Parei peara ki huawhenua: tunu, tunu ngaro. pāreti parei reka

Rihi i parei ki huawhenua he kore noa tino reka, engari ano hoki fantastically whai hua. Ki te iti o Calories i roto i ratou nui o huaora me ngā ōpapa. Na reira, E ratou ki puta wā i roto i to tatou kai.

tūtohutanga General

Hei tika tunu te parei, ko te mea e tika ana ki te mohio i te torutoru ngaro iti. I mua i te tunu tetea ana me tamau horoia. Hoki tenei whakaaro wherahia ana e ia ki te ipu hohonu, me te ki tonu i te wai matao. Katoa ata i konatunatua, me te huri i te inu. kia kawea taua whawhe i rite te roa rite te wai i roto i te peihana ka noho mārama.

Ki te whakaiti i te roanga o te tunu kai, he reira e minaminatia ki te waiwai i te totokore, me te waiho i te reira no te wha haora. tūtohutia reira ki te faaineine i te reira i roto i te paraharaha nui, no te mea i roto i te maimoatanga o te witi nui ake i roto i te rōrahi wera.

pai haere tenei croup kore anake ki te kai. Tino reka parei whiwhi ki huawhenua. Ka taea te whakaritea tunu mo te totokore rite ki manakohanga whaiaro. Kei te maha tapiritia reira ki te kāreti, riki, harore, zucchini, tōmato, me te ara pī.

multivarka kōwhiringa

E ai ki te hangarau whakaaturia ana i raro whiwhi te nui mateoha i rihi meatless reka. e kore e roto i te reira i tetahi tāpiritanga kino, koia pai hoki e rua ngā pakeke me ngā tamariki. Recipe pāreti parei i multivarka tā te whakamahi o te huinga motuhake o ngā wāhanga. Na reira, i mua i timata te tukanga, kia tino e whai koe i koutou maihao ngā:

• Koata peara parei.
• Kotahi kāroti me te riki.
• He rua o tōmato maoa.

I tua atu, e hiahia ana koe he iti moka o te hinu huawhenua, te tote me te otaota hou. I te tono o te muri e taea te whakakapi ki te otaota maroke.

Whakaahuatanga o te tukanga

Recipe pāreti parei i multivarka he pera ohie e e mea ohie ki te hapai i hostess ara ngawari. He mea nui ki te piri ki te tūtohutia hangarau pū mōrahi. I te wāhanga tuatahi e tango huawhenua. E horoia ana ratou, horoia me te whenua. tapahia Riki ki iti poraka, kāreti me te tōmato tukatuka e te manu.

I roto i te peihana Multivarki nei raro te hinu ki te hinu huawhenua, hoatu huawhenua tapatapahi me iti kōrori ratou. He meneti ruarua i muri honoa ki a ratou tetea-horoia mua, te tote me te otaota. ki tonu katoa o tenei te ki te wai tātari me te ranunga. Teuteu parei ki huawhenua, he tohutao e taea kite koe i tika i runga, i roto i te "tinei". Tata rua haora i muri tunu pāreti taea mahi.

Kōwhiringa ki te mīti

E ai ki tenei tohutaka e taea e āhua nohopuku ki te tunu rihi rawa flavorful me fakafiemālie pono ka e pārekareka ki to outou utuafare. Hei waihanga reira e hiahia ana koe hua ohie, me te ngāwari wātea, e kua hokona i roto i tetahi hokomaha hou. Hei parei ki te kai, me huawhenua i haere mai te wa mo te tina whānau, tirohia i roto i mua, ki te whai koe i runga i te ringa:

• E wha rau karamu o mīti.
• kapu hawhe o te peara parei.
• E rua rau karamu o harore hou.
• Kotahi kāroti me te riki.
• Kotahi rau karamu o pī matomato.

I tua atu i runga i tou kīhini reira kia he wahi o te hinu huawhenua, te tote me te mea kakara.

raupapa o ngā mahi

I mua i te tunu koe parei peara ki huawhenua me te mīti, e hiahia ana koe ki te taka kai. Tuatahi o te katoa, kia kohuatia reira, ka haurangi tetea ana i mua-horoia. A, no te he rite ia, kua nekehia ai i te ahi, a takaia i roto i te paraikete.

kai i mua-i horoia, ka tapatapahi parai i roto i te hinu huawhenua. A, no te te taupokina ai a reira ki te kirinuku koura, te tote ai, mea kinaki ki te mea kakara, ringihia te wai, me te kohuatia ki runga i te wera āhua tae noa ngawari.

I muri i taua, tāpiri i te kai te harore horoia, ka tapatapahi. Katoa ata whakaoho me kohuatia hoki e pā ana ki te hauwhā o te haora. Na, i roto i te peihana o mīti me harore horapa te riki tapaono me kāroti kōripi. Just tekau meneti ki te fakamolū tonoa i roto i mua rewa pī, me te tata tonu ngā katoa o tenei te ki parei kohuatia te huawhenua. Katoa ata whakaoho me muri o meneti te tokorua, tango i te wera.

Ko te kē ki zucchini

E ai ki te hangarau whakaahuatia i raro tahuri parei reka mīharo me huawhenua. Tunu mo tenei rihi tā te whakamahi o te kāreti me te wahine whakatarapi kamokamo sweetish. Ko reira i roto i te huinga taua, ka whakahaere ki te tiki i te pāreti rawa kakara. Ki i taea e ki te tamata i te tina to outou utuafare, e hiahia ana koe:

• E rua rau karamu o peara parei.
• He rua o te kamokamo.
• Kotahi kāroti me te riki.
• E rima cloves o karika.

I tua atu, i te wa e tika i te ringa i reira kia hinu huawhenua, te tote me te mea kakara.

hangarau-e hāngai ana Tahuri

E horoia aniana, me te karika i te peha, mongamonga ka tonoa ki te paraharaha, te hinu ki te hinu huawhenua wera. I muri o meneti te tokorua ki te horapa kāreti rahirahi kōripi me wēti nui zucchini. tonu katoa te pororaru pai, me te ki te tunu i runga i te wera āhua. Mooni he meneti i roto i te paraharaha tāpiri tote, mea kakara me tetea mua-i horoia. Na ka whakatakotoria te reira i te la pata carte katoa, te wai riringi kohua, hipokina ki te taupoki, me te tukua atu te reira i roto i te oumu. Teuteu parei ki huawhenua, he tohutao aroaro nei te tika ki runga ake, i te kotahi rau me te waru tekau nga nekehanga. Tata kotahi haora i muri e taea te nekehia atu i te reira i te oumu, a mahi.

Kōwhiringa ki te kāpeti

Pāreti, tunua i roto i tenei tohutaka, huri i te reira i roto i te tino reka, me te tōtika. Na reira, ko te reira taea ki te whangai ngāwari te whānau katoa. Hoki tona faaineineraa e hiahia ana koe:

• Koata peara parei.
• E toru rau karamu o te kāpeti.
• Kotahi kāroti me te riki.
• Kotahi rau e rima tekau karamu o harore.
• He rua o punetēpu o te ranu Krasnodar.
• Kotahi rau karamu o te hinu deodorized.

E horoia a haurangi i roto i te pō makariri te wai tetea ana. I roto i te ata whiua te reira i roto i te colander, kua tonoa ki te kohua, ringihia te wai kohua, a kohuatia hoki ma rima meneti.

I roto i te aniana paraharaha parai motuhake. A, no te riro te reira i te koura, tāpiri ki reira kāreti kōripi, kāpeti me Krasnodar ranu. Katoa te pororaru pai, me te kohuatia runga i te wera āhua. huawhenua Rite ngā ki pāreti peara parei. He hoki tonoa harore mua-parai. Tonu whakaohokia ano, ka whakatakotoria i roto i ni'ai te mau api. I te tono o te parei oti ki tauhiuhia ki otaota tapatapahi huawhenua me te harore.