Nga potae cashew: calorie, reka me te painga

He maha nga kai, i kohia i runga i te kaupapa o te kai hauora hauora, maka nga nati i te wahi tuatahi. Ko enei taonga whakamiharo o te taiao ka taea te whakapai ake i tetahi kai. nohoia te wahi motuhake e nati cashew, e hanga ratou pūngoi mahuinga ia.

Panahi mana

Mena ka hiahia koe ki te whakaiti i nga ihirangi caloric o te kai, ka uaua nga nati cashew ki te kimi kai marama. Me te taimaha iti me te ruruku, ko tenei taonga tuku iho o te taiao he 554 nga kilokaro i ia rau karamu o te nati te aporo.

Hei hua putea e hohoro ana te whakaora i te kaha, kaore he whiringa whai hua ake i nga waahi: ko te calori o tenei ngota ka honoa ki te reka pai me te pai o te digestibility.

Ko te tikanga, he rite ki nga hua kai katoa, he waahi ano o te waahanga. Ko nga nati paraihe ka nui atu te caloric me te ahuareka o te reka o te kirikiri, he tino ngawari ki te mahi kino. A, ka tapiritia ki tetahi huamata, ka hurihia nga nati ki runga i te kai reka me te whakanui i te uara kai o te rihi. Hei taputapu ki te kai, raihi ranei, koinei tetahi o nga waahanga angitu.

He aha te mea pai mo nga waahi?

Ehara i te mea ko te kaha nui o te kaha ko te uara o enei nati, he he he ki te whakakore i te kai ma te mea he nui noa atu nga calories.

Mena e hiahia ana koe ki te whiriwhiri i te kai e whakaiti ana i te rahi o te kopu, he pai ake te whakauru atu ki te kai o te cashew, ko te ihirangi caloric me te rahi o te rahi o te waahanga iti e tiakina.

Ko tenei koiora nui kaore e whai hua ana i nga ngako, engari ano hoki me nga pauna, nga warowaihā, nga kohuke me nga huaora. Ko nga rongoā tuku iho he pai ki te tirotiro i nga waahi hei rongoa: kaore e taea te whakatairanga i nga taonga mo te katoa o te tinana, ahakoa ka tūtohu kia tangohia e rua, e toru nga nucleoli (rite ki te huaora).

Ngā āhuatanga rongoa o te whara

I nga wa katoa i roto i nga tohutao, ka taea e koe te kite i nga kupu tohutohu mo te whakamahinga o te anga o te cashew. Engari, he pai ki te mahara kei te hoko tonu enei nati, ka horoia, ka tukatukahia. Ko te meka kei roto i te anga he matū e taea ai he painga kino ki te kiri, me te titiro ki te hoko i nga nati kaore i te pai.

Ko te tuku, te tohu antibacterial me te antiseptic he mea nui, me tino uru ki te whakauru i nga wahanga iti o te cashew, i te mea ka ngawari te whakarite i te ihirangi caloric e te maha o te nucleoli. Mena ka hiahia koe ki te whiwhi i nga painga katoa kei roto i te nati, ka whakamahi i te kopu i te kopu, me te kore e hohoro. He pai ake nga nati Rawa kia kaua e kai, ka taea e ratou te whakaputa i te kaha o te matehura me te puta mai o nga hohenga hou.

Ka taea te hoatu ki nga tamariki Cashew i raro i te ahua o te kore o te hohenga mate mate me te kore o te taimaha nui. Mahalo ko te painga nui o enei nati ko to ratou reka reka - he tino uaua ki te whakarereke i tenei ahuareka, no te mea ka whakapai ake te cashew i to ahua me to wairua i te wa ano.

Mena kaore i tamatahia e koe tenei kakano tino pai, hohoro te hopu. Mahalo te ke ma◊u ha founga faka◊ofo◊ofa ke fakahoko ai ki he ◊ikai ke ma◊u ha ngaahi vitamini mo e ngaahi me◊a kehekehe ◊i ho◊o me◊akai.