Meatless hupa ki te kāpeti hou

Cabbage hupa ko te rihi Russian tuku iho, e ki tenei ra, ko te rawa rite ki te tunu maha ngaahi uaifi tauhi. I roto i te meka - ko te hupa kāpeti tenei. Hoki rite hupa i ētahi atu hua, pērā i he kopurepure Ongaonga ranei. te tikanga tāpiri rānei sauerkraut i kāpeti hupa, hou ranei. I runga i te tikanga tuarua e kia kōrero i roto i te tuhinga.

Meatless hupa ki kāpeti hou - he rihi e ka waiho i roto i te pou tina reka, me te diversifies tahua si'isi'i. I tua atu, taua kāpeti ko te hua kai, a ka e tūtohu ana ki te kai te hunga e e dieting. pūngoi iti me te taonga i roto i te huaora hanga te hupa rihi tino whai hua.

I roto i te tikanga ki te tiaki i te huaora i roto i te rihi oti, e tūtohu ana ki te takoto i te huawhenua i roto i te kohua, me te wai paku tote. whakahere tatou e rave rahi kōwhiringa tunu kai, me te taea e koe te whiriwhiri i te tino ngā, me tino nui, reka tohutao. Cabbage hupa ki kāpeti hou ki te tunu ngāwari, ki te arahina e enei tohutohu whakahaere.

Meatless hupa ki kāpeti hou ki poorohe

Hiahia: kāpeti hou - hawhe reo o matenga: 1 kāroti; riki; poorohe - 1 kapu, herewi, te wai - 1I.

Hongi ki te ringihia 300 karamu o te wai parakore, kia tu 2 haora. kia tapahia Cabbage ki mongamonga iti, te hinu huawhenua me te karaihe o te wai ringihia. Na ka hoatu te kāpeti i roto i te uku ranei kohua oneone, hoatu i roto i te oumu, e waikōhua, ki 200 nekehanga. kia ngehe kau Cabbage i te iti rawa e toru haora i te pāmahana o 120 nekehanga. I roto i tenei wa, e hiahia ana koe ki te tāpiri i te wai ki te kāpeti kihai i maroke ake.

Kupenga i te kāreti, me te minita tapatapahia rawatia te riki. Tāpiri ratou mo te hawhe haora i mua i te mutunga o te tukanga whakanoatanga. I roto i te kōhua ki te poorohe, tāpiri herewi pakiaka me otaota ki te reka o. Cook mo te hawhe haora, a ka tāpiri i te kāpeti. Tote me te pepa. Kohuatia hoki e rua tekau meneti, me kia tu mo te hawhe haora i raro i te araa. He rite te rihi.

Meatless hupa ki kāpeti hou ki te harore

Ka Me koe: kāpeti hou (polkochana); Kāreti - 1 pc; harore (taea zamorozhennnye) 300 karamu; riki; rīwai - 2 RW;. otaota hou; tote; hinu kikokore - 2st. l; kotahi me te hawhe rita o te wai.

Fry i roto i te kāreti pata me te riki. Harore kohuatia, ka tāpiri i te kāreti me te riki. Whāranu korohū, hipoki mo te 15 meneti. Kawea he wai ki te whewhe. Season ki te tote. I muri i te 5 meneti, hoatu te kāpeti tapahia me rīwai. Kia whewhe mō te 20 meneti. Na ka taea e koe te tāpiri i te harore, kāreti me te riki. Kohuatia hoki 20 meneti i runga i te wera iti. Mahi i muri i infusions hupa mō te 15 meneti. Ngaohi ki otaota hou.

Meatless hupa ki kāpeti hou, me te pere pepa

Ka Me koe: tupu taitamariki - hawhe upoko o te kāpeti etahi upoko iti ranei; rīwai - 2 RW; tōmato hou; 1 kāroti; riki reo; pepa reka; tote, te hinu, te pāhiri.

Kāroti pae kupenga, te riki me te parai i roto i te hinu huawhenua. Me kāpeti ki minita tapatapahia. tapahia Potatoes ki poraka iti. Me tōmato ki te ringihia te wai kohua, me te tango i te kiri. pepa Bulgarian ki te horoi i te purapura, ka tapahia ano hoki ki poraka iti. I roto i te kohua tote wai hoatu kāreti me te riki, te kāpeti, te pepa, tōmato tapaono. Cook mō te 30 meneti, ka tukua tu tetahi 20 meneti. Tāpiri otaota tapatapahi hou. Meatless hupa ki kāpeti hou ki harore rite!

Green hupa ki te kāpeti

Ka Me koe: kikokore hupa mīti; kāpeti hou (runga rau matomato), 3 RW. rīwai; kopurepure hou (he iti), te pāhiri, riki matomato, te kumine.

tapahia minita Cabbage, ka tāpiri i te hupa kohua. tapahia Potatoes ki poraka iti me te tuu i roto i te paraharaha. Na ka tāpiri i te greens me pupu ki kohua te wai tapatapahi he kopurepure me otaota. Tote me te pepa. Na e kore e wareware ki te taupoki ana ki te taupoki, me te tunu mo te hawhe haora. Na ka tahuri atu te oumu, me te waiho ki te infuse. Ka taea e koe te tāpiri ki te hupa kohuatia hua me te spoonful o kirīmi kawa. Haere rihi whai hua, me te tino reka.