Moana bass tunua i roto i te takai konumohe: he Koinei reka, me te āwhina mīharo

Moana Wolf (moana panguru ranei) - he reka rawa whakatarapi o te ika. Ko tōna kai he taonga i roto i te painga ki microelements hauora tangata. He maha ngā kōwhiringa mo tona faaineineraa: Ka taea e ika korohū, tunu, braise, whewhe. Ko te panguru moana tino reka tunua i roto i te takai konumohe. Ko te kai , ko te tino ngawari, me te whakaminamina. Anei ētahi tohutao mō tenei ika.

Moana bass tunua i roto i te takai konumohe ki harore

kai:

• 1 ika nui nui;
• 30 g pata;
• 200 harore g;
• 1 riki;
• he hawhe rēmana;
• 6 zubochkov karika;
• 100 ml o te kirīmi;
• 50 go o hinu oriwa;
• 100 go o te waina ma;
• Pātira me Rosemary;
• 100 ml o hupa;
• te tote, te pepa.

faaineineraa

Ko te tino ohie Recipe panguru tunua moana. Tuatahi, tapahi nga harore. I roto i te pata i roto i te parai skillet paräoa tahi riki, me te karika. Tāpiri i te harore me popasseruyte tonu rima meneti - whitu. Na ka ringihia te kirīmi, tāpiri i te wai rēmana, te tote. whakaoho katoa a korohū mō te rima tetahi meneti, kati te taupoki. Whakapai i te ika, te tango i te tapahanga, upoko me tara. Kuhua te awhi i roto i te puka o te konumohe takoto. He ringihia hoki te hupa me maka peka o Rosemary. Ringihia te ika, me te oriwa te tote wa hinu. āhua Top, kati te konumohe, me te unga seabass mō te wha tekau meneti i roto i te oumu. A faaineine i ika Hoatu i runga i te rihi ki te harore me te ke ngaohi ki Pātira.

Moana bass tunua i roto i te takai konumohe ki huawhenua

kai e tika ana: he kiro o ika, kotahi rēmana, e toru karika zubochka, Pātira, te tote me te Rosemary, he zucchini, he torutoru tōmato here me te hinu oriwa.

tunu

Whakapai i te ika, me te horoi i raro i te wai rere. I runga i te taha me te hiwi ki te hoari koi mau hanga te kokoti iti rite whitiki. Nga ika miria ki te tote, te hinu oriwa, me te pepa. tapahia karika tihorea ki poro, rēmana - poro. Tapatapahia nga otaota, a hoatu ana e ia i roto i te whitiki. Tōmato tapahia ki poro me zucchini - poro kikokore. Vegetables e toru meneti kōrori i roto i te skillet. oumu waikōhua, ki te 200 nekehanga. Hipokina te rihi tunutunu ki te konumohe. Kuhua te huawhenua i roto i reira, a ki runga ki runga - panguru moana. ika puku Tīmata i te rēmana me greens. Katia te āhua konumohe. Me pēhea te ki te tunu panguru moana? te hawhe haora i muri, ka kia rite rawa te ika. Bon appetit!

Moana bass tunua i roto i te takai konumohe ki te tōmato me te rīwai

kai:

• e rua ika;
• 2 tōmato;
• E toru rīwai nui;
• riki;
• wha karika zubochka;
• Rosemary;
• rēmana;
• te tote, te hinu oriwa.

Potatoes, aniana, me te tōmato, horoi, kiri, me te tapahia ki mowhiti. I roto i te ika, te tango i nga whekau, me tara. Horoi i te reira tino i roto i te wai. Hipokina te pepa tunu ki te takai konumohe, me te drizzle ki te hinu oriwa. Kuhua ai i runga i nga rīwai, me i runga - tōmato. Vegetables ki te tote me te wa ki te pepa. Na ka hoatu nga aniana, Rosemary me te karika. Vegetables, hipokina ki te konumohe, me te hoatu i runga i te 25 meneti i roto i te oumu. I ika me te hiwi kia toru vahi. Hei tuu i te poro o te rēmana, me te tote miria rawa tinana mate. Rua tekau-rima meneti, tango i te huawhenua i te oumu, a hoatu ratou ika. Ano, hipokina te rihi ki te konumohe. Tukua tou tunu panguru moana mo tetahi rua tekau meneti. Ki te mea he tunutunu te oumu, ka rima meneti i mua i te mutunga o te au kiko, tango i te konumohe, me te tahuri te tihi o te tōrino. Ki tenei rihi he whakapiri pai o oriwa. Me hua ki tapatapahia rawatia te Pūhanumi me nga otaota, me te wa ki te rēmana wai. Bon appetit!