Me pēhea te ki te faaineine i te huamata ki te harore me pini, ngū me pini ranei pīni me te hopu?

Pīni - hua ki te uara nui kai (e tika ana ki te ihirangi tiketike o te pūmua huawhenua - 24%, konupora, konupūmā, me huaora B), nunumi reira ki harore, wheke, hopu, me te tahi atu hua. pīni muia e tika ana ki purapura me hua, me etahi momo o puawai, ka karanga nga pīni Turkish. tūtohutanga General mo te faaineineraa o nga mea katoa : o huamata ki pini me haurangi i mua i te tunu kai maroke pīni purapura haora i runga i 10. āwhina tenei ki te whakaiti i te tukanga tunu, me te tango i etahi o nga pīni huka indigestible (oligosaccharides) e meinga flatulence me te nakunaku uaua. Ka taea te whakamahi Pīni i roto i hupa atu rihi ranei. Hei tauira, he huamata ki te harore me pini me huamata ki hopu wheke ranei - kai reka ki te ihirangi tiketike o ngā matūkai.

Ehara i te uaua ki te hanga i te huamata rawa ngāwari, me te kai ki te harore me pini. Ki te hanga i te reira, ka taea e te tango e koe i te purapura maroke pākākano matomato o ranei pini matomato. Hoki te hua huamata hokona:

• 4 pākākano kapu pini matomato, hou tio ranei (e taea te tapahia ratou);
• 2 kapu harore (pātene), tapahia ki 4 wahi rite;
• riki whero 1 upoko, tapahia ki mowhiti hawhe;
• (E kore te mea e tika ana ki te pēhi ki te press) 2 zubochka karika, tapatapahi rawa;
• 2 punetēpu o te hinu oriwa;
• 4 tōmato here maoa tapahia ki e rua nga wahi;
• te reka o te pepa, me te tote;
• wai o 1 rēmana.

Huamata ki te harore me pini kai whiwhi, kia rite ki te mea i kohuatia ai kahore mayonnaise kirīmi ranei. No te mea whakamahia te ngako e te nui iti o te hinu mō te parai harore. A faaineine i pākākano pīni matomato, mo tenei whai koputaputa he ma (ki te tetahi), me maka ki kohua, te wai tote-mua. E kohuatia Young pākākano mō te 10 meneti, ki te he pakeke kua nga pīni, ka Tāhorongia e pā ana ki te 30 meneti te wai, me te waiho i te pīni i roto i te rangi, kua matao me i maroke atu. I muri i taua kiri e tapahia kia rua nga wahi. Ahakoa whakamatao nga pīni iho, i roto i te skillet nui ki te hinu oriwa wera i runga i te wera nui, harore parai me te riki (te whakamahi i te wahi iti o te riki) me te karika, whakaohokia, tango i te wera, whakaturia peka, ka tukua ki te whakamatao. Shift te pīni matomato rite i runga i te rihi nui, takoto atu i runga i pīni riki, tapatapahi ki mowhiti hawhe. Tihi ki harore, parai ki aniana, me te karika. Whakapaipai haurua o here tōmato. Kinaki ki te pepa, te tote, whakamakuku rēmana wai. Huamata ki te pīni me harore rite, ka taea e mahi i te reira.

Ka rite ki rīhi huawhenua rite ki huamata wheke me pini. kia hoki kia whangaia tenei rihi ki te tepu rite te matua. No te faaineine e hiahia ana koe:

• 2 kapu maroke ma pīni purapura, waiho hoki te po kopu ki te wai matao;
• 3 zubochka tapatapahi rawa karika;
• tunu tote;
• e loká 1/4 karaihe o te hinu oriwa;
• 625 go o te pure mowhiti iti ngū tapahia tinana, tapahia kāwai ki nga wahi (roa 2.5 cm);
• 12 rau paari nui, tapahia i roto i ona whakaaro anake;
• penupenu (seedless) tōmato 1;
• Pūnu ½ tīpune pepa mongamonga whero;
• 1 koko pāhiri tapatapahi;
• taro parai (inu), pania ki te karika me pania ki te hinu oriwa.

I roto i te paraharaha nui ringihia 2 rita o te wai, me te kohuatia te pīni i roto i reira, tāpiri i te karika. Kawea ki te whewhe, na i te wera āhua tonu ki te tunu 30 meneti, mea kinaki ki te tote, me te maoa atu hoki e pā ana ki 10 meneti ringihia te te wai i te pīni, mahue headroom 1 ½ kapu o te wai. I roto i te wera paraipanatia hohonu nui te hinu katoa, wherahia ana wheke reira me te paari. Fry runga i te wera āhua, te whakaoho, tae noa e kore e meinga te wheke ma (e hiahia ana koe e pā ana ki 5 meneti). Tāpiri i te tōmato, mongamonga pepa whero me te tote. Tineia i te wera tika iti, whakaohokia kia takaete te ranu paku (āhua 20 meneti). Ki te tāpiri i te ranunga i roto i te pīni paraharaha me ngenge inu, ka tineia 10 meneti (he ngawari wheke me riro ranu matotoru), ringihia te pāhiri. I te takoto te rihi i roto i rite te taro. I te wahi i ia whakatakotoria i roto i huamata.

E tika ana mō te kai nohopuku - he huamata ki hopu me pini. Otiia ka taea e whai i te reira i runga i nga ra noa. Hoki tenei tohutaka, te kai e hiahiatia ana:

• 1 kg potato;
• ½ kg hopu tote;
• 1 kēne o pini kēne whero ma ranei;
• 1 aporo kawa pure, ka nekehia atu matua;
• 2 PICKLES i nei te horoi atu te kiri;
• 1 riki;
• 2 hua kohuatia;
• 1 zubochek tapatapahi rawa karika;
• 3 punetēpu o te hinu oriwa (i roto i te pou) mayonnaise ranei.

horoia hopu, ki te he te reira rawa tote, takoto hoki he i roto i te wai. Ki te kore e hiahiatia ana kopiro tote, noa e taea te horoi i te reira ki te wai matao. Tangohia te kiri, me te e nekehia atu wheua. Kohuatia te rīwai i roto i to ratou hiako, ka tipitipi i te reira. rīwai tapaono, hopu, hua, riki, aporo, kūkamo. karika mongamonga. Kinaki ki te pepa, me te tote, ka oho te katoa. Whakakiia ki te hinu mayonnaise ranei.