Supply te mana motuhake: arotake me te mau parau tumu

kai motuhake mō te Shelton mohiotia ki te iwi maha ki te tango āhua noho hauora. Ko tōna parau tumu taketake ko: te kohi o ngā kai pūmua me te warowaihā i etahi wā wā. E ko, kua hanga e Shelton te mau parau tumu o te kai tōtika tika e hāngai ana i runga i nga ariā o te hototahi me incompatibility o etahi hua.

Fakakaukau ki he founga ki te ū ki te supply mana motuhake. Reviews o reira pai, tohu e whai wāhi ai ki te whakapai ake o te tinana. Na, nga parau tumu o te kai motuhake:

1. E kore koe e taea e te whakamahi e rua kai waikawa me te warowaihā. Ko e tika ana ki te meka i te paru matua i roto i te huware wawahi iho i raro i te mana o te waikawa tenei. A e kore e taea te kopu tino ngaungau māngaro. He taea te reira, hei tauira, ngā rīwai, parāoa, panana ki ngā hua pērā i paināporo, rēmana, karaka, ranei tōmato.

2. Kei te riria te reira ki te pau i kotahi te pūmua, me te kai warowaihā-kei roto. Mai, ka konatunatua huka me te māngaro i roto i te kopu, he te raveraa ra. Ko te aha ngā hua pērā i te taro, pata, kia pau motuhake rīwai i kai, te tīhi, te hēki, te nati.

3. kia whai te reira i roto i te kai tetahi anake te ahua o te pūmua. Hei tauira, incongruous he: kai me te tīhi, kai me te hēki, kai, nati me te tīhi, hua, me te waiu. Kei te tikanga tūtohutia Miraka me te miraka hua ki te tango wehe i ētahi atu hua katoa.

4. Ko e tika ana ki te kawe wa-kohi o ngako me pūmua reira - taunaki e kai motuhake. Whakatauranga o me'akai whakaū e Kei roto iti iho i te hua, te nui te pūmua digested te ngako. e kore te tūtohu hoki te reira ki te pau i te wa ano nga hua, pata, tīhi, me te kai. Fat pānga te mahi o te repe pekitīlia. Kei te tino iti te tonus o te okana kūnatu. Kai kai fatty e tūtohu, me ki otaota, no te mea neutralizes reira te pānga o tenei hua ko rite ki te puku.

E taunaki ana 5. Shelton kai pūmua me te waikawa i roto i rerekē wā wa. Products kei roto waikawa, e kore e taea te kai ki hua, kai, nati me te tiihi. whai wāhi Waikawa ki te meka e te kore tohaina te wai pekitīlia ki te whānuitanga e tika ana. e kore ko te nakunaku o pūmua tenei, me tona whāwehe i roto i te kopu. Na reira, e kore e kai i roto i te kai kotahi, pērā i karaka ranei te paināporo me hua, me te kai.

6. E kore koe e taea e te whakamahi i te wā kotahi i te huka, me starches, rite te wehenga o te mana. Reviews o tākuta whakau tenei tūemi. Na, ka riro koe i te huka ki roto ki te kopu, kahore i haere tahi e te tahi atu kai, kua digested reira hohoro nui. Kore, faarahi te wa o tona noho i roto i te kopu. I roto i tenei whakaaro, i reira he he pānga kino - FERMENTATION. Hoki te take ano tenei e taea e ki pata, keke, taro tāpiri reka, pērā i jams me te tiēre. Hua kai ki māngaro, arahi hoki ki te FERMENTATION.

kia pau 7. Sugar me te pūmua i ngā wā rerekē o te ra ki te hunga e mahi i te kai motuhake. tohunga te āheinga whakau - pūmua motuhake me huka rawa hohoro riro e te tinana. A, no te ngā i roto i te nakunaku o te kai kei te tino nui haere.

8. Shelton i roto i te hōtaka taunaki tīmata te ata ki te hua, me te hua. Kia tino kotahi ki te ra e kai i te wahi o te huamata i hanga o huawhenua mata. Ka taea e koe te pau te rota o nati. kia nekehia atu te reira i i te kai o pata, kai kēne, te huka, te tote, mea kakara. He tika hoki te tinana te ngako, engari kia kia aroturuki ratou kohi. kia Cook kai i roto i te nui iti o te wai. Ka taea e te inu i te wai kore-koropupū parakore anake.

Na, ka titiro matou ki te mea he supply motuhake mana, he aha me hei maharatanga parau tumu i roto i reira, me te te pānga i runga i te tinana i te kohi kai he.