Me pehea te whakarite mo nga whakamatautau tika: tohaina te raruraru!

Ko te raruraru ko te ahua o te tinana. Ko tōna tohu: sweating, rohirohi, te momoe, ohoroa, he tangata kahore tetahi e hiahia ana ki te kōrero, i ia he ongo kino.

I etahi wa ka raruraru te mamae. Ka pahua te tangata, kaore ia e kai pai, i etahi wa he whakaaro mo te whakamomori! Ko enei ahuatanga ka puta ake i nga akonga me nga akonga e kore e mohio ki te whakarite tika mo nga whakamatautau.

Kaore nga tangata katoa e mohio ana he pai te taha o te ahotea. Ka whakapakeke ia i tetahi tangata, ka kaha ake ia, ka awhina ia ki te whakatutuki i nga raruraru i nga wa uaua.

Engari kaua e riri! He torutoru tohutohu ohie e taea te āwhina i roto i whakahoki i te pātai o te pehea, ki te mahi ki te ahotea ki te aroaro o whakamātautau. Tenei ko:

1. Kaua e noho i te rorohiko i te ra katoa. Kia tupato, karanga i o hoa, haere a tawhio noa te kaainga, whakarongo ki te taraiwa i nga waiata, takoto noa me nga kanohi e kati ana me te whakarongo ki te wahangu.

2. Kai pai. Whakamātauria kia kaua e kai i te nui o te tihi me te haukori-nui. Kia pai ake te huamata, me te reka me te hauora. Kaua e tukino i te waipiro. Meinga koe ki tetahi mea reka, me te tiakarete, ka koa koe.

3. Ko te rihi tino whai hua e whanga ana i te roro ko te ika, o ona momo momona, engari kaua e paku anake i te tunu me te iti o te warowaiwa!

4. He tino nui te moe! Whakamātauria ki te moe me te whakatika i te wa ano.

5. Kia tupato koe ki te kore koe e whakarite mo te whakamatautau. Whakawhitiwhiti ki nga hoa, mataara TV, haere haere, ko te mea nui ehara i te noho ki te kainga! He pouri.

6. Whakamoemititia koe. He mea tika tenei ki te whakawhirinaki ia koe, ki te whakarongo ki te ahua pai. I nga ra katoa e korero ana koe he hoa pai koe, a he tino angitu koe, ko te mea nui ko te whakapono!

7. E rua i te whakamatautau - ehara i te mutunga o te ao!

Kia mahara, he tata taau, he hoa hoki, ka awhina tonu ia koe, ka awhina ia koe i te wa poto, ka tohutohu me pehea te whakarite mo nga whakamatautau tika.

- Nga mātua - ko to mama me to papa, i te mea pea, i mau ano i nga whakamatautau. Ka koa ratou ki te awhina ia koe, ka hoatu ki a koe etahi tohutohu pai.

- E hoa. Talanoa ki te hunga e ka mau kē te whakamātautau, mo te tino e muhumuhu ratou ki ta ki te mahi ranei pehea ki te kōrero tika.

Kaua e kino ki te hinengaro faaineineraa mō whakamātautau i raro i te mātakitaki o te kaimātai hinengaro mātanga. Ka awhina ia, ka korero ki a koe me pehea e kore ai koe e raruraru, ka ako ia koe ki te whakahaere i ou hinengaro.

Na inaianei he tohutohu mo nga huarahi e tika ana kia taka mo nga whakamatautau:

Whakahokia nga korero i nga wa maha, engari i nga wahanga iti. Katoa 15 ki te 20 meneti te okioki. Tīpakohia ko koe te mea tino nui, kaore koe e mahara ki nga mea katoa, kaore koe e raruraru i te nui o te rererongo korero. Te wa "angitu" mo te ako i nga mea e whakamaramatia ana e koe: ka pai koe ki te mahara ki ta koe e korero ana. Ko te mea nui ehara i te mahere kia nui rawa te mahi!

I mua i te whakamatautau ano, kia tino moe! Ko te moemoea ki a koe i tenei kaupapa ehara i te kaiwhina. Hou, mateoha, me te hauora, huru pai - ko te matua ki te angitu i tēnei, mahara tenei. I mua i te waahi ki te tari o te hunga whakarongo, he waahi waahi. Engari kaua e wehi! Ki te whakatutuki i to koutou ahuareka, kia nui te manawa i roto i waho, i waho hoki. A, no te tango i te tiketi, whakatauhia i a koe ano nga paatai ka whakautu ai koe i te tuatahi. Kia mahara: ka ngana te kaititiro ki te rapu i nga mea e mohio ana koe, engari e mohio ana koe he nui rawa, kaore koe? Whiwhi he tiiti - kaua e wehi! Ko te panui e kore e taea te whakaaro me te aromatawai tika i te kaupapa. Me okioki mo te 5 meneti, ka raruraru, tirohia te matapihi.

Ko te mutunga: he tangata kei a koe te wehi, te hinengaro, o te hiahia, o te kaha, o te wairua me te pukenga. Tangohia tenei ki a koe hei awhina, kia mau ki enei ture maatau, kaua e whakamamae koe ki te patai: "Me pehea te whakarite mo nga whakamatautau tika?". Whakapono mai ki ahau, kaore he whakautu kore! Ko te mea nui ko te whakapono ki a koe ano, a ka angitu tonu koe! He pai!