Rihi i ngakau heihei

He momo o rihi i ngakau heihei - he reka, me te hauora. I kitea te reira e roto i te ngakau heihei he rota o te huaora, whänui me micronutrients, tae atu ki ngā huaora PP, A, huaora B, parahi, rino, ūkuikui, konutea me te konukurahina. rihi angamaheni i i ngakau heihei - hupa, kōhiku, huamata, i ētahi wā i te mea mahi ratou pilaf. A e parai ratou, tatao, ka taka e ratou tumuaki.

Kua rite rihi katoa i ngakau heihei hohoro a rawa noa. He kia kohuatia te kai ano kohuatia ranei mo e pā ana ki te haora. Otiia e kore e whakarongo ki a ake hiahia reira i tenei wa. (He ngakau ite ngaahi uaifi tauhi tinei noa te hawhe, ka hoatu ki roto ki te pouaka, na te tukanga tunu e haora te ahiahi hei utu o te 15 meneti). Na e taea te tūtohutia enei rihi ki te tangata e kore e whai wa nui mō te tunu kai, engari ko te hiahiatia te reira ki te feruri i roto i te tina taketake parakuihi ranei i roto i te wa iti.

Ko te tuatahi i roto i to tatou rārangi o rihi ko te huamata o ngakau heihei.

Ka hiahia tatou 200 karamu o te ngakau, kūkamo hou, kāroti Korean, 100 go o paināporo, riki, te pāhiri me te mayonnaise. Hoatu te tote me te pepa ki te pangia e.

Tuatahi whai koe ki te faaineine i te ngakau o te heihei, kohuatia ratou hoki e pā ana ki te haora i runga i te wera iti ki te tote iti. A, no te e maoa ratou, tapahia ratou i roto i te hawhe, me te ka hawhe ano i roto i te hawhe.

Tae hoki te totoma, me te tapahia te reira ki poraka, meatia te mea ano ki paināporo. Kākāriki tapatapahi rawa, tunua me kohikohi kai katoa i roto i te peihana, te wa ki te mayonnaise me dosolit ki te hiahiatia. Ki titiro ataahua huamata, hanga ana e ia i runga i te kiriata rihi i roto i te tikanga o Japanese Fuji me i runga o ona kāreti Karauna Korean.

Puta ki te tūemi muri i runga i to tatou hōtaka, e haere ana matou i teie nei ki te tunu rorerore ngakau heihei.

Ki te te reira weather pai, he mowhiti iti i roto i o koutou moni pute, a kei te tika timata te wiki, kia taea te tiki e koe i roto i ki te āhua me te ki kōrori o kōhiku te tokorua. Otiia, ki te he koe fakatahataha auau ki poaka wera mīti pokaia ranei, te hoko i te kiro o ngakau heihei. Fakataha tamata tatou ki te hanga kōhiku taketake, me te reka putanga o tenei rerekē mō te hua fun Kebab whare-mangalnye.

Haunga nga ngakau kua whakahuatia, e hiahia ana koe 3 punetēpu o te hinu oriwa (kore he oriwa - e kore e mea faufaa te reira, tangohia te putirā), te tote, kinaki me skewers mō threading.

Horoi kai, horoia i kiriata, me te tango i nga uaua nui, ki te noho ratou. Na ka tāpiri tatou i roto i te kōhua, ringihia te hinu, te tote, tāpiri kinaki me te pepa. whakaoho katoa a waiho hoki e pā ana ki te rua nga haora, ara î. I muri whakaritea he ngakau haere wa, whakanohoia tatou i runga i skewers, a ka taea e koe kōrori ratou.

Ko te tuatoru ngakau tunu heihei - tunu.

Kuhua te paraharaha ki te ringihia te hinu ki ki reira wera ake. Horoia te ngakau, me te tatau i te wai, hoatu ratou i roto i te paraharaha. Korohū kia pā ana ki e rua tekau meneti, nga 5 meneti, a ka ki tonu i te kohua ranunga wai.

Ahakoa parai te kai te, melenko tokorua nashinkuem o topuku me kāreti. A, no te he rite ki te noho e rua ranei e toru meneti, tāpiri i te kāreti me te riki te kai noa i te reira. Na passeruem tahi katoa hoki e pā ana ki e rima meneti, i muri nei te wa i te tunu heihei rite ngakau. He pai ki te mahi i te reira i runga i te tepu ki te huawhenua, me te raihi.

A ka whakaoti matou tenei paku-kohinga o rihi i ngakau heihei tunu tumuaki reka ki huawhenua.

No te faaineine i tenei rihi, e ti'a ia tatou ki te kohikohi i te huinga e whai ake nei o ngā hua: kāreti, riki, 50 karamu o te huka, 400 karamu o ngakau heihei.

Riki me tapahia kāroti ki poraka iti, ringihia huka me parai i roto i te hinu huawhenua mo e pā ana ki tekau meneti. Na ka tāpiri ki te ngakau heihei horoia, ka hipoki ai ki te taupoki kikī. A, no te tamaru i te kai, takoto i roto i nga tirotiro katoa o te paraharaha ki te Pūhanumi me te toenga o te wai tinei. Patupatua a i roto i te Pūhanumi tae noa papatipu ōrite, a ka hoatu i roto i te pouaka tumuaki rite.

Tautautefito te ara he ngawari me rihi flavorful i roto i te mahana raumati.