro, me te pāpori ngaio. Na reira, tata katoa te iwi mo te ora tahi te whakamātautau ahotea kāwanatanga. A, ki te i tenei wa e kore e tangohia koutou kare me wehi i raro i te mana, ko reira taea ki te nui kino ratou hauora.

Oddly nui, e kore e āta haapii kahore tetahi te kaha ki te haere whakamātautau - e kore kaihaumanu kaimātai hinengaro ranei. I te wā i te kainga taua o ngā pūkenga psycho e kia tino whai hua. hanga ratou taea reira e kore anake ki te faaineine tōtika mo te tuku o ngā pekanga, engari ano hoki ki te tikanga me te mana o ratou kare. I roto i tenei tuhinga, ka korero ki matou a koutou pehea ki te ata iho te aroaro o te whakamātautau, me hoatu etahi tūtohutanga whai hua i runga i tenei kaupapa. Kia tīmata a.

Tips i runga i te whakarite mō ngā whakamātautau. Ō i te wahi ki te ako

Tangohia tūemi wewete, me te wa whakarite te tika taonga, pukapuka, pene rākau, pukatuhi, a na i runga i. D. E ai ki ngā kaimātai hinengaro, e kore e waiho he tikanga i ki te tomo ki roto ki te taiao papura, me te kōwhai tae, rite whai wāhi ratou ki te mahi hinengaro. Kaua e mahi i tenei mo te whakaaro ki o hanga Paku me te kāpia pepapātū. Simple nui ki whakairi te pikitia i roto i te tae e tika ana. Ka taea e ara e koe te utu ratou koe.

Hanga i tētahi mahere

People e matau me pehea ki te ata iho i mua i te whakamātautau i roto i te pirihimana waka, pai mōhio o tona faufaa. He mea tika ki te whakatau tata i te katoa rōrahi o te rauemi me te tuwha i te reira ki te ako hoki i te torutoru nga ra. pau Tino nui. Hei tauira, e kore e te mahere kia tuhi "he mahi iti i roto i." Whakahau wāhanga katoa o te ahanoa, ka e kia ako i teie nei.

Rangatira i te rauemi uaua tino ki "hou" upoko

Ko te taua pā ki te wāhanga e mohio ana koutou kino atu ētahi atu. Ko reira he ano hoki te āhuatanga ritenga, ka i reira he kore hiahia ki te mahi, a reira e kore tetahi mea haere. Ahakoa whai hua ki te timata ki te ako o te rauemi atu ngā. Te reira e tauturu ki te hinga mangere me te uru i roto i te mahi.

E mau ki te mea kiano i matao

Ngā kaimātai hinengaro tohutohu: mahi kē, me te okiokinga. Kei te maha tenei tohutohu mahue e te hunga kahore e nei mohio i te whakahoki ki te pātai: "? Me pēhea te ki te ata iho te aroaro o te whakamātautau, engari e kore e ngaro i te tauhohenga" Ki te mau tonu te kukū o te hararei auau nui. Hei tauira, mo nga 50 meneti hanga akoranga i te whati 10 meneti. I roto i te okioki, ka taea e mahi koe mahi, puawai wai, te tākaro ki te mōkai me etahi atu.

Whakahaere i te tukanga whakangungu

I te mutunga o te ra, tirohia te tohu o whakawhenumi o te rauemi ako. Tuhia ki raro nga pātai katoa e kua mahi hoki i te ra.

Ehara i Bison!

Kaua e tamata ki ako i te rauemi katoa i te ngakau. Ko te mahi matua - e kore e ki te tamau aau, ka matau. Na tamata ki te arotahi ki runga i te whakaaro matua.

Kaua e mataku

tupu te reira i e kua whakaaro e pā ana ki te impossibility ki ako i te rauemi katoa i te wa o te faaineineraa o te tangata, a kahore ia e mohio me pehea ki te ata iho te aroaro o te whakamātautau. Nuinga o ngā wā i tenei e taea tupu ki te reira he kahore mahere motuhake, i tuhituhi runga ake tatou. Ko te wā ki te hanga i te reira. Ano, te tohutohu tohunga ki te whakamahi i te tikanga e whai ake nei: tīpako i te rauemi katoa marama rawa, kaupapa ngā me te titiro ratou i te tuatahi. He pātai, titiro rite te puzzle Hainamana, waiho i te reira hoki i muri. Ahakoa, ki te kore e ako ai te ariā katoa, he tetahi wahi o reira, ka mohio koutou i te taumata tiketike rawa.

Peia atu o whakaaro kino

Ki te kei te miharo koe, "Me pēhea te ki te ata iho i mua i te whakamātautau i roto i te pirihimana waka", tohutohu tatou te whai ake: e kore e whakaaro noa e pā ana ki te taea o te kore. Hinengaro te utu i te pikitia o te whakaotinga angitu, he whakautu kawa marama. Whakaaro o te kore taea he haamou. nui ratou whakaiti te hihiri ki te whai wāhi me te ārai. I roto i te tikanga ki te karo ia ratou arotahi rawa i runga i te huinga o ngā mahi mātauranga.

I runga i te eve o te whakamātautau. Miramirahia te ra ki te faahiti

Hei tauira, ki te kahore koutou e matau me pehea ki te ata iho i mua i te whakamātautau mo te waiata, na te ra i mua i te "haora X" toi unlearning tukurua he waiata i te ata ki te ahiahi ranei. Mahi i te reira i roto i te whakaata, me te mea e korero ki te kaiako tūturu. Whatiia ake te rauemi katoa ki nga wahi me te mahi ki ia tikanga. A faatumu i ni'ai te wāhi e meinga te whakamā.

whakamahi recordings

I te whakamātautau, e kore e tangata ki te whakamahi i recordings hanga e koutou i roto i te akoranga o te faaineineraa mo te whakahoki. I te wa ano mataara atu mo tou reo, kīanga kanohi, ngā tohu, me te tūranga. kia faaite tō ahua me koutou kupu whakawhirinaki i roto i to ratou ake mōhiotanga. Kei te mohiotia te reira e te tohu, tūranga, reo, e kore anake "hoatu" te āhua o te tangata o nāianei, engari ano hoki ahei o te parau tumu urupare whakaawe ia ia. E ko, tīmata ki te tangi māia, reo marino, e whiwhi koe ki te māia ake me marie te.

Hinengaro relive te āhuatanga

I te mutunga o te tau kura, fifili maha ngā ākonga, "Me pēhea te ki te ata iho te aroaro o te whakamātautau whakamātautau?" Ka taea e koe te tamata i te ara ki te "ite i te āhuatanga." I roto i te torutoru ra noa i mua i te "haora X" tohu te wahi o te whakamātautau i roto i ngā tae katoa me ki te wheako e hāngai ana, phobias, me "whakaaro wehiwehi": konei haere koutou ki te akomanga, e te titeti, rite, haere atu ki te whakahoki kupu, me ētahi atu hoki kau kamata, whakaaro, rite .. maroke koe korokoro ranei wiri ringa, a kahore he whakaaro i roto i toku mahunga. Na te mahi i te ritenga atu. Me pēhea te e hiahia ana koe ki te kite haere te whakamātautau? whakaaro tatou e pā ana ki tenei: tangohia koe he titeti, whakamau te faaineine me marie a he pakari te whakautu ki te poari whakamātautau, kahore ongo'i tetahi e wehi. A feruri katoa o tenei rite motuhake rite taea, i roto i ona kōrero katoa. Mahi tenei i te wa torutoru, ka kite koe i te whai huatanga o tenei tikanga.

Kawea mai te āhuatanga ki te absurdity

Ki te he rawa wehi koe, a kihai i mohio me pehea ki te ata iho te aroaro o te whakamātautau, tūtohu kaimātai hinengaro te whakamahi o te tūāhua "reductio ad absurdum". Whakawehi koe rite nui rite taea. A feruri na i te ti'aturi tino kōrero whakamataku me nunu'a nightmarish. Ki te te faaineine tahi ranei i roto i te rōpū koutou, ka whakawehi ia atu. Kua roa i mohiotia te reira e te whakapakari o te wehi ai i te tauhohenga ihoa: hei utu o taka ki te korekore, ka tīmata te tangata ki te matau i te faarahiraa o tetahi o ngā wheako ake. e kore e ara i te mau hopearaa tino mamafa titiro rite kino me tana i whakaaro ai ia i te aroaro o.

A ape i alarmist

Iwi o tenei momo tino kore e matau me pehea ki te ata iho te aroaro o te whakamātautau (peia atu marau ranei - e kore e mea faufaa). Na nui taea Kiriata koutou wa hui ki enei kaupapa haurangi kore ki te hopu ia ratou aitua. Ideal - e kore e tae mai ki te whakapā ki a ratou. He pai ki te tae rite te mutunga rite taea. Na tango te tauira o te iwi e whakaatu ake mo te whakamātautau ki te huru pai.

Wareware e pā ana ki te raau taero

Tata nei, ko te tokomaha o te iwi tango tino nui haere nootropics ki te whakapai ake i ngā mahi roro. Ki te mahi koe, e kore e wareware e pā ana ki te atu taha. whakamahi auroa tano ore ranei o nootropics ko hyperstimulation o te roro, e faaite ake i roto i te puka o pāhoahoa, kārangirangi, ohoroa me nui haere kārangirangi. Whai pānga rite me sedatives. I runga i te ringa kotahi, hivá ratou te pūnaha io, a ki runga ki te tahi atu - kaha tautāwhi i te roro, te whakaiti i te kaha ki te aro, me te tiaki i roto i te whānui.

mutunga

Na e matau ana koutou e founga ki te ata iho te aroaro o te whakamātautau, me te kore ki te manukanuka reira. kua rongo nga tangata katoa te parau: "I roto i te tikanga ki te faaineine i pai a e kore e makona o tetahi noa te po." Ko te mau tenei te pūrākau. Ko koe kua pera pai ngenge, na e kore e te māuiui e noho ana koe ki runga katoa te po mo te pukapuka. I te anga ke, he pai i roto i te ahiahi tango i te haere i roto i te rangi hou, me te haere wawe ki te moenga. Tenei ka tukua ki te moe me te tiki ake i roto i te manawa ata, ka moe a me tae noa ki etahi tikanga o te fakaaoao hauora. I muri i te whakamātautau ko te ahua o te pakanga ātahu, e me e taea ki te tu ki runga, mo ratou.