Paukena pāreti o raihi i roto i te multivarka - rihi reka, me te hauora!

e hiahia ana koe ki te tunu mateoha, reka, me te hauora pāreti mo te whānau katoa? Na e hiahia ana tino koe ki te pānui i te tohutao e whai ake nei. Paukena pāreti o raihi i roto i multivarka - te kaupapa o te tuhinga o to tatou i teie mahana. Ka ako koe i nga mea ngaro katoa, me whaktauiratia o te tunu kai, ki te haere tonu ki te oaoa i te kai faahiahia.

Paukena pāreti o te raihi i roto i multivarka

Whakapaia enei kai:

1. Tata 1 kg o paukena.
2. he kapu hawhe o te raihi.
3. he kapu hawhe o karepe.
4. He aporo ruarua.
5. Sugar.
6. Pata.
7. Water.

Tuatahi e hiahia ana koe ki te mahi i te tukatuka o te paukena. Tangohia te kiri i reira ki te tino koi mau, me te ka tapahia ki mongamonga rahi reo o.

whiwhi tatou multivarochnuyu kapu tapatapahi paukena, ka takoto i runga i tona raro.

Ko reira te tahuri o te aporo. Ki te a ratou, rawa, Me ki te tango i te kiri, hu'ahu'a ki mongamonga iti me te hoatu i roto i te multivarochnuyu peihana.

Na e hiahia ana koe ki te tino horoi i te raihi me te karepe, a ka riringi ratou ki te peihana, ki te paukena me te aporo.

Next, ringihia nga kai katoa i roto i toru kapu o te wai, me te tāpiri i te torutoru punetēpu o te huka ki te pangia e.

Whakaturia te "pilaf" aratau, whakaturia te wa 30 meneti. Kei te tatari matou mo te tohu oro. I roto i te pāreti oti tāpiri i te puku o te pata, me te pororaru. He pai ki te mahi ki reira wera na pūnu tonu te peihana pāreti. Bon appetit! Paukena pāreti o raihi i roto i multivarka maoa rawa ngāwari me te kitea e tona mua. Heoi, he tunu pai?

Pāreti: Paukena ki te raihi me te rai

A me pehea te mahi koe i te maua taua: paukena, rai, raihi? Kia tunu tahi o!

kai e tika ana:

1. 1 kg o paukena.
2. he kapu hawhe o te rai.
3. he kapu hawhe a tawhio raihi.
4. Mō rua mōhiti o te waiu.
5. Mō rua mōhiti o te wai.
6. Pata.
7. purapura hēhami (kōwhiringa).

Paukena faaore te kiri, tapahia ki mongamonga iti, horahia i runga i te raro o te multivarochnoy peihana. Whakaaturia Ngā "Hot" aratau me te he rite i roto i te 5 meneti. Ka taea e koe te tauhiuhia ki te purapura hēhami.

I roto i tenei wa, kia horoia rai me te raihi. I muri i te 5 meneti Ringihia ratou ki te paukena. Next hiahia koe ki te riringi i te kai katoa o te waiu, me te wai. Kaua e wareware ki te tāpiri i te puku o te pata, me te timonga o te tote, me te huka.

Na tahuri atu te "Hot" aratau, whakaturia te "Milk pāreti" aratau "pilaf" ranei e pā ana ki te hawhe haora.

I muri tunu i te rihi ki te tāpiri i te wahi o te waiu matao, me te hinu, uru ata pāreti. Well, pāreti paukena ki multivarka raihi ki te tua o te witi rite. Kia pai tona reka ngawari o te kāinga. Kia pai to koutou kai!

He aha te mea paukena whai hua?

Na e matau ana koutou e founga ki te faaineine i paukena pāreti o te raihi i multivarka. I te pae hopea korero koe te mea he paukena kia whai hua.

1. Kei te reira i nui o te rino, huaora B, me te huaora T, e kua he pānga pai i runga i pākia o te tinana. Ngā mihi ki a reira, ka taea e ngaro koe taimaha i roto i te wā poto o te wā.
2. he taonga i roto i te konupora, ūkuikui, konupūmā me te tokomaha atu kohuke whai hua paukena.
3. Kei te whānui whakamahia te reira i roto i te tākihi mate.
4. Na roto i te whakamahi auau o te tinana paukena e ahu mai te para katoa.
5. Ko te pai anti-depressant, i te mea he aha tūtohu tākuta reira ki te whakapai ake huru me te whawhai ki te rohirohi ma'i.
6. Paukena wai - he hua tūturu mō te whakaū i te hauora o te tangata.
7. Nā ki te whakamahi auau o te paukena pōturi iho te tukanga toulekeleká i roto i te tinana, e mānia nga kita i roto.
8. kia pau paukena mō wahine i menopause. Te reira i tino whakahaere te tohu kino.

i muri

Kai hauora pāreti me te e kore e wareware ki te whakakōpeka aroha reira ratou! Ka taea te tunua tēnei rihi mo te parakuihi, me te tina. ka waiho te reira i te wāhanga faahiahia o te kai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha. A ani i te huru pai, me whakaaro tunu pai!