Me pēhea te ki te ngaro taimaha i roto i te puku, me te huha - ko tino ngā te pātai ...

He aha te ki te mua kua nui nga tawhā o te wa roa tinana huatau 90-60-90 a haere ki tua atu rohe whakaaetia katoa. A pera e hiahia ana koe ki te kia pīrahi me te kore ite tetahi complexes e pā ana ki reira.

He aha ki te mahi? Me pēhea te ki te ngaro taimaha i roto i nga puku , me huha?

Ko ētahi wa e kore anake te inu? Ko te he ara tino whai hua. Hohoro maka atu i te torutoru toka. Otiia taonga reira te kopu. A ka tīmata koe ki te kai toka rawa hohoro hoki.

Kanga kai me te tango i te nui moni i roto i te kaimangatanga? Ko te tino pai, engari e kore e tino tika tenei. Vegetables - iti-pūngoi kai, kia kore e waiho mana'o hiakai. te wa katoa e tika ana ki te whakaki i te kopu o tenei ia tika totoro.

Kai aporo winika? I mua i ngā kai. Kei te whakapono te reira e kia tahu ai ngako. Ko, Ko reira tino kino mo te kopu, me te reka pai kino. Ko te mōrahi e taea e tutuki e tenei - ki te hanga i te whewhe puku.

Na i runga i te hoko i reira he hanumi rerekē me pire kai. E whai hua ratou. hohoro ngaro Taumaha te, engari, no te mutu koe tango ratou, hoki ia, na noa ki taonga taimaha.

Hei whakaoti i te raruraru o te pehea, ki te ngaro taimaha i roto i te puku me te huha, e hiahia ana koe ki te whakatata te reira tino, ata whakaaro atu. Ko te mea tino nui i roto i tenei take - e kore e hohoro. Mea katoa kua tona wa. I roto i te marama ki te maturuturu nui e pā ana ki 2-3 kg, no te mea te mate taimaha whakaari - he reira taumaha mo te tinana, e haamata ki te ngako kararehe me te kahore pai mai i roto o te reira.

E kua poua ki roto o ngā hua e hohoro whakatakotoria i roto i te wāhi raruraru i roto i te puka o te taimaha i te taikaha. Tenei taro, paraoa, reka. Ko - āta!

Whakaititia te nui o te rihi taha pau, rawa hua rimurapa me te raihi. He pai ki te whakapiki ake i te nui o te kai, te ika, te heihei.

Peia atu o peu kino - tonu te tahi mea ki te whakahoki ake ngau ranei. Rawa i mahi. e kore e tenei peu homai tatou te rongo. He kia rave rahi taime i te ra, arā mā te kai tikanga. I waenganui parakuihi, tina, ahiahi paramanawa, tina - e kore e ngau.

A ape i te ava e aore pau te reira i roto i rahinga iti. Ki te pai whai pia ki te waiho i te katoa, ko reira tino tōtika. E kore matou e hiahia ana i te kopu pia. To tatou whāinga ko tika te ritenga.

Ko te hua o to tatou mahi.

Māori o te nakunaku. Me whai wāhi i to tatou mahi anake ki tenei, a kahore ki te arai i te tukanga.

Whakaiti i te nui o te kai whenumi.

Ētahi atu waka. Movement - e te ora. E haere, e haere ana, koringa i roto i te rangi hou, wareware tatou e pā ana ki te ararewa me te whakamahi i te pikitanga.

Me tika tūmomo! tīmata haere tatou ki te omaoma, ako i te kāinga, kia rite ki te hiahia koe. Ko ti'a ia tatou ia rave i te tahi mea.

Na, me pehea ki te ngaro taimaha i roto i te puku me te huha? tātari tatou i te āhuatanga, me te haere mai ki te mutunga e ko te reira e tika ana ki te riro i te tangata ako, me te pakeke te mahi. Ki te whakatata koe tenei take ki te hopoi'a katoa, ka ngohe noa iho te anō inihi me te tinana ngako i mua i to tatou kanohi.

Tenei ko te torutoru tohutohu atu ohie i runga i te āhua o ki te ngaro taimaha i roto i nga puku, me huha.

Hoki te ngaronga taimaha, ka taea e mahi koe i te mahi ki te pirori. Ehara i te mea uaua, me te e kore e rapua e pūkenga motuhake, kawenga o kaha. Ka taea e koe te tīmata ki wā e rima-miniti me āta whakanui i te wa ki te haora. Tuatahi e hiahia ana koe ki te ako e founga ki te tahuri i te pirori ki humarie. Te kore wairere me tūnga. A, no te rangatira koe i tenei pūkenga ki te tino, ka waiho reira taea ki te haafifi i te mahi. nekehanga hurihuri ki raro i te pirori i runga i ona hope, a ka ara ake ano ki te hope, ka hiahia koe ki te pumau te uaua puku.

I roto i te tikanga ki te whakapiki ake i te pikaunga, ka taea e koe te whakamahi i rua, e toru mowhiti. Ka taea e koe te hoko i te pirori kirihou tautaha, rite rawa nei te ki ngā pirepire mirimiri. Ia massages te tinana nehenehe me whakatere te hipi momona.

kia meatia ēnei mahi i runga i te puku kau, i te iti rawa e pā ana ki te haora i muri e reira te kahore i reira.

whakangungu auau ki piroria awhina ngaro ngako anō i roto i te hope, me te hope, me te kia whakakahoretia atu o nga whakaaro tamau o pehea ki te ngaro taimaha i roto i te puku me te hope. I muri moe e pā ana ki te ahua pūtōrino sex i rawe ki te pai. I roto i tenei huānga wāhi riro kopu ka rongo. Hei whakatutuki i tenei, i roto i te tua ki te kai tōtika tika, mahi, i reira he tetahi āwhina.

Me pēhea te ki te ngaro taimaha i roto i te puku? E tauturu i tēnei mirimiri. Ia, haunga mate taimaha, he pānga pai i runga i te tinana - e tauturu te reira ki te whawhai stagnation tupu i roto i nga whekau, normalizes ioio intestinal, whakapiki i kiri, whakapiki i te reo. mirimiri puku taea te mahi i te whare, anake. Ehara i tika utu ki te haere ki te kaihaumanu mirimiri. Engari kia ki te pupuri i enei wā wā me kotahi haora i mua i ngā kai i muri i o haora i te tokorua ranei. Ka taea e mirimiri puku e rerekē: ka kato, kēne, wai, te honi. I muri i te mahi auau o enei ngā tukanga, e kore koe e mohio tou puku.