Me pēhea te ki te tunu i te koni reka

Kei te mohiotia te reira i taua rapeti kai - ko tetahi o te kai hauora. ara e taea te hoatu te reira ki ngā tamariki i te wawe tau. Te reka o Ko ano hoki te kounga o tenei hua i teitei. Ko te ngawari me te kai reka. Ko te mea matua - ki te mohio me pehea ki te tunu rapeti. Tenei he maha nga kōwhiringa. Ko te rongonui tenei hua me te mea maoa aha i roto i ngā huarahi rerekē.

Ko tenei momo o te kai āhuatanga kotahi - he kakara motuhake. Na reira, i mua i koni tunu, kia haurangi reira i roto i te waiu, winika he otinga ngoikore o te wai ranei. ka taea e koe te tīpako tetahi o nga tohutao maha.

Na, he aha ki te tunu koni? Kia tīmata te ki te tunu ohie. Tangohia te tinana o te reo-rahi, pai horoi atu a ka tatou tapahia te reira ki nga wahi. Na ka tauhiuhia ratou ki te tote me te pepa. whakanohoia matou i runga i te ahi paraharaha me kōrori i te mongamonga i roto i te hinu huawhenua. Me E toru topuku ki te tipitipi ka tapahia ki nga wahi iti. Aniana, me parai tae noa kiri browned. Kuhua te kai i roto i te paraharaha, arā ki te raro matotoru, a te hünuku tona kopere. Ringihia hoki rite e pā ana ki e rua kapu o te wai, me te korohū mo te hawhe haora. Na ka tāpiri kapu kirīmi kawa, premixed nei ki te tīhi kuoro (100 karamu). Rabbit kohuatia hoki tetahi 40 meneti.

Na inaianei e pā ana ki te pehea, ki te tunu i te rapeti ki rīwai. He mea wera. Tangohia hawhe o te koni, ka tapahia ai ki nga wahi. Tāpiri i te tote me te pepa. kōrori tatou ratou i roto i te paraharaha ki te raro matotoru. Na ka ringihia e te hoki te wai kia i taupokina ai a reira i te kai. Tunu i te reira hoki e pā ana ki 40 meneti. I muri iho, ki te hupa hua tāpiri rau kokoru, pepa, riki tapatapahi (matenga kotahi) me te hawhe kirokaramu o te tapatapahi rīwai (pai taitamariki). Kohuatia ra ano ka rite nga rīwai. Mahi atu a whakapaipai ki greens.

A i tetahi atu tohutaka me pehea ki te tunu i te rapeti ki huawhenua. Tangohia e pā ana ki 600 karamu o te kai. Tapahia ana e ia ki nga wahi. Miria ratou ki te tote me te pepa, me te parai noa te kirinuku pai. 5 rīwai kohuatia i roto i te wai tote, engari e kore e ki runga ki te hihiko tonu. Mai i kāroti ki te mahi i te taua.

Ūkuia te cloves e rua o te karika. Rīwai me kāreti tapahia ki nui. Rīki, te pāhiri me te riki matomato, me te tapahia, engari iti rawa. Uru kai katoa anake kai.

E mau ki te paepae tunu, me te whakatakoto ki runga ki te koni a tawhio noa te wahi i nga huawhenua. Hoatu rihi i roto i te oumu preheated nei mo te 30 meneti.

kia kai kai rapeti e whangai i raro i ngā ranu. Hei tauira, he harore tōmato. Hoki tona faaineineraa me tango harore hou, me te tapahia ki o ratou papa paraharaha. Na ka kōrori i te harore i roto i te parai. Tāpiri otaota hou tapatapahi me te pani tōmato. Ringihia te ranu rite rapeti parai.

Ki te kahore koe e mohio me pehea ki te tunu rapeti, tika kōrori reira i runga i te tuwha ranei i runga i te tunutunu. I mua i-hiahia ki te pūkarakara reira. Ki tenei ranunga he hinu e tika ana huawhenua (4 punetēpu) me te winika (2 koko). tāpiri hoki rau kokoru, te pāhiri, e rua topuku, e rua cloves o kāriki, te pepa, me te tote. kia mau tenei wai whakapūkara te kai hoki e pā ana ki 2 nga ra. Mai i te wā wa ki kia tahuri koe i te reira. Na ka tunu i te reira i runga i te tunutunu tuwha ranei.

No mea pehea maoa rapeti kai koutou, i roto i tetahi take e waiho reira kai, me te rihi rawa hauora. Well, whakawhirinaki nga huru maitatai reka i runga i te tohutao tīpakohia.