Na rerekē, engari i nga wa katoa reka me pukapuka heihei reka.

Piki haere i roto i to tatou teina, he momo katoa o rihi heihei. Haunga te meka e te kai no ki te hua Dietetic, he reka, me te tere ki te faaineine i hoki reira. Na rārangi o heihei aho whiwhi rawa ngawari me te reka, titiro reka, me te kore e rapua e te wā nui mō te faaineineraa.

Pīrori Heihei ki te harore me te tiihi.

kai e tika ana: Heihei te aho (1 kg.), harore (200 g.), riki nui, me te tīhi, he punetēpu torutoru o te paraoa, kirīmi (200mr.), Tote, te hinu huawhenua, te pepa (100 g.).

Faaineineraa. Pūrama shinkuem ma, me te pai. Harore horoia a tapahia ki poro kikokore. I runga i te parai paraharaha wera mō te 7-8 meneti. Kei te wehea heihei uma ki wahi, horoi me te waiwai i te inu kiko te taikaha pei te hama. Pakaru-atu mongamonga o iti tauhiuhia ki te pepa, me te tāpiri i te tahi mau tote. pae kupenga tīhi Hard. I te wahi ia o te heihei hoatu he tīhi waruwaru iti, roropi te awhi i roto i te puka o ngā rārangi. Na e kore e mālōlō ai, mau ratou ki toothpicks. Horahia e runga i te paraipanatia, tāpiri hinu huawhenua, paku kōrori i runga i ngā taha e rua.

tāpiri rārangi heihei tunua ake i roto i te puka hohonu. ringihia tatou i te kirīmi ki te kōhua iti, me te kawe mai ki te whewhe, tāpiri i te torutoru punetēpu o te paraoa, me te uru ata kōrori. Tāpiri etahi tote, tāpiri i te aniana harore refried ka waiho mo te meneti torutoru i runga i te ahi. papatipu makona Hot ki te hanga i ngā rārangi. tauhiuhia otaota tapatapahi, ki te hiahiatia. Whakamahana ake te oumu, hoatu ana e ia i roto i te puka, me te tunu i 200 nekehanga mō te 20-30 meneti.

rārangi Heihei ki mushroom whakakī.

Kai: Heihei te aho (. 300-400 gr), harore (. 300 g), te pūrama nui (. 1 pc), te pata (200mr.), Tote, te hinu huawhenua, etahi paraoa, te pepa.

Faaineineraa. Champignon tapatapahi (poro ranei poraka), hoatu i runga i te paraharaha preheated, ringihia te hinu huawhenua me parai ki runga i te wera reo. Riki horoia i te peha, a tapahia ki poraka iti. Kuhua ki te harore ka kohuatia ratou ki te wai, a ka pouri i ratou paku. Aniana, me harore i konatunatua ki te tote me te pepa. Ka taea e pata whakaturia rite hiahiatia. I muri i whakakī parai, kia hoatu ai ki waho o te paraipanatia ki hohoro hauhautanga.

E horoia a wehea ki mongamonga flat rahi toharite o awhi heihei. Tauhiuhia ki te tote me te pepa. Kei te paku pei i ia wahi, i roto i te tikanga e kore e ki te tūkino i te kai, te whakamahi i te takai kirihou. Ka rite ki o waenganui-matoli hoatu heihei iti whakakī mushroom, me te roropi rārangi kia kore e mālōlō reira, te whakamahi i toothpicks. Ia pukapuka hurihia i roto i te paraoa, me te parai mā te tāpiri te hinu huawhenua, i runga i te paraipanatia wera i runga i taha katoa. I muri i puta kirinuku koura reka, horapa i roto i te rārangi maka rino heihei Kazanok paraharaha hohonu ranei, ringihia cream me te korohū i runga i te wera iti ki katia te taupoki mo te hawhe haora.

rārangi Heihei ki tōmato me pepa.

Kai: Heihei te aho (900 g.), Tomatoes (300 g.), Basil, pepa (100-150gr.), Pepa, te tote.

Faaineineraa. Horoi tōmato, tango ratou i te kiri, tapahia ki mongamonga iti. Ki te pepa tango purapura, me te whaia, ano tapatapahi rawa. Kuhua te pepa rite, tōmato me rau Pātira kōripi horoi i roto i te paraharaha pai-wera (ka taea e koe te tāpiri i te pata iti), ka tunu kia timata te ranunga ki te takaete. Takoto i roto i te hau huawhenua i te paraharaha ki te peihana, ki te whakamatao.

tapahia heihei aho ki nga wahi iti rahi, me te whakamahi i te kai ki te whawhai atu i te kiriata, te wa ki te mea kakara, me te tote. Waiho ki te pūkarakara mo te ia.

I roto i te waenganui o te wahi ia o te heihei matoli hoatu whakakī huawhenua me pukapuka tākai. Haumaru whakamahi toothpicks whakahoki te miro ranei. Rārangi piri hoatu i roto i te rīhi tunutunu. Ki te hiahiatia ringihia tōmato wai whenua (kuoro) tōmato hou ranei. Tunua i roto i te oumu mo te 40 meneti. Oumu pāmahana 220 nekehanga.