Me pēhea te ki te tunu mīti ate, tika?

Ko te kai tino rongonui i roto i te te kai o te ao katoa ko mīti - no te mea o ona āhuatanga wahi painga, me te reka ngohengohe, engari i roto i te tikanga ki a ngohengohe mīti, he mea e tika ana ki te faaineine i tika.

Beef ate - he kai e-hua, he mea ahurei i roto i tona hanganga. E ai ki te ihirangi o te rino, me te huaora A - ko te hua momona. e tūtohu ana te iwi ki te hē rino ki te pau mīti ate. I tua atu, kei reira iti rawa ngako me te warowaihā.

Na tunu mīti ate taea rawa hohoro a ngāwari. Otiia kāore, te ate - te reira i te hua e kore e taea e koe te kai rawa nui, pera te ihirangi cholesterol i roto reira he tiketike, a ka he te reira tino kino ki oko toto.

Tonu, ki te ara pai te faaineine ate - te reira i te tunu: i roto i te kai maoa e kore e roto i cholesterol, a he tokomaha te iwi tunua te tikanga contraindicated.

Tonu te pātai matua: "Me pēhea te ki te tunu mīti ate?" E i ia he ngawari, tuatahi tango i reira i te plyonochku kikokore, me te aroaro o tika tunu, wahi i roto i te peihana o te waiu, e pā ana ki te hawhe te haora. hifí Cook katoa ate 40-50 meneti mā te whakawaha ana ki te wai kua kohua. Hei tāpiri reira te riki me te pāhiri, he mea nui e kore e ki te ngaungau. Oho me te tango i te pahuka i hua.

He maha tohutao e whakamahi kohuatia te reira mīti ate, me i konei ko etahi o ratou.

huamata Kāroti-ate

Ko te huamata māmā tenei. Ka hiahia ai: kāroti reo, mīti ate - 400 g, aniana , me te riki - 1 iti matenga, mayonnaise me te winika - ki te pangia e. Na, me pehea ki te tunu mīti ate, tatou e matau kua, tunua, tapahia ana e ia ki takai. pania Kāreti i runga i te grater, te pai i runga i te nui. ate mīti maoa i konatunatua ki te kāroti. E tapahia ana hoki aniana ki takai a ki tonu i te winika, hoatu silica reira mo te 5 meneti ka tapiritia ki te huamata. ringihia katoa mayonnaise, pokanoa - me he rite te huamata.

Ate "i raro i te koti huruhuru"

Kai mō te tunu kai:

• ate mīti - 0.5 kg;
• Potatoes - 2-3 RW. reo i roto i te rahi;
• tīhi - 100-150 g;
• kāreti - 3 nga wahi iti;.
• hua - o pcs he tokorua;.
• Riki - 1 wahi reo;.
• tote, kāriki, mayonnaise me te pepa.

Me pēhea te ki te tunu mīti ate, kite i runga, a kaua e wareware te tuatahi tukua ana ki te waiu ki te hanga i ngohengohe ai. kohuatia hoki huawhenua me hua. Na ka koropiko parai i roto i te paraharaha, a te tāpiri i te ate kua tapahia, pepa, me te tote. I runga i te grater pai kupenga i te kāreti me rīwai, me nui - tīhi me te tāpiri i te karika. haere ate parai te i roto i te mīhini kai Pūhanumi ranei. E toru hua manu. Whites me yolks - motuhake. I te pae hopea, kohikohi paparanga huamata. Potatoes, ate, te tīhi, kāreti, pūmua, yolks hua. Ia paparanga tote promazyvayut me te mayonnaise.

Huamata "reka"

Na ko tetahi atu tunu reka, huaina konei reira ko - "reka." Ka hiahia tatou: mīti ate, kāreti me te riki - mo te pauna, pēke pī matomato, 5 hua, te tote me te mayonnaise.

Tuatahi, te faaineine i te ate mīti me te tunu hua. Noatia, wehe. tapahia ate ki poraka. Me pēhea te ki te tunu mīti ate - rite matau tatou, engari inaianei e taea e te reira paku Dowar me parai i roto i te skillet. Ahakoa ate ka kohuatia hua, e toru kāreti waruwaru, me te riki, parai i roto i te paraipanatia, engari e kore e nui, a ka tāpiri ki te ate, parai runga i te wera reo mō te 5 meneti, ka oho te katoa. Na ka tāpiri i te hua tapatapahi me pī, te tote ki te reka o me te riringi i te mayonnaise, e te rite ki to tatou huamata.