Me pēhea te ki te hanga panana maroke i te kāinga?

Ko tētahi o nga hua pārūrū tino rongonui, me te tino i roto i to tatou whenua, ko te panana. Tenei hua kore noa he reka reka, me te ahuareka, engari ano hoki he painga nui. Kei te whakapono te reira e tenei e taea te kai hua noa i tahaki. Heoi, kei te maha parai etahi panana ngā tohutao taketake i roto i te paraoa pokepoke, tāpiri i te reira ki takai reka, aporo porowhita me te tahi atu rihi. I tua atu, huamata hua mā te tāpiri ratou ki te hua whiwhi tonu te reka motuhake.

Ngā momo o tenei hua pārūrū taea whai i te tae kiri rerekē - i matomato, me te kōwhai ki te whero pouri. A roa-tonu reka me painga o tenei hua reka, kei te maha i raro panana ki te tukanga whakamaroke.

panana maroke, pērā tona tauira hou, kua he reka atu kaha. A e kore he poitirere tenei. I roto i te tukanga o te whakamaroke o te hua haere tata o tona makuku katoa, ko te kupu tonu te penupenu manahau, taonga i roto i ngā āhuatanga wahi me huaora. Hoki tenei take, maroke panana me te kua he hā atu korerotia.

E tano ia tapao e hoki tīpako tenei tukanga kaiwhakanao hua mataati anake kahore tetahi kino, kotingotingo, me ētahi atu Na ka e tihorea ka tapahia crosswise taroa ranei ki nga wahi iti nga hua. Ētahi kaipakihi me maroke hua katoa, engari i roto i tenei take, riro te tukanga faaineineraa tino roa.

panana maroke: tunu

I muri ka te hua tukatuka, ka tapatapahi ki nga wahi iti o te paparanga kotahi horahia i runga i te tukutuku i, a ka tukua atu i roto i te oumu. I te wa ano, kia mohio ki te kite ki reira e kore te hua e haere mai ki te whakapā ki ia atu.

Ki te whakatau koe te kore ki te hoko panana maroke i roto i te taonga, a rave i te reira koe, ka tapahia ki mongamonga o hua ki te hoatu ki roto ki te oumu, tūtohutia nei ki te whakamahana ake ki 80 nekehanga. Ratau, he reira e minaminatia ki paku tuwhera mō te tatau rangi uru rūnanga. I roto i tenei ahua, kia pupuri i te hua mo te ruarua haora.

I roto i taua take, ki te whakatau koe ki te hanga i te panana maroke i roto i te puka whānui, e hiahiatia ana ki te tango i te hua nui maoa kahore kino me stains, ma reira, ka hoatu ano hoki i runga i te whatanga umu, e kia te hana anake ki te 50 nekehanga. kia muri taua whakamaroke i 3 ki te 5 haora (tei runga i te nui o makuku i roto i te hua).

I roto i te tukanga o maroke te panana tukinotia ngaro e pā ana ki e rua tekau ōrau makuku me feunga kaha heke i roto i te rōrahi. I te wa ano pupuri i te hua o ngā āhuatanga whai hua katoa, me huaora, engari he ratou nui Calories nui ake. panana maroke i te uara pūngao o 230 kcal, mea roto i o ratou analogues hou 95 anake kcal.

Kia Ko tino maroke te hua, me te reira ki te hoatu ki runga ki nga rihi me te whakamatao i roto i te rangi. Me whakawhānui atu mongamonga o te hua panana ranei i roto i nga peeke polyethylene i roto i nga wahi iti. I roto i tenei ahua, e taea te rongoa hua rite-maroke i roto i te pouaka ki runga ki te tau kotahi.