Pepa puru: he aha ka pehea ki te tono

pepa puru - he rihi faahiahia e ngā o huawhenua, kai me te raihi. I roto i te nuinga o te wā, kua mahi i te reira, kahore ke ngaohi, taro me te momo o ranu. Heoi, i te tahi taime e riro te reira e minaminatia ki te fakalahi i te iti rawa i te huamata marama ki te tina hei tina kua nui ake makona ranei. He aha e taea te tuku pepa puru? Ko te whakahoki ki tēnei pātai, ka ako koe i tenei tuhinga.

huamata kāpeti Marine

huamata marama, me te hauora maitai ngā pepa puru ki te kai , me te kore e kino tou ahua. No te faaineine i te kai, ka whakamahi matou:

• Laminaria - 300 karamu.
• Kotahi kāroti.
• Bell pepa.
• Kotahi kūkamo.
• Riki.
• te hinu huawhenua - 30 ml.
• Pua - kotahi tīpune.
• Tote me te pepa.
• Tetahi otaota hou.

Me pēhea te ki te tunu i te huamata reka, me te marama?

• Hei timata, hamani huawhenua. Me ratou ki kia ma, me te horoi tino i raro i te wai rere.
• tapahia Riki ki mowhiti hawhe, me te pepa ki takai kikokore.
• Kūkamo me te kāroti miria i runga i te grater rawa pai.
• Whāranu kale moana me kai rite i roto i te peihana huamata hohonu.
• Hoki te whakakī, uru te pua nani, hinu, te tote me te mea kakara. Ringihia huamata tauiraa, me te uru i te kai.

Me pēhea te pai ki te mahi pepa puru? Ka tūtohu mātou ki te hoatu ia ratou i runga i te rihi me te ke ngaohi tuku wehe. Na ka taea ki te kīnaki i tina rihi huamata ranei whakarere reira ia kaiuru.

raihi Tomato ki te tīhi

Ētahi tohutao whakaaro nga mano whakamahia mo te moepuku pepa kai me huawhenua anake. He aha e mahi pepa puru i roto i tenei take? Ka taea e koe te faaineine i ngaohi raihi reka, tohutao o e whakaahua tatou i raro.

Ko nga hua tika:

• He karaihe o raihi ma.
• Pata - toru punetēpu.
• Pūnu pani tōmato.
• tīhi Hard - 50 karamu.
• Tote me te pepa ki te pangia e.

Ko te tino māmā Ngaohi tohutao:

• Kohuatia i roto i te kōhua kotahi rita o te wai, a ka rumaki te raihi pai horoia. Rima meneti i muri pore tetea ana i roto i te colander me te awakeri.
• Whakawerahia te paraharaha, a ka hono atu i te reira ki te hinu, me te tōmato whakapiri.
• Tukua tou ahua i roto i tenei kīnaki, me te ka tunu i te reira mo te ia.

I te mutunga rawa tāpiri i te tīhi kuoro me te uru ano ngaohi hua.

ngaohi Hungarian

He aha e mahi pepa puru? Ko tenei take o te āwangawanga ki maha ngaahi uaifi tauhi e ako tika ki te tunu. Te ani nei matou ki a koutou fakalahi te matua rihi taha akoranga o pini matomato me pepa.

Kai:

• E rua kōwhai pepa reka.
• 300 karamu o pīni matomato.
• 30 ml o te hinu huawhenua.
• Kotahi kotakota.
• E rua tīpune o paprika whenua.
• 50 karamu o te pāhiri hou.

He wātea ngaohi ke tohutaka Hungarian konei:

• Horoi pepa, tango purapura me wawahitanga, a ka tapahia te reira ki takai.
• Waikōhua, he paraharaha parai i roto i te hinu huawhenua, me te unga i te huawhenua rite ki reira. Hoatu rite pīni matomato.
• A, no te riro ngohengohe nui hua, tāpiri i te zest me te wai o tetahi kotakota me paprika.

Ia meneti kia maoa huawhenua whakauru ki te pāhiri mōrohe. Whakapaipai i rite, a kia hoki kia whangaia ai ki te rihi matua.

He aha mahi pepa puru? He rihi taha o huawhenua me harore

hoahoa Ataahua ki te kīnaki i tō hakari akoranga me te ohorere manuhiri matua. Whakamātauria ki tunu huawhenua me harore i runga i te tunutunu i roto i te oumu rite ki to tatou tohutao.

kai:

• Harore - kotahi tekau.
• Tomatoes - toru.
• Roroa - e rua nga wahi.
• Potatoes - wha o ratou.
• Eggplant - rua nga wahi.
• hinu oriwa.

Ko te tino māmā pahuhu huawhenua tohutao:

• Horoi i te huawhenua, me te tapahia ratou mowhiti nui.
• Nanizhite workpiece i runga i skewers, ka waiho i ratou i runga i te pepa tunu.
• Cook huawhenua i raro i te tunutunu mo te hawhe haora. Kaua e wareware ki te tahuri wā te "kōhiku", ki ngā hua katoa rite pahuhu.

Ano te ataahua moe puru pepa? tahuri Just reira i roto i runga i te rihi, ka piko skewers i waiho i muri ona huawhenua.

kīnaki tōmato Tasty

Heoi maoa koe pepa puru. Aha whangai reira kai fakafiemālie, me te reka? whakaaro tatou hanga koutou he kīnaki tōmato taketake ki huawhenua. Hoki tenei rihi e hiahia ana koe:

• Wha punetēpu o te hinu oriwa.
• E rua kāreti.
• E rua aniana reo.
• Waru cloves o karika.
• Paihere o thyme.
• Bank o tōmato kēne i roto i to ratou ake wai.
• Tote.

Ranu tunu, e kite i raro:

• Minita tapatapahia te riki me te karika, ka kōrori ratou i roto i te paraharaha.
• I muri i te meneti torutoru, tāpiri ki a ratou kāreti waruwaru.
• A, no te he kahakore nga huawhenua, hoatu i roto i te paraharaha, tōmato, te tote me te mea kakara.

Kohuatia te kīnaki ki runga i te wera iti mo te hawhe haora.

raihi Wild ki huawhenua

He aha te ke ngaohi mahi pepa puru ki te harore me te kai mōrohe? Ki tenei rihi haere raihi pai me huawhenua koromamao.

Kai:

• raihi Wild - 50 karamu.
• Herewi - hawhe o te pakiaka.
• Kotahi pepa pere.
• Riki.
• Kotahi riki.
• waina ma maroke - 100 karamu.
• Paihere o otaota hou.
• Tote me te pepa ma.
• hinu oriwa.

Tunu mo te rihi taha tikanga mateoha i, me te reka:

• Kohuatia te raihi tae noa ngawari i roto i te wai tote.
• Herewi, kiri, me te tapahia ki poraka.
• Pepa noa i purapura, me te kakau, me te ka tapahia ai ki poraka.
• Kuhua te huawhenua i roto i te paraharaha wera, me te tunu ratou i runga i te wera reo hoki e pā ana ki e rima meneti.
• A, no te pau te wa i whakaritea, tāpiri mowhiti tapatapahi riki (e rua) me greens tapatapahi rawa.
• Ringihia te waina ki te paraharaha, te wa ki te kai tote me te wa ratou ki te pepa.
• huawhenua whakauru ki te raihi i roto i rima meneti.

Whakaotia te ngaohi ke rihi matua, me te mahi tina ki te tepu.

rihi te taha o te eggplant

Ki te kahore koe e mohio he aha te pai i mahi pepa puru, ka whakarongo ki tenei tohutaka ohie.

kai:

• eggplant Iti - waru nga wahi.
• hinu oriwa - 150 ml.
• Karika - rima cloves.
• Pekepeke haere-suneli me te tote ki te pangia e.

He wātea Ngaohi ke tohutaka konei:

• horoi eggplant ka tapahia ki poro e pā ana ki te hēnimeta matotoru.
• koromamao Kohuatia preform 20 meneti.
• Karika ma, tapatapahia me ka uru ai ki te hinu oriwa, me nga mea kakara.

I roto i te oko karaihe ma, me te hoatu eggplants ia paparanga riringi ai whakakakahuria. Katia te peihana ki te taupoki, me te tukua atu te reira i roto i te pouaka whakamātao mō ētahi hāora.

Ke ngaohi ki te fennel

He maha ngaahi uaifi tauhi tunu te wiki me hararei rihi whakamiharo - pepa puru. He aha whangai reira he kai reka, me te reka? Whakamātauria ki whakaoti i te reira ngāwari whakapaipai ki fennel reka.

hua:

• Kotahi fennel.
• 10 karamu o te pata.
• Ko tētahi punetēpu o te rēmana wai.
• Punetēpu o te hinu huawhenua.
• E rua punetēpu o te pereni tirikara.
• Tote, kia te pepa me te mea kakara pangia.
• 100 karamu o te waina ma maroke.

Ko te tino māmā Ngaohi tohutao:

• Tapahia te riki ki wahi, tapahia me te tapatapahia rawatia otaota.
• Hono i roto i te pata paraharaha me te hinu oriwa, ka kōrori i te reira fennel.
• A, no te browned nga aniana, ringihia ia waina, me te pereni tirikara.
• Season te rihi ki kakara, tāpiri he tote, me te tunu i te reira i raro i katia te taupoki mo te hawhe haora.

mongamonga oti o fennel, wahi i runga i te rihi, tauhiuhia ki te rēmana wai, me te tauhiuhi ki te otaota.

He aha huamata e mahi ki pepa puru? to tatou putanga

whakahere tatou he ngāwari ki te faaineine i te rihi taha o huawhenua hou.

Ko nga hua tika:

• kāpeti Hainamana - 200 karamu.
• E rua kukama.
• Kotahi kāroti.
• pakiaka kanekane - toru henimita.
• Oil.
• Kakara, me te tote.
• Rice winika - rua punetēpu.

Ko te tino māmā Huamata tohutao:

• Minita tapatapahia te tarai kāpeti me te totoma i ki rakau.
• kupenga Kāreti i runga i "Korea" grater.
• Kanekane miro tapatapahia rawatia.
• Uru kai katoa, tāpiri ratou ki te tote me te mea kakara, te hinu me te raihi winika.

rite huamata Light huawhenua crunchy, a kia hoki kia whangaia ai ki te tepu tahi me te rihi matua.

He rihi taha ohie o pī matomato

Heoi maoa koutou mo te tina puru pepa. He aha pai mahi tenei rihi reka? Ka tūtohu mātou e tamata koutou to matou tohutao. No te mea ka hiahia te reira i te hua e whai ake nei:

• 300 karamu o pī matomato.
• Kotahi kāroti reo.
• Riki.
• Pi.
• te hinu huawhenua.
• Tote me te pepa.

He wātea Ngaohi ke tohutaka konei:

• Kohuatia tae noa ki te kāreti maoa me te pī, a ka pōkaia te hua i roto i te colander.
• Fry i roto i te hinu oriwa, riki tapatapahi, ka tāpiri i te reira ki te huawhenua maoa me greens tapatapahi rawa.
• Kakara rihi ki te tote me te pepa.

Products uru me te tango i te wera.

Pīni ki te tōmato

kia whai koe i te pātai akiaki, i muri kua koutou tunua pepa puru. He aha ki te tuku? A me pehea ki te hanga kihai te rihi i mahi taimaha rawa, me te tikanga mateoha i? whakahere matou a koutou ngāwari te pepa tāpiritanga whakapaipai ki pīni.

Ko te hanganga o rīhi:

• pini ma maroke - 500 karamu.
• Tōmato - kirokaramu rua me te hawhe.
• Kāreti - 300 karamu.
• Riki - 250 karamu.
• Sugar - kotahi punetēpu.
• Tote - e rua punetēpu.
• te hinu huawhenua - 75 ml.
• Lemon wai - e rua tīpune.

ka taka e matou he rihi taha ki te tohutaka e whai ake nei:

• Waiwai te pīni te pō i roto i te te wai matao. I roto i te ata, tatau i te wai, me te riringi i te tetahi hou.
• Kohuatia te pīni mō te kotahi haora.
• kōhua Tomatoes ki te wai kohua, me te tango i to ratou kiri. orohina ai te penupenu te ki te awhina o te Pūhanumi.
• Kāreti me te riki ma, ka pae kupenga me parai i roto i te hinu huawhenua.
• Hoatu i roto i te parai rite huawhenua me pini, tāpiri i te pani tōmato, te tote me te huka.

Whakarite kai, tahi mo tetahi haora.

mowhiti riki parai

Tenei ko te tohutaka mo tetahi atu rihi taha taketake e tunu koe mo te tina tina ranei ngāwari.

Ko nga hua tika:

• Kotahi riki reo.
• 40 karamu o te tīhi.
• 100 karamu o te paraoa witi.
• Kotahi toene hua manu.
• Punetēpu o te hinu huawhenua.
• 200 ml o Lager.
• Tote.

Tunu mo mowhiti riki i roto i pokeranu he tino māmā:

• Whāranutia te paraoa ki tīhi kuoro, te hinu huawhenua, hua manu toene, te tote me te pia.
• tapahia aniana ki mowhiti.
• Ia pukapuka mowhiti i te paraoa, ka tou ai i roto i te pokeranu me te unga i te paraharaha wera. Tunu te workpiece i roto i te nui o te hinu huawhenua.

Hoatu mowhiti riki a tawhio pepa, me te mahi rihi ki te tepu.

huamata hou

Kua maoa kē koe pepa puru? He aha kawea ki te tepu, ko te marū mateoha i, me te reka? Whakamātauria ki whakaoti reira huamata tino reka, me te ohie o huawhenua hou.

hua:

• Cabbage - 400 karamu.
• pepa Sweet.
• Kotahi kāroti.
• aniana Green.
• Hawhe o te kūkamo roa hou.
• Te whenua pepa pango.
• Ko tētahi punetēpu o te winika.
• Wha punetēpu o te hinu oriwa.
• Hawhe te kurupae o te pi.
• Tote.

Recipe marama rētihi ki pepa lau konei:

• Miro katokatohia te kāpeti, i orohina ona ringa, uru ki te tote me te pepa. Tauhiuhia winika te tapatapahi me te waiho i te reira anake mo te hauwhā o te haora.
• te horoitanga i kāroti e purea ana i runga i te grater iti.
• Tapahia kikokore takai pepa me te kūkamo.
• greens tapatapahia.

I roto i te peihana huamata hohonu, uru kai rite, me te hono ia ratou ki te hinu huawhenua. E hinaaro paha outou ki ngā i roto i te rārangi o kai 100 karamu o te witi kēne.

rihi te taha o te broccoli

Easy rihi taha kai ki te kīnaki i tō rihi matua, me te maitai ngā reira.

Ka Me koe te hua e whai ake nei:

• Broccoli - 500 karamu.
• pīni Green - 200 karamu.
• Kāreti - 250 karamu.
• Karika - rua cloves.
• hinu oriwa - rua punetēpu.
• Hawhe o te rēmana.
• Ko tētahi paihere o te pāhiri.
• Tote ki te pangia e.

Me pēhea te ki te tunu i te rihi taha huawhenua ohie:

• Horoia broccoli me disassemble ki florets.
• Pīni, kāpeti, te kāroti, kohuatia tae noa ngawari.
• Matarere huawhenua i roto i te colander ai ringihia hoki ki te wai matao.
• karika Fry i roto i te hinu, me te ka hoatu ki roto ki te paraharaha, nga hua rite katoa.

ngaohi Rite i runga i te rihi te reira, tauhiuhia ki te rēmana wai, me te tauhiuhi ki te otaota tapatapahi.

rihi taha French o te riki

Koinei, ngā kai French tuku iho te ki pepa puru Russian. Tirohia te hoki koe, a ka rite mai he rihi taha reka o te riki.

kai e tika ana:

• te hinu Sugar me te oriwa - rua punetēpu.
• aniana peara - 300 karamu.
• Tote - he tīpune hauwhā.
• waina White - rua punetēpu.
• Pepa me te Rosemary maroke - kotahi timonga.

te pānui i Recipe ngaohi French i raro:

• I roto i te kōhua nui, ringihia te hinu, tuu i te Rosemary me te huka. Products Whakawerahia runga i te wera reo.
• A, no te e whiwhi i te huka i te atarangi parauri, hoatu i roto i te parai tihorea aniana.
• Ringihia i roto i nga hua waina, me te atawhai tauhiuhia e ratou ki te pepa.

I muri i taua, tahuri iho te wera, taupoki peihana ki te taupoki, me te tunu i te riki tae noa ngawari.

Huamata o paukena hou me zucchini

Simple i roto i te mahi, engari tino reka rihi taha, ka taka e matou te hua e whai ake nei:

• Paukena me te kamokamo - 250 karamu.
• Cabbage - 130 karamu.
• Kotahi pepa pere.
• E rima peka o cilantro.
• Pāhiri - ki te pangia e.
• Rēmana wai - he punetēpu.
• te hinu huawhenua - rua punetēpu.
• Tote me te pepa whakakotahitanga.

He wātea Huamata tohutaka konei:

• Ki te "Korean" grater tapatapahia te kikokiko o te paukena me zucchini.
• Tapatapahia te kāpeti me te tapahia ki takai pepa Bulgarian.
• Tūhono i te huawhenua rite katoa i roto i te peihana huamata nui, tāpiri i te hou otaota, te tote me te pepa.

Whāranu huamata me te whakakiia i te reira ki te hinu kakara.

Huamata ki pīni mo te hotoke

Ki te aroha koutou ki te tunu pepa puru, ka taka e hoki ratou i roto i te mua i te rihi taha faahiahia o huawhenua kaupeka. Na e kore koe e whai wa anō ki te tiki ake ki te paraharaha iringa ratou roro ki runga pehea ki te kōnae i te ngaohi ki te rihi matua ranei. Na, kia rite mai nga hua e whai ake nei:

• pīni maroke - 500 karamu.
• Kāreti me te riki - 500 karamu.
• Pepa - 750 karamu.
• Tomato Whakapiri - 250 karamu.
• Water - 750 ml.
• te hinu huawhenua - 150 ml.
• Sugar - rua punetēpu.
• Tote - he punetēpu.
• Kakara ki pangia e.

kite preform hotoke Recipe i raro:

• Waiwai te pīni te pō i roto i te te wai matao, a ka kohua i reira tae noa ki te mea te reira rite mo te ata.
• Kāreti ma, kupenga, me te hono ki te pīni i roto i te kōhua nui.
• Tāpiri ki a ratou riki Julienne te tapatapahi me te pere pepa.
• pani tōmato, waimeha ki te wai kia rite ki te whiwhi i tetahi rita o te wai. Ringihia reira ki nga huawhenua, me te kawe mai ki te whewhe.
• Tāpiri huka, te tote me te pata. kai Kuki i runga i te wera iti mo tetahi 40 meneti.

horahia huamata Hot i roto i runga i oko ma, me te pukapuka ki runga. Kaua e wareware ki te waiho i te tahi huamata reka i runga i te tamataraa.

mutunga

Te ti'aturi nei tatou e, e tohutao whai hua rihi taha ohie e kua matou huihui i roto i tenei tuhinga. Whakamātauria te pepa puru ngā huamata rerekē, huawhenua koromamao raihi ranei. I muri i te ia e kitea e koutou te rihi taha tino e ka makona koutou whanaunga me hoa katoa